膝关节骨性关节病的运动疗法

央视国际 2004年01月09日 18:52

　　第一节仰卧位，然后用膝关节向下压床。第二节一次膝关节屈曲，另一侧伸直，然后勾脚逐渐向上抬起，抬到和膝关节等高，持续5－10秒。第三节双膝伸直，尽量绷紧，用力夹膝关节中间的枕头。第四节侧卧位，然后伸腿抬高，外展外旋。第五节背身，然后双腿尽量抬起，交替进行。第六节背身，然后膝关节尽量背屈。一些老年人可以尽量做，当出现疼痛时就不要在继续做了。