寒露时节如何养生？如何有效预防呼吸道传染病？专家解读来了！

央视网消息：10月8日是农历二十四节气中的第十七个节气——寒露。进入“寒露”节气后，影响中国的冷空气将更加频繁，中央气象台预计，8日到本月10日，一股弱冷空气将给北方多地带来大风降温。

随着“寒露”节气的到来，各地气温将进一步下降，中央气象台预计，8日到10日，一股弱冷空气会影响北方地区，西北、华北、东北等地的部分地区气温将下降3—6℃。青藏高原东部、四川南部、云南中北部等地多阴雨天气。

寒露时节如何养生呢？常言说“春捂秋冻”，但“秋冻”并不等于盲目挨冻。医生建议，温度不低于20℃时可以适当“秋冻” ，若气温降到15℃以下且持续两周以上，就可以穿上秋冬衣服。同时，寒露节气还有“寒露脚不露”说法。

中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林建议，“寒露脚不露”以下三类人群重点关注：一是体质偏寒，平时怕冷且容易感冒的易感综合征人群；二是经常痛经的女性，痛经的时候有肚子凉、腰凉的症状，要额外注意足部保暖；第三类是老年人群体，老年人本身阳气就不足，特别容易感寒，而感寒最容易从脚开始，所以一定要保护好脚。

此外，每年10月到第二年3月是流感等呼吸道传染病的高发季节。专家介绍，预防传染病最有效最经济的方式是接种疫苗。

中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞称：“我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时长不同，建议在流感流行季来临前完成流感疫苗接种。若在流行季来临前未完成接种，整个流行季也可以接种。”