冬吃萝卜赛人参，但这些人要注意

　　今日看点

　　圈友问题导览

　　圈友“梦”

　　所有人都适合吃萝卜吗？

　　圈友“靓丽而行”

　　每次用淘米水洗头之前或之后还用洗发水洗一遍吗

　　圈友“我心依然”

　　能说说巴氏灭菌的奶和盒装高温灭菌的区别吗？

　　圈友“丞丞吖”

　　促甲状腺激素正常了，可以停服优甲乐吗？

上床萝卜下床姜

让你肠胃好、少生病

　　圈友提问

　　王海平

　　中国农业科学院

　　蔬菜花卉研究所 研究员

　　答：圈友“梦”您好，萝卜虽好，不是人人都能吃。

　　1.萝卜可以帮助促进肠道蠕动，腹泻者慎吃。

　　2.胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等患者不宜过量吃。

　　【小贴士】

　　萝卜含有莱菔子素、芥子油，可以调理肠道，缓解感冒、鼻塞症状。

　　萝卜功效各不同：

　　  白萝卜：助消化、增食欲；

　　  红皮萝卜：补铁；

　　  心里美萝卜：控血压、抗衰老；

　　  青萝卜：帮助减轻体重。

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　　比跑步轻松，比走路高效

　　血糖、血脂都受益，还对膝盖友好

　　圈友提问

　　宋坪

　　中国中医科学院西苑医院 副院长

　　皮肤科 主任医师

　　答：圈友“靓丽而行”您好，淘米水洗头使用方法：直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。

　　【功效】

　　淘米水富含维生素A、维生素B、维生素C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。

　　维生素A：促进头皮角质健康，强化头皮表面屏障；

　　维生素B：改善皮脂腺代谢，平衡油脂；

　　维生素C：抗衰老、增强血管弹性，对抗头皮炎症。

　　圈友提问

　　史文丽

　　中国康复研究中心

　　北京博爱医院

　　副主任营养师

　　答：圈友“我心依然”您好，牛奶保质期的长短主要取决于处理牛奶产品时所用的灭菌方式。

　　巴氏杀菌法：

　　利用较低温度(60℃~85℃)杀死致病菌，可冷藏保存2~7天。

　　超高温灭菌法：

　　将牛奶瞬间加热到135℃~150℃并持续数秒，杀菌效率更高，可常温储存6个月以上。

　　圈友提问

　　李新刚

　　首都医科大学附属北京地坛医院

　　内分泌科 主任医师

　　答：圈友“丞丞吖”您好，如果患者是在诊断甲状腺功能减退的情况下口服优甲乐，这种情况是不能自行停药的，应在咨询医生后再进行维持原量或减量等对应处理。

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