血脂、血糖高不高，“看眼”就知道，这样做帮你把它们稳住

　　眼睛是心灵的窗户

　　它比较容易受到影响

　　很多疾病都会影响我们的视力

　　比如高血脂症、糖尿病

　　如果你出现了这些变化

　　一定要重视！及时就医！

　　本文审核专家

　　谢玲玎

　　中日友好医院

　　内分泌科 副主任医师

　　划重点

　　01

　　血糖、血脂高不高

　　“看眼”就知道

　　1.双眼反映血脂异常

　　● 突然视力模糊：

　　血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。

　　● 角膜周围有不透明白环：

　　黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。

　　● 睑黄瘤：

　　患者体内脂肪含量增高，或者代谢异常、结构紊乱，从而导致脂质在局部沉积形成，常见于眼睑周围，可为黄色、橘黄色或棕红色，质地柔软。

　　健康小贴士：

　　除了上述眼部症状，当血脂异常时，身体还可能会出现以下异常。

　　● 晨起异常：

　　起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短等不适症状。

　　● 黄色结节：

　　手背、指关节、肘关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或疹子。

　　● 腿脚抽筋、刺痛：

　　补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

　　2.双眼反映血糖异常：

　　● 视物模糊：

　　当糖尿病病情发展到比较严重的状态，患者可能会出现视物模糊，并且配老花镜后也不能改善视力。

　　● 眼内积血：

　　血糖长期控制不好，会对视网膜血管造成损伤，产生闭塞性缺血，随后形成新生血管，并且容易破裂出血，使眼睛玻璃体内出现积血。眼睛就像被一块幕布遮住了一样，看不全眼前的景象，当积血被吸收之后，眼前还会出现浮动斑点。

　　● 眼睛疼痛、畏光：

　　部分糖尿病患者，会发生新生血管青光眼，眼睛出现疼痛、畏光。

　　健康小贴士：

　　除了上述眼部症状，当血糖异常时，身体还可能会出现以下异常。

　　● 出现“糖斑”：

　　常见于小腿前侧，为边界清晰的褐色斑块，不痛不痒。

　　● 手脚麻木：

　　比如双脚或双手，出现对称性麻木。

　　● 皮肤瘙痒：

　　血糖升高，会对皮肤末梢神经产生刺激，导致皮肤出现瘙痒。

　　● 伤口不易愈合：

　　血糖高，会使皮肤自我修复能力降低。

　　● 身体比例改变：

　　四肢比较细，腹部却比较肥胖，这类人群容易出现血糖高、血脂高、血压高的问题。

　　划重点

　　02

　　血糖、血脂控制不好

　　全身可能都会受到影响

　　1.血糖一直降不下来：

　　● 血糖升高，除了可能会导致糖尿病，还可能会造成全身无力，总是想要休息。血管负担也会增大，可能会造成血管堵塞。严重时还会影响到肾脏，出现肾衰竭。

　　● 血糖不稳定，总是出现波动，会影响到神经递质，可能会影响记忆，甚至导致脑细胞损伤和退化。

　　2.血脂一直降不下来：

　　● 加重糖尿病并发症：

　　血脂上升的同时，合并糖尿病的患者，会更加容易引起并发症。

　　● 形成血栓：

　　如果血脂一直降不下来，血液黏稠度就会增加，会更容易形成斑块。当斑块脱落后，就会逐渐形成血栓，甚至有生命危险。

　　● 引发肾病：

　　血脂一直降不下来，肾小球不能得到充足血液供应，会增加肾脏负担，时间久了，可能会引发比较严重的肾病。

　　按照协和医生的推荐吃

　　心脏更强了，三高下来了

　　4种健康饮食法果断收藏

　　03

　　做好这4点

　　帮你稳住血糖、血脂

　　1.基础饮食控制：

　　对于血脂、血糖出现异常的人群，要坚持“三低饮食”，即低盐、低糖、低油脂饮食。控制饮食不是单纯饿着，应保证营养充沛但又不过剩，同时还要注意淀粉类食物摄入以及不喝饮料。

　　注意：

　　对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，比如动物内脏、海鲜（尤其是螃蟹）等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。

　　2.适量运动：

　　对于血脂、血糖出现异常的人群，每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动，比如慢跑、健走、骑自行车等，也可以加上抗阻运动，比如举重、哑铃等。

　　注意：

　　患有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群应遵医嘱进行运动。

　　3.按时用药：

　　如果通过改变生活方式，无法改善血糖、血脂时，可以遵医嘱使用相关药物，如降糖药物或降血脂药物，并按时、按量用药。

　　注意：

　　● 对于糖尿病患者来说，做好每日自我血糖监测是很重要的。

　　● 即使没有出现血脂异常，40岁以上人群也应每2～5年检测一次血脂。

　　● 动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3～6个月测1次血脂。

　　4.戒烟戒酒：

　　吸烟、喝酒对于血糖、血脂控制都是不利的，应完全戒烟和避免吸入二手烟，尽量做到不饮酒。

　　健康小贴士

　　1.身体出现这些表现，小心血脂高了：

　　眼部异常、手脚易发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、身体出现黄色结节、腿脚抽筋。

　　2.身体出现这些表现，小心血糖高了：

　　视物模糊、眼内积血、眼睛疼痛畏光、出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、身体比例改变。

　　3.做好这4点，帮你稳住血糖、血脂

　　基础饮食控制、适量运动、按时用药、戒烟戒酒。