肝脏是人体非常迟钝的器官，但肝脏在受损时，仍会通过身体上的一些微妙变化“求救”。首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心主任医师杨松表示，早期肝损伤常表现为乏力、食欲不振、厌恶油腻食品或对其产生轻微恶心；若慢性肝病进展到后期，则可能出现腹胀、腹水甚至呕血等严重症状。 

脂肪肝是常见的肝损伤诱因。杨松表示，过度节食并非脂肪肝的解决之道，极端消瘦反而可能加重脂肪代谢异常的症状。科学的体重管理结合适度运动与均衡饮食，才能有效逆转脂肪肝风险。过量饮酒是酒精性肝病的主因，但其危害远不止于此。酒精会损害消化系统，诱发胰腺炎、损伤胃肠黏膜，并破坏肠道菌群平衡，引发“酒肉穿肠”，导致“肠漏”。过量饮酒还会波及心脏与神经系统，引发焦虑、抑郁等精神问题。

肝脏是人体的“化工厂”，维护肝脏健康需多管齐下。杨松提醒，首先，控制体重、适当运动可显著降低脂肪肝风险；其次，严格限制饮酒量，避免酒精累积伤害肝脏；此外，定期体检至关重要，检查自己是否有乙肝、丙肝等病毒性肝炎，及时接种疫苗能有效预防肝病发生。  

编辑：彭俊责任编辑：张恪忞