你是否还在开着夜灯睡觉呢？你可知道开夜灯睡觉对睡眠是否有影响？有的家庭喜欢在睡觉时开着夜灯，特别是家中有婴幼儿的家庭，这种情况更为多见。其实这是特别不健康的一种习惯，因为开夜灯会影响我们脑内一种激素叫褪黑素的分泌。褪黑素是一种促进睡眠的激素，白天在光照的作用下，在我们脑内的某个部位合成并储存下来；到晚上光线暗淡时褪黑素开始分泌，分泌之后就会引发睡眠，让人们产生困意，然后开始进入睡眠状态。(校对/范立君)

编辑：赵延灵责任编辑：张恪忞