等长运动是指，在运动时，肌肉收缩但肌肉长度未发生变化，且关节保持静止，诸如靠墙静蹲、扎马步、静态卷腹、平板支撑等。医生表示，有临床研究显示，等长运动可以降低高血压人群的血压——平均可以降低收缩压8.0毫米汞柱左右，降低舒张压4.0毫米汞柱左右。同时，医生提示，高血压病人要在医疗中心进行评估之后再做等长运动；如果有关节问题(如关节疼痛)，不要随意在家中做等长运动来降血压。(校对/娄郝)

素材来源CCTV：《生活圈》

编辑：赵延灵责任编辑：张恪忞