春节到了，舌尖上的“南北大战”再次上演！“南糕北饺”“南米北面”……南北方谁吃得更营养？从营养学角度看，南北方饮食习惯各有千秋。南方习惯餐前喝汤，利于减重；北方主食花样更多，营养相对全面。营养师建议：主食尽量选择更多种类、粗细搭配。南北方饮食习惯如何互补？北方可以学习南方做小份菜、小份饭，少量多餐。南方可以学习北方多吃一些粗杂粮。

此外，春节家家户户都是一大桌菜，营养师建议，食材选择上尽量品种全面、营养均衡。零食可以选择没有添加剂、不额外加糖、不加油加盐的坚果，或者无糖酸奶、纯牛奶、小块牛肉干、冷冻干燥的蔬菜干等。水果尽量在两餐之间食用，一天大概吃一个中等大小的苹果（橙子、梨、香蕉），或者七八个草莓（十几个葡萄、十几个车厘子）的量即可。美味虽好，切勿贪多哦！（文/杨雯珺 校对/毛长志 实习生吕琪）

编辑：及玥责任编辑：张恪忞