专题:2007年高考资讯台
CCTV.com消息(午夜新闻)：另外，科学合理的饮食是保证考生高强度脑力劳动的物质和营养基础，高考期间如何安排考生的饮食呢，下面为您介绍一些方法。
早餐应该多摄入高蛋白食物，如虾、奶制品、豆制品，禽蛋、鱼、肉类，此外，还可以配一些多糖类的食物，以及水果、蔬菜等食品。
考生的午餐应清淡一些，不要太油腻，免得下午考试有昏昏欲睡的感觉。
晚餐，家长应给孩子营造一个轻松的就餐环境，食物品种多样，营养平衡。
针对高考期间考生精神处于紧张状态，身体大量消耗维生素C的情况，专家建议考生可以多吃一些新鲜的富含维C的蔬菜、水果，如草莓、洋葱、菜花、菠菜等，也可以适当地补充一点维生素片剂。
在高考期间，考生往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时，可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。
许多考生因为过度紧张容易造成失眠，专家建议，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
高考期间，南方天气炎热，专家特别提醒，考生吃生冷食物时一定要注意卫生，以免引起腹泻，影响考试。
责编：尹强
