新华网昆明１２月２６日电（记者邹峥 陈鹏）中国国家队２６日继续在昆明集训，部分队员感觉特别容易累，集训中最困难的时候到来了。

　　当日中午过后，昆明开始变天，不仅阴云密布而且刮起了北风。而且，这是国家队抵达昆明的第四天，根据以往的经验，高原反应一般都从这天起出现。

　　徐亮在训练后对记者说，第四天的训练确实和以往不同，自己感觉特别容易累，在平原训练就不会有这样痛苦，估计是开始有高原反应了。

　　虽然是近４年来国家队首次进行高原训练，但中国足球界却对此并不陌生，大部分队员都表示过去有随俱乐部队高原集训的经历。主教练朱广沪也不例外。

　　在集训的前三天，朱广沪每天进行两次训练，上午进行上万米的有氧慢跑训练，下午进行恢复性技术训练。到了第四天，国家队还进行了首次对抗训练。从训练内容的安排上可以明白，国家队正用一种循序渐进的方式进行高原集训。

　　为了帮助队员克服高原反应，国家队还特地邀请了专家为球员讲解科学的饮食及生活习惯。比如在集训时要经常补充水、要吃肉却要少吃猪肉、要按时休息并且休息时间要早等等。

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