| 多哈无强敌难出佳绩 刘翔：亚运会分量不轻 |  |
央视国际 www.cctv.com 2006年11月13日 20:30 来源：
体坛周报消息：对奥运冠军，世界纪录保持者来说，亚运会还具有挑战吗？10月底，刘翔和师傅孙海平奔赴广州二沙头体校。一个月之后的多哈亚运会，将是栏王今年的最后一个，也将是最没有悬念的一个挑战。三连冠，亚运会纪录……刘翔说，亚运会的分量其实不轻。
【11月的广州仍尝不出一丝秋天的味道，三面环水的二沙岛依然是一派夏天的荣盛景象。】
室外田径场被一片参天大树围绕着，避开城市里的纷繁嘈杂，刘翔和他的国家队队友史冬鹏、冯云，以及上海队的几名年轻运动员每天就在这片美丽安静的场地上训练，不远处的珠江上偶尔会传来几声轮船的笛鸣，大多数时间就只能听见这群运动员的笑声和说话声了。
距离亚运会还有一个月左右的时间，体校里依旧不见紧张气氛，田径队的训练课这几天都被安排在下午进行。由于每周四是运动员的休息调整日，所以周三的训练通常会有一定的强度。
与在上海时相同，下午三点训练正式开始，刘翔和队友们先是绕场慢跑，做点热身运动，然后进行肌肉和韧带的拉伸练习。由于周二的力量训练课上做了高强度的卧推练习，所以大多数队员的肩膀和上臂上多少都会有点酸痛反应。做手臂拉伸时，女孩子们都酸得哇哇大叫起来。孙海平见状赶紧询问刘翔的情况，调皮的刘翔起先还装模作样叫痛，被眼尖的孙教练一眼识穿。“你要是有那么大反应，那你也没什么用了。”师妹冯云一边揉着手臂一边笑骂：“别装了，都能拿奥斯卡奖了。”惹来刘翔一连串的鬼脸。
【田径场边有一根水泥灯柱。刘翔爬上灯座，脚尖点住，脚跟悬空做跟腱拉伸。边上的小队员偷偷笑道：“师兄真像一只树熊啊！”毫不知情的刘翔还抱着灯柱练得很是认真。】
为了把全身肌肉都拉伸展开，队员之间还互相“背包”。两人背靠背站立，两双手过头顶交握，一人向后顶起腰背，其身后之人则仰面朝天，身体呈完全拉伸舒展状。做完这个动作后，大多数队员都承认，手臂和肩膀的酸痛已经减轻了大半。而本来就酸痛不严重的刘翔在与师傅孙海平共同完成这个动作后更加轻松，后面的腿部肌肉伸展根本没费什么劲就拉伸开了。
结束拉伸后，刘翔一行转移场地，来到后面一片足球场，进行跨栏专项训练，也就是当天训练课的主要内容——借助双杠进行的弓箭步蹬摆练习。初看类似模拟跨栏动作，起跨腿蹬住地面上的踏板，摆动腿反复向前摆动。但由于刘翔的腰间和摆动腿上都绑上了橡皮绳，所以在练习过程中，外加阻力不仅增加了练习强度，进行了肌肉力量的训练，且在对抗阻力时也训练了肌肉的弹性收缩，这是刘翔在比赛中能保持大步幅高步频的关键。
弓箭步蹬摆练习每人做三组，刘翔在训练间歇研究起了场地边的一颗百年老榕树。“这棵树怎么那么多须？”刘翔抬着头好奇地发问。在二沙岛基地训练过多年的冯云以主人之姿赶紧回答道：“这棵榕树都有好几百年了，我刚进队时它的树干就有那么粗了。”“原来这就是传说中的榕树啊！难怪那么多根须，我还以为是什么东西呢！”刘翔大声感叹着，旁人全都是一脸绝倒的表情。助理教练盛越铭得意地说：“我们队里的训练气氛就是这么好！”
为了备战亚运会，田管中心副主任冯树勇也由北京来到了广州，视察田径队两支队伍的训练和备战，一批在广州伟伦体校，另一支队伍当然就是刘翔所在的直道跨栏组。训练到一半的时候，冯主任一身运动休闲装出现在了田径场边。而刘翔见到冯主任来访，也迎上去嘻嘻哈哈地与他握手，还没大没小地开着玩笑，把主任逗得乐个不停。
【冯云还与主任攀起亲戚来，自称本家，一口一个“二叔”地叫着，亲切得很，结果全队的人都毫不忌讳，大大方方地管冯树勇叫“冯二叔”。】
训练课的最后一部分内容是150米的平地跑，由于包含一个弯道，因此对保持高速度有一定难度。刘翔与师弟洪啸峰一组并排跑，一方面是让洪啸峰追一追刘翔以提高速度，另一方面也是希望刘翔能以自己的动作给师弟做示范。孙海平激励最小的队员王丽。“你只要跑进18秒50以内，我就让你少跑一次，早点下课。”小王丽一听来了劲，让师姐冯云给自己带跑，最后还拼命超过了师姐，心里特别得意。最后计时成绩为18秒38，比预期好，孙教练大赦王丽，免去了她最后一组练习，王丽高高兴兴地换下了钉鞋。
刘翔一看小师妹已经可以坐到场边休息了，自己也不甘心落后，最后一组也奋力一冲，跑出了个16秒12。孙海平教练当然是非常满意，早早地就给队员们下了课。在老孙看来，多哈亚运对刘翔来说，只是探囊取物。
【但孙海平认为，亚运会虽然没有强敌，同样也无法出成绩，因为没对手就没有人去刺激刘翔的发挥。孙海平预计，刘翔在多哈的成绩应该在13秒20左右。】
“他是上届亚运会的冠军，又在那场比赛上跑了13秒27，破了李彤的亚运会纪录，这次他去多哈，目标除了夺冠也应该想办法破一下自己的纪录。”事实上，加特林曾经在多哈的跑道上跑出过9秒77平世界纪录的成绩。虽然加特林此后被查出服用禁药，但多哈的跑道至少可以算作是一根快速跑道。但孙海平认为其实像刘翔每次出好成绩都要在一些特定的条件下才跑得出来的。比如说破世界纪录那次或者跑进13秒那几次。首先得是国际性的、等级很高的大比赛，刘翔自己心里非常重视；再来碰到的对手又得是高水平，发挥都得很好。“其实今年破世界纪录，还得感谢一个人，那就是阿诺德，如果没有他的12秒90，那也没有刘翔的12秒88。”
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