央视网消息：近日，广东广州，大一女生张依然晒出自己高三时期的学习计划本，里面有她从早到晚密密麻麻又整齐安排的学习计划，每一项都能坚持完成，并且还记录着当时学习的心情。“我现在回去看的时候，感觉非常震撼，原来我这么厉害，可以这么努力”。

张依然表示，她写计划本的习惯是从高一开始的，当时的班主任培养全班同学都有这样的好习惯。高三时期，她会把计划本分为长期计划、短期计划，还会写上激励自己的话，“在恐惧面前，我是个不可救药的浪漫主义者”。面对高考的压力，计划本可以让她转移一些害怕的情绪，最终高考也取得了比预计还要好的成绩。

张依然写计划本比较保守，这样她经常可以超额完成，会很有成就感，同时也能提高效率，让她在休息的时候可以全身心休息，学习的时候更加投入。

上大学后的张依然依旧保持着写计划本的好习惯，相比高中时期的精密计划，现在的计划会灵活很多。看着周围很多同学计划考研或者保研，张依然也会觉得焦虑，她选择在计划本里寻找目标。“先把短期的事情做好，慢慢地就可以看到自己想要去做的东西”。

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