秋风渐凉 心血管病患者“多管齐下”护健康

来源:经济参考报 | 2024年10月16日 11:46:49
经济参考报 | 2024年10月16日 11:46:49
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  秋意渐浓,天气由凉转寒。医学专家提醒,寒冷是心血管病加重的诱因之一,患者可从穿衣、起居、饮食、运动等方面采取措施防止发病或病情加重。

  中国中医科学院西苑医院副院长徐浩介绍,寒冷易使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,最终可能导致心绞痛或心肌梗死发生,心血管病患者不注意防护则可能旧病复发或症状加重。

  “中医认为,‘头为诸阳之会’,深秋时节心血管病患者外出应注意头部保暖。”徐浩说,患者还应及时添加衣物,注意保护肩、背、脚,防止寒气入体;宜早睡早起,不熬夜,中午可适当午休;注意清淡饮食,合理进补,少食煎炒炸之物及腊肉、香肠等加工肉制品。

  此外,一些中医药方法对改善心血管健康有益。中国中医科学院西苑医院心血管科住院医师王心意介绍,睡前用加入艾叶、红花、生姜等药材的水泡脚,水温37摄氏度至39摄氏度、时间20分钟左右,有助于温阳活血通络。

  专家还提示,每周3至5次、每次30分钟左右的运动也可降低心血管疾病风险,年轻人可选择跑步,中年人可选择快走、慢跑等,老年人可选择散步、太极拳等;运动时宜穿着宽松透气的衣服,出汗后应增添衣物,切勿着凉。

编辑:高士佳 责任编辑:刘亮
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