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怀念过去、担心未来是大多数人焦虑的根源,活在当下既是松弛感的秘诀,也是心理健康的钥匙。缓解抑郁与焦虑,避免过度自责和担忧的方法,是提高行动力和专注力,适当减少对自我的审视,放下对解决问题的执念。清华大学医学博士精神科主治医师、、知乎答主申晨煜表示:“大多数不松弛的人总是想着自己目前还未曾拥有的和目前还无法做到的事情,松弛感的秘诀是要允许不确定的存在,减少一点对于未来的控制欲”。
编辑:彭俊责任编辑:李夏