秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康
来源：健康中国 | 2024年09月30日 20:50:18
健康中国 | 2024年09月30日 20:50:18
原标题：秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康
正在加载
在秋季进行适宜的户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应，因此人们在秋季可能会感到情绪低落，认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。
适当的运动锻炼有助于气血流通，改善情绪。推荐户外运动，如登山，可以宣发肺气，享受秋高气爽的天气。
对于老年人和关节不好的人群，应注意减少高强度的运动，可以选择较为温和的运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。
推荐中医特色功法，如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等，这些可以帮助调整气血，促进身心健康。（北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆）
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆
策划：王宁 谭嘉
正在阅读：秋分，一起去登山吧 | 时令节气与健康
手机看
扫一扫 手机继续看
A-
A+