生活中你是否出现过精神内耗呢？比如自己跟自己过不去，不断制造内心的矛盾，让自己处于不开心、不健康的状态，导致疲劳、乏力、头痛、失眠，甚至胃部不舒服等症状，以至于工作效率和生活质量双双下降。该如何缓解精神内耗？来听听医生怎么说。(校对/李英卓)

素材来源CCTV：《生活圈》

编辑：赵延灵责任编辑：张恪忞