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冬季寒冷，心脑血管疾病发作风险增加。北京中医药大学东方医院刘杨医生分享三个动作：
“后踢腿跑”提升心率、预防心脑血管冷启动风险；
“弓步转体”缓解腰背肩颈紧张；
“抬腿拍膝”促进血液循环，提升免疫力。
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