科学预防流感 板蓝根不是防流感“万能药”！

　　又到了流感的多发季节。受新冠肺炎疫情影响，今年公众接种流感疫苗的意愿高涨，一些地方出现了接种点号源“秒光”现象，一针难求！专家表示，流感每年都有，大家无需过度恐慌，除了接种流感疫苗，想要安然度过流感季，这些“预防招式”必须了解。 

　　高危人群建议接种流感疫苗

　　国家中医药管理局中医药传染病防治专家组专家、江苏省卫健委抗击新型冠状病毒感染的肺炎首席中医专家、江苏省名中医奚肇庆教授表示，每年的冬春季，也就是每年11月份到次年4月份是流感高发季。尤其是老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易感染。与普通感冒相比，流感发病急，局部症状如流涕、咳嗽等往往较轻，但是它的全身症状往往很严重，大多呈现为持续性高热，头痛、乏力等，症状持续时间也更长，并且容易发生肺炎、支气管炎、心肌炎等严重并发症。

　　因此，老年人、有基础疾病的体弱人群和高危感染人群，建议优先接种流感疫苗。

　　板蓝根不是防流感万能药

　　中医在历史上治疗“温病”方面积累了丰富的经验，主张“扶正气、避邪气”。中医中药治疗感冒是应用整体观念，对症辨证施治。当出现怕冷、咽痛、流清水鼻涕等表证时，疏风解表，高热、恶寒等热象比较明显的话，则以清热解毒为主。感冒早期用中药不仅可有效消除感冒症状，还有提高自身的免疫力，防止并发症的发生。

　　有些家庭常备板蓝根冲剂，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。其实板蓝根不是“万能药”，它只是众多治疗流感方药中的一员，主要用于治疗流感中属于“风热”类型的病症，尤其适宜于发热、咽喉肿痛、舌质红、口渴的“实热证”，对于属于“风寒夹湿”类的流感患者（恶寒、头痛身痛、鼻塞、流清涕等）就没什么效果了。

　　扶正祛邪，科学防流感

　　流感病毒无处不在，有的人感冒了，而有的人却丝毫无损。所以说应对流感，强调“未病先防”，关键在于提高自身免疫力，努力汲取“正气”，做到“邪不可干”。

　　“避邪气”的方法：

　　1.做好个人卫生：养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣，打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或者纸巾捂住口鼻。

　　2.保持室内空气流通：家庭、办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少通风两次，避免室内空气污浊，病菌滋生。

　　3.注意防寒保暖：秋天适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力，最好根据体感及时增减衣服，尤其是头部、脚部、腹部和脖子。

　　4.少去人群密集处：在流感流行季节，尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。

　　“扶正气”的方法：

　　1.均衡饮食：增加新鲜蔬菜水果的摄入，增加水分。饮食宜清淡，不宜吃油腻辛辣燥热食物。咳嗽可以吃些柑橘、梨、百合等养肺润肺的食物。

　　2.保证睡眠：不要过度劳累，避免熬夜，充足有质量的睡眠，可以保证充沛精力，维系身体免疫机能。

　　3.多喝水：也可以用空气加湿器，提高空气湿度，改善呼吸道水分的丢失情况，保护呼吸道黏膜，以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

　　4.防感茶饮：省中医院中药防感茶饮一方面可以增加水分，另外一方面也有助于杀灭潜伏在鼻腔、呼吸道的流感病毒，改善呼吸道干燥的症状。

　　5.防感香囊：成人、儿童可佩戴或室内、车里置放中药防感香囊。

　　6.适当锻炼：天气变冷，人们渐渐地减少了户外活动，但是运动还是必不可少的。对于老年人而言，运动量不宜过大，太极拳、五禽戏、八段锦等都是不错的选择。（通讯员 孙茜 扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦）