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汽水儿

心理学烟酒僧，坚持客观中立的批判性思维，投身科普的革命之路。

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黄花菜治抑郁症？你可别骗我！

2016-04-09 15:57 | 评论(0)

　　在国家卫计委4月12日举行的例行新闻发布会上，有位嘉宾提到这么一件事：“舟曲泥石流时，许多人由于恐惧、失落、睡不着觉，患了抑郁症。后来北京一个中医发了一个方子，用黄花菜煮成水治抑郁症就没有问题，我调了两吨黄花菜，用了12口大锅熬黄花菜，一个人一个纸杯子，黄花菜一毛钱，纸杯子一毛钱，两毛钱，七千个单子，一人花了1.4元钱，所有的抑郁症都没有了。”

　　黄花菜治好了抑郁症?虽然笔者是心理学出身，早已耳闻目睹过无数各式各样的花式谣言和雷人段子，但这次还是被黄花菜惊艳到了。大部分网友也表示：这不科学啊!

　　不过也有网友认真地分析了一番之后表示，其实这也是讲得通的，至少比那个“把宇宙中的能量导过来到身上，把身体内不和谐的能量场和信息置换掉……”的要靠谱那么一点点，但是需要换个更确切的说法：黄花菜煮水喝或许在某种程度上是可以调解心情的，但具体功效因人而异，也没有确切的见效时间。

　　笔者猜想，那位嘉宾所说的“抑郁症”其实只是比较严重的“抑郁情绪”，虽然都带着“抑郁”俩字，但两者真的是两码事，差之千里!

　　遥想十多年前，抑郁症距离大众的视野还比较遥远，很少听到相关的消息。现在可好，抑郁症已经变成了一个巷闻街知的词汇了，动不动就会听到“XX家的XX好像抑郁啦”等民间传闻……

　　不过，抑郁症的总体发病率还是很高的，据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。所以我们要正视这个问题。但是，我们首先要分清楚“抑郁情绪”和“抑郁症”的区别。

　　抑郁这个词，严格来说不是描述一个情绪，而是一组情绪：包括悲伤、苦恼、沮丧，这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。

　　•抑郁持续时间

　　正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁，便从抑郁中解脱。例如一个人失落钱包后，总是抑郁不欢的，还会对人诉说失落经过。过了几天，情绪逐渐开朗，心中阴霾驱散，笑容重现。而抑郁症患者就不是这样了。在钱包失窃前，就已有抑郁情绪。尽管失落钱款并不多，且事情发生后已过了较长的一段时间，可是抑郁症状却始终不见消退。看到这里你自然而然会问“多久?”，这个一时半会还说不好，诊断标准是一回事，实际情况则可能千差万别，有的标准说2周就成立，也有的说3个月。但是就算气质类型是抑郁质的人，人家一辈子都可能处于轻微的低落心境中，而从来不会达到疾病的标准。

　　•抑郁程度

　　正常的情绪抑郁程度较轻，除此之外，没有抑郁症的其他症状。抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，此外还有思维迟缓，动作减少，胃纳差，睡眠不好，有消极厌世的言行，还可有自我责备和性功能减退。持久和严重的抑郁才是核心症状，一般的不开心不算数。要注意的是，即使抑郁是持久而严重的，也不一定就是抑郁症。

　　•自身对照

　　就是将现在的“我”与过去的“我”作对照。一个性格开朗平日谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢了，就应想到可能患了抑郁症。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默，更抑郁寡欢了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁症。

　　•与他人对照

　　就是与其他人作对照。同一件事，别人不抑郁，某人却出现抑郁症状，就应考虑抑郁症。例如在地震中，许多人都经历了家破人亡的悲剧，心情悲伤低落。过了一段时间，绝大多数人的情绪已恢复正常，若有人抑郁仍持续不退，就应怀疑有可能得了抑郁症。

　　•疾病因素

　　一般来讲，病情轻的疾病(如感冒)对当事人的心理影响并不大。即使得了重病，只要较快恢复健康，对心理产生的影响也能逐渐消退。有些疾病本身也会引起抑郁，例如甲状腺功能减退症等。这种抑郁症状，是原发性疾病的一种症状。某些药物也会导致抑郁，如治疗高血压的萝芙木类药物，这种因药物引起的抑郁，叫药源性抑郁症。

　　总结与FAQ：

　　如果要总结一下，那就是：抑郁是正常的，要达到抑郁症的程度，我觉得好多人还得“加油”才行。

　　抑郁情绪与抑郁症一个重要的区别是：是否严重抑郁到影响工作、学习和生活的程度，如果一个人能够正常生活但心情郁闷，就要有意识地通过锻炼或去找心理医生倾谈解决问题，当一个人的抑郁情绪严重到无法正常生活，不能适应社会，甚至产生厌世、自伤、自杀等倾向时，就一定要找精神科医生对症治疗了。

　　对此，我们有一个：SDS(Self-Rating Depression Scale)，抑郁自评量表。

　　本评定量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。

　　请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。

　　注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

　　1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。