周一：
南诏古国
大理是一个有着悠久历史的古都，是古代“南诏国”和“大理国”的都城所在。大理是中国西南边疆的文化发祥地之一。早在三千多年前，洱海周围就居住着白族先民。西汉元封年间，始建叶榆县。唐宋时期先后建立的“南诏国”、“大理国”等地方政权延续了五百多年，一度成为云南的政治、经济、文化中心。节目中观众将了解到南诏古国的历史，以及大理地区文化形成的渊源。
崇圣寺三塔
大理一直是一个儒、佛、道等各种宗教文化盛行的地区，这里有著名佛教建筑崇圣寺三塔。那么，三塔究竟是何时修建、怎么修建的？它又讲述着怎样的故事呢？
大理古乐
南诏古国时期，大理的文化已经是相当的繁荣。除了宗教文化，大理人民还创造了非常具有民族特点的音乐艺术，这种音乐被称为是洞经音乐。为什么称它为洞经音乐呢？洞经音乐又是怎样产生的？
周二
大理古国
大理古国从形成到灭亡共经历了350年的时间，这是一个经济、文化各方面高度发展的时期。民间贸易，物资往来频繁；手工业、农业生产等技术发展迅速；建筑、雕刻等造型艺术技术精湛；特别是宗教文化与本地民族宗教信仰高度融合。为什么在这么长的时间内，它一直能够与中原和平相处，偏安一隅？
鸡足山
来到大理还有一个不得不去的地方，那就是鸡足山。这里为什么会叫这样一个名字呢？鸡足山之所以出名，是和一位历史名人分不开的，这个人就是徐霞客。徐霞客和鸡足山之间有着怎样的渊源呢？鸡足山又有怎样的魅力，能让徐霞客这样的“游客”放下行囊停留下来？有人称这是中国文化史上一个令人费解的谜。
周三
石钟山石窟
南诏古国和大理古国的那段历史给后人留下了太多难解的谜团。其中一个谜团就是，在长达几百年的统治中，前后几十位国王王妃，直到今天竟没有一个墓葬挖掘出土，这是为什么呢？为什么至今没有发现墓葬，这些墓葬到底在哪？学术界有一种推测，墓葬有可能就在石钟山附近。研究南诏、大理国历史的人都说，这里的历史太神秘、太神奇了，片言只字都是宝贵的。
风花雪月
“风花雪月地，山光水色城”这是人们对大理自然风光最为集中的概括。大理人为什么会想到用“风花雪月”这四个字来概括大理的风光呢？
大理兰花
整个大理古城自古以来就是繁花似锦的天堂。大理的气候溫和、湿润、雨量适中，但同時也具有高寒、溫暖、炎热河谷三个截然不同的气候帶，所以形成了這里特有的垂直气候和植物垂直分布的表现。特别适合植物生长，所以境內植物异常繁茂，品种众多，尤以兰花资源分布最为广泛，是全国其他省区不能比拟的，有专家就曾这样说“中国兰花在云南，云南兰花在大理”。
周四
寺登街
在大理，我们会经常提到一个概念——“茶马古道”，大理是这条古道上的重要一站。到底为什么叫“茶马古道”呢？ 随着现代公路的开辟畅达，那条天堑古道的完整形象早已不复存在，它大半被现代公路所覆盖，小半因人迹罕至而荒芜。但是在大理却有着这样的一个集镇“寺登街”，这里仍然保留着当时茶马古道时期的繁荣，它被称作是“茶马古道上惟一幸存的古集市”。走进寺登街，人们还能清晰地看到当年“茶马古道”上南来北往的马帮在这里留下的痕迹。
鹤庆金银铜器加工
大理鹤庆县的新华民族旅游村。这个村子有着悠久的民族手工艺品加工历史，早在明代这里就开始制造民间手工艺品，有手镯、戒指、项链、胸佩、腰带等，这种民间手工艺世代相传、沿袭至今，目前已形成了家家有手艺、户户是工厂的生产格局。在全村的两千多人中，就有一半人从事工艺品加工，并且户户的产品没有一样的，可以说是一村一业、一户一品。村里的产品主要销往西藏、四川、青海等地，有的还远销泰国、印度等国家呢。
周五
白族扎染
大家都知道，风、花、雪、月说的是大理的四景，就是指上关的风、下关的花、苍山的雪、洱海的月。其实大理何止四景，在美丽的苍山洱海之间，无论是在城镇街道，还是在乡村田间，还有一中以白和兰为主色交织成的非常纯朴的情调。扎染，是大理的又一道风景。
周六
巍山古城
大理是一个白族自治州，不过在这个自治州内还有一个少数民族自治县----巍山彝族回族自治县，居民以汉族、回族和彝族为主。五代十国的时候南诏古国建都在此。巍山古城始建于元代，今天整座巍山县城仍完好地保持了600余年前建城时的棋盘式格局，虽然有些建筑已经遭到破坏，但在这古色古香的古城风貌中，我们仍能感受到一种难得的祥和和宁静。
特殊的节日
白族的这种特定的民俗和生活习惯也使白族形成了许多具有浓郁民族特色的节日，这其中有一个节日非常神秘，就是本主节，这本主节到底是怎么回事吗？
除了本主节，大理的白族地区还有很多富有民族特色的节日比如火把节、海登节、敬老节等等，这些节日又都有着怎样的传说故事和热闹场景呢？
周日
苍山
没有来过大理的人，认识大理大都源于两个出处，一是金庸先生的小说，金庸先生一部《天龙八部》使古老神奇的大理涂上了一抹神秘的色彩；二是六十年代的电影《五朵金花》，电影所展现的大理风光、云南音乐、白家风俗至今为人津津乐道，苍山、洱海、蝴蝶泉也因此声名远扬。 蝴蝶泉的名满天下不仅是因为电影《五朵金花》艺术化了苍山洱海，更因为"南诏蝶会"的传说增添了许多神秘的色彩。
弥渡——小河淌水的故乡
在一个名不见经传的小山村里孕育出来的民歌，如今已成为了举世闻名的艺术珍品，它不仅在中国广为传唱，而且还走向了世界。它被世界音乐界称为“东方小夜曲”，并入选为维也纳新年音乐会的曲目，成为在金色大厅中演奏的惟一一首中国曲目。
洱海人家
千百年来，围绕着苍山洱海，留下了无数让后人遐想的传说故事，苍山洱海是白族人民的象征，是大理的象征。洱海是大理人民赖以生存的母亲河，是白族文明的源头，它在孕育辉煌灿烂的白族文化的同时，也为与它相依为命的人提供了丰富的物产。节目中就让我们走进洱海边，去看看洱海人家的生活，去听听他们的故事。
播出时间：7月21日至7月27日
一套首播：每天早上06：25-06：55
四套首播：每晚08：10-08：40重播：次日03：05-03：35 11：10-11：40
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