3月20日疫情日报
来源：央视网 | 2020年03月20日 11:46
央视网 | 2020年03月20日 11:46
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央视网消息：疫情期间存在焦虑、恐惧情绪是正常反应，可以试着用这些方法改善：一、放松身体，镇定呼吸。二、放松精神。冥想让人静下来。三、动起来。除了运动之外，还可以打扫卫生，整理物品等。四、呵护自己。做自己想做的事情，而不是“应该”“必须”。五、停止忧虑。试着让自己从焦虑思维状态中脱离出来。六、写信、写日记。如果能每天念一封信，会体验到更多快乐而非焦虑。
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