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【够科普】开夜灯睡觉是不健康的生活习惯吗?
够科普 央视网 发布时间:2023年03月20日 16:59

你是否还在开着夜灯睡觉呢?你可知道开夜灯睡觉对睡眠是否有影响?有的家庭喜欢在睡觉时开着夜灯,特别是家中有婴幼儿的家庭,这种情况更为多见。其实这是特别不健康的一种习惯,因为开夜灯会影响我们脑内一种激素叫褪黑素的分泌。褪黑素是一种促进睡眠的激素,白天在光照的作用下,在我们脑内的某个部位合成并储存下来;到晚上光线暗淡时褪黑素开始分泌,分泌之后就会引发睡眠,让人们产生困意,然后开始进入睡眠状态。(校对/范立君)

编辑:赵延灵责任编辑:张恪忞

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