央视网消息（记者/姚抒廷 编辑/阚纯裕）：重庆、成都、武汉、长沙等地高温天气已持续多日，各地气象局接连发布高温预警，多地遭遇高温“烤”验。自本轮高温天气以来，重庆已连续发布16天高温红色预警，四川东北部、湖南北部及湖北宜昌、咸宁等地局地达40—42.4℃。
据中国气象局消息，在未来两周，我国长江流域中上游的部分地区仍将出现35℃以上的高温天气，四川、重庆等部分地区最高气温可达40—42℃。
在接受央视网《新闻+》记者采访时，北京朝阳医院急诊主任医师杨军提醒，在高温、高湿、强烈阳光照射（强热辐射）以及通风不良的环境中长时间工作或活动，人体可能会遇到散热困难，导致体内热量蓄积而引发中暑。此外，高温高湿环境对人的情绪、学习、认知能力都有一定影响。
《新闻+》记者：夏季高温，到底该不该开空调？
杨军：在酷暑的天气中，人体需要借助空调等有效的措施进行降温、除湿，这样做一方面能够给我们体感上带来舒适，另一方面也能防止高温造成的疾病，特别是对于体质比较弱的婴幼儿、老人，有基础疾病、过度肥胖等情况的易感人群。
相较于成年人，儿童是中暑的高发群体。他们的体表面积和体重比值更大，更容易受环境温度影响；基础代谢率高，产热相对多；汗腺未发育成熟，体温调节能力不足；儿童自我表达能力不足，这些生理特点决定了儿童是中暑的高危人群。
人体对于某一种极端气候或者极端环境确实会产生适应，但是需要经年累月，甚至需要几代人长期的适应才能够产生耐受性，不是一蹴而就的。比如平时生活环境都比较良好，夏天为了锻炼自己，突然长时间待在闷热的环境里，这种做法是不明智的，且存在中暑的风险。
如果有条件的话，还是尽量让自己的体感和身体状态处在一个比较健康舒适的环境中，这才是对身体更有好处的。
《新闻+》记者：如何健康使用空调？
杨军：第一，我们在使用空调的时候，一定要注意空调房内和户外温差不要太大，最好控制在7—8℃。同时，空调房内的温度不要过低，建议设置在26—27℃，否则会导致毛细血管应激收缩，反而不利于人体散热，从而引起核心温度的波动，出现胸闷气短、腹痛、腹泻等问题。
第二，尽量不要在封闭的空调环境内超过三个小时。空调房内尽量做到一至三小时就开窗通风，以保持室内空气清洁。建议大家控制好使用空调的时间和温度。
《新闻+》记者：高温高湿环境对人类生活有哪些影响？
杨军：人在高温天气更容易出现情绪波动，比如暴躁、焦虑等情绪，这也是大家常说的“情绪中暑”，专业名称叫夏季情感障碍综合征。另外，温度和湿度的变化还会影响人体的代谢功能，比如消化酶的分泌下降会导致食欲不振。
此外，研究发现，在高温高湿的状态下，人的注意力会明显下降，表现为学习认知能力、学习效率降低，很难集中精神。对此，哈佛大学的研究者发现，住在宿舍里没有安装空调的学生，认知能力、阅读理解、学习时长都明显低于宿舍里有空调的学生。
由此可见，高温高湿不仅会导致中暑，也给我们的生活、工作、学习造成不利的影响。
《新闻+》记者：长期处于高温高湿环境下，如何有效预防中暑？
杨军：值得注意的是，中暑并非温度一定要达到35℃以上才会发生，只要是人长时间处在高温高湿的环境中，大约在32℃以上就容易出现中暑的症状。
对于需要在高温高湿环境下工作或学习的人群，一定要保持足够的通风，及时补充足够的水分，可以有效降低体表的温度、减少高温对身体的刺激。此外，要注意补充一定的电解质，千万不要饮酒或喝高糖饮料。
一旦在高温环境下出现不适的症状，比如头晕、恶心等先兆中暑的症状，要尽快脱离这个环境，寻找有树荫、通风，或者有空调的地方
编辑：阚纯裕责任编辑：刘亮