[视频][健康提示]多种自然疗法辅助降血压

    央视网消息（新闻20分）：针对高血压有几种自然疗法，您只要在日常生活中多注意这些细节，就能帮您把血压降下来。

    1.多吃含钾食品。专家建议，成年人每天应摄入2到4克钾，红薯、马铃薯、豌豆、香蕉、葡萄干等富含钾的食物均有降低血压的疗效。

    2.对于老人来讲，吃盐稍多一些，就可能导致高血压。即便是普通人，每日摄盐量也不应该超过6克。

    3.多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降血压。

    4.常饮茶。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。

    5. 深呼吸。气功、瑜伽、太极，通过深呼吸和冥想释放压力，进而降低血压。

    6.快走。要领是每周多次、每次持续30分钟以上，可使高血压患者的平均血压下降6-8毫米汞柱。　

责编：刘岩