5月17日是世界高血压日。高血压被称为“沉默的杀手”，尤其是清晨高血压，更需要引起警惕。四川省人民医院心血管内科主任医师舒燕表示，清晨时，人体从睡眠状态转变为清醒状态，神经调节也从以迷走神经为主导的夜间状态转变为以交感神经为主导的清晨状态。在这个过程中，我们的血压水平通常会有所升高。如果血压升高幅度过大，就会出现血压晨峰。血压出现晨峰意味着血压的突然升高，这与心血管疾病，如卒中、心肌梗死，甚至猝死等都密切相关。血压晨峰出现的时间短，导致其监测和干预难度较大。舒燕提醒，通过起床后1小时在家里自测血压，或参考2小时动态血压的平均值，可判定自己是否患有清晨高血压。若高压达到135毫米汞柱以上，低压达到85毫米汞柱以上，即可判定患有清晨高血压。清晨高血压会增加心血管事件的发生率和死亡率。

高血压药物一般不会使身体产生耐药性。舒燕表示，患者如果发现原本控制良好的血压突然失控，可从多个方面查找原因。首先，患者自身是否有身体超重、情绪不稳定、睡眠质量差等变化，或是否有生活方式不健康如大量饮酒等问题。其次，要关注是否出现了靶器官损害，比如出现肾功能受损时，身体对药物治疗的敏感度会降低，血压调控机制也会受到影响。再者，高血压在发展过程中会伴发其他问题，进而引发继发性高血压，也会导致血压难以控制。此外，季节变化也会影响人体对药物的需求量。

饮食结构对于血压控制至关重要。舒燕表示，地中海饮食是一种医生较为推荐的高血压患者控制血压的饮食方式。具体来说，要做到低盐高钾饮食，每日盐摄入量小于5克，多摄入蔬菜、水果、坚果等富含钾元素的食物；选择高质量蛋白质，减少饱和脂肪酸的摄入，少吃动物油、肥肉，多食用植物蛋白、鱼肉、禽肉等；增加低不饱和脂肪酸的摄入，多吃含有高纤维素的蔬菜、粗粮；保持低糖饮食。这种饮食方式有助于高血压患者保证身体营养，也不会增加身体负担。研究显示，高血压患者坚持这种饮食方式，可以使收缩压下降11.4毫米汞柱，舒张压下降5.5毫米汞柱。

编辑：彭俊责任编辑：张恪忞