编者按:气候的变化、天气的差异,在每时每刻都和周围的空气一起包裹着我们,我们却总是忽略它的到来,直到它具体地影响到生活。面对极端天气的我们该如何保证自己的安全?央视网《新闻+》特别策划系列科普视频《面对极端天气的安全常识,每个人都应该知道》,为你提供最生动易懂的防险避险指南。
高温天气中,我们的身体会出现哪些变化?
高温时首先发生的是食欲减退、出汗增多,这是大脑中的下丘脑在开展“自救行动”。别看它仅重约4克,却同时肩负着体温和情绪调节两个重任。面对源源不断的高温,它要向身体各处连发多道“八百里加急”,扩张皮肤血管、收缩内脏血管、降低产热、出汗,忙得不可开交。为了不让自己的工作量积压太多,下丘脑会让神经元发出抑制饥饿的信号,减少热量摄入,这也是为什么夏天总有人说自己食欲不振。
当工作量超出负荷时,下丘脑也会“过载”,使体温和情绪调节陷入紊乱。此时,人会变得更容易冲动,暴躁、焦虑等情绪随之产生。这种症状被称为夏季情感障碍综合征,也就是俗称的“情绪中暑”。
不过,这只是高温的“小试牛刀”,当高温和高湿相遇时,身体的散热条件会被破坏。一旦环境温度超过皮肤温度,再叠加75%以上的相对湿度,人体的散热机制就会停摆。当身体产生的热量无法及时释放,黏糊糊的汗液粘在身上,人就会感到异常闷热,并出现头晕、头痛、发抖和口渴等症状。如果能在30分钟内降温并补水,这些症状就可以得到缓解。如果没有及时干预,汗水带走了身体里的盐分和水,肌肉会突然收缩,变得僵硬,人就会感到剧烈疼痛,这是热痉挛的典型症状。此时需要及时转移到阴凉的地方,单纯喝水已经不能解决问题了,为了防止稀释性低钠血症的发生,最好补充适量的盐水或电解质饮料,但千万别喝含酒精类饮料或高糖饮料,因为它们会使身体失去更多水分。
如果任由事态继续发展,身体脱水会使血液变得黏稠,心脏必须更加努力地泵血。当心血管系统的压力不断累积,人会感到心跳异常、头痛恶心,眩晕虚脱、狂出冷汗、站立不稳,此时,热衰竭已经发生,状况十分危急,需要急诊室医生的帮助。如果遇到有类似症状的人,要帮助他,首先要让其平卧,头部抬高,松解衣扣,有条件时还可以浸冰块浴、湿敷床单和吹大风扇。
如果继续脱水,体温持续在40°C以上不退时,会出现惊厥、昏迷、多器官衰竭等急性症状,这是热射病的典型表现,严重时会导致死亡。即使挺过了这一关,大脑和其他器官也会受到不可逆的损伤,出现神经功能障碍等后遗症。
面对可能出现的极端高温,我们该如何确保自己的安全?
1.首先是尽量避免户外活动,如果不得不外出,一定要做好防护工作,打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,选择透气、吸汗的衣物。
2.在高温下工作时,每20分钟就要喝一杯水。但每小时的饮水量不要超过1360毫升,以免水中毒。
3.避免从高温的室外突然走进空调房、喝冰饮或从头上浇冷水,因为温度骤降会导致血管收缩,血压骤增,容易诱发心梗等疾病。
4.如果是驾车出行,离开停车场时切记不要将儿童和宠物留在车内。
策划|阚纯裕
视频|姚抒廷
审核专家|北京朝阳医院急诊科副主任医师 杨军
编辑:阚纯裕责任编辑:刘亮