太空漫步机

央视国际 2003年12月08日 14:11

　　赵之心（健身教练）：由于现在大家运动方式比较简单，髋关节功能在退化，这是要引起大家注意的，这种器械对髋关节的灵活性和运行幅度是一个很好的锻炼。锻炼时要把注意力集中在?部，要慢慢地增加幅度。每次应该保持几分钟到十几分钟才会有好的效果。呼吸要求三步慢吸，一步快呼。这样可以增加肺部的呼吸深度，

　　专家点评：这种器械不仅可以锻炼身体还可以愉悦身心，太空漫步机主要功能是保持上下肢平衡，长时间练习还可以发展有氧能力。练习时注意上下器械安全就可以了。