地震就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动，是一种自然现象。它就象刮风、下雨、闪电、山崩、火山爆发一样，是地球上经常发生的一种自然现象。目前人列尚不能阻止地震的发生。但是，我们可以采取有效措施，最大限度地减轻地震灾害。 当下，摆在全国人民面前最重要的问题就是抢救灾民和灾后重建，当然如何避震也成为全国人民最关心的问题。本网新闻频道精心打造《避震抗灾手册》，以此来与网友朋友们共分享。
北京时间2008年5月12日14时28分，在四川汶川县(北纬31.0度，东经103.4度)发生8级地震。重庆、山西、陕西、湖北等地有震感。14时35分左右，北京通州发生3.9级地震。 专题 [伤亡汇总] [24小时滚动图文直播] [视频集] [现场图集] [24小时滚动视频直播] [解放军抗灾纪实]
首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。[详细]
震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是应急防护的较好方法。学校人员如何避震?在街上行走时如何避震？车间工人如何避震?行驶的车辆应如何应急？[详细]
震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。[详细]
地震灾区，吃饭问题是一大难题，特别是地震发生在城市，灾民吃饭的问题就更为突出。据统计，一个百万人口的城市，一天需要近百万斤的粮食。
室内避震不管躲在那里，一定要注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等。射过主震后，应迅速撤到房外。日本在进行地震避难训练时，一般是"戴着防灾头巾首先躲到桌下"。
地震时在街道上走，时好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备。应该迅速离开电线杆的围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
地震逃难时，携带物品宜精不宜多。带多了确实害处不少：一是行动不便；二是容易使人精疲力倦；三是阻塞交通，给救灾工作带来诸多麻烦，同时容易招惹火灾。
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。 首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体。详细
震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法。 抢救时间及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上。详细
对大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。
饮用水、食品、急救医药品、便携式收音机、手电筒、现金等。
从平时起，邻里之间应就一旦有事时互助协作体制进行商谈。
备好临震急用物品，建立临震避难场所，划定疏散场所。
指人们可以听到、感觉到的异常：如地震活动异常、地声、地光、地下水异常、气象异常、动物异常等。
指通过仪器测定获得的异常：如地壳形变异常、地磁异常、地电异常、电磁波异常、水化学异常。
