晨曦还未撤去蓝色的纱幕，小船就划破了平静的湖面，金色的曙光照亮了京城的每个角落，北京迎来了一个新的早晨。"您早啊！"这北京人每天的第一声问候，让遛早、晨练的人心里暖烘烘的。
在北京的早晨，走进京城的任何一个公园里，都能见到许多遛早晨练的人。
北京市民:我今年七十了 原来我身上尽是毛病 除了感冒就是感冒 反而锻炼的不爱感冒了 这肩周原来肩周痛 现在肩周老摇这个也不痛了 好了就算 少吃药多活动对身体有好处 反正锻炼对身体是有益无损 不像那个不爱锻炼的 尽爱有毛病 这一锻炼他不爱有毛病
这位大妈是老有所靠了，而小孩们在奋力向上攀登时，难免还需要老一辈扶一把，爷孙同练真是其乐融融。
朝气蓬勃的年轻人喜欢各种球类运动，乒乓球、篮球和足球是他们的首选项目。近年来，一些新的时尚运动也让爱好者们起了个大早。
健美操是近些年来兴起的一种时尚运动，它既能保持身体健康，又能塑造形体优美。
瑜伽是印度的一种传统的健身法，"瑜伽"两个字的意思是"结合"。由于瑜伽不仅可以锻炼身体，而且可以调节心理，因此是一种身心结合的健身方式，深受京城女士的喜爱。瑜伽在印度讲究的是呼吸和静坐，瑜伽到了中国，已被改造成调节呼吸和活动身体的形体操，也可以说是一种新的结合。外国的瑜伽让中国人着迷，中国的太极拳也让外国人早起。
公园湖畔的一阵阵京剧唱腔，吸引着遛早的人们侧目欣赏。
秧歌本是土生土长的民间传统舞蹈，最早是为了庆祝丰收在田间地头的一种表演形式，如今这秧歌扭到了京城的街头，北京人已经把它发展成一种强身健体的锻炼形式。瞧她们那优雅的舞姿，喜悦的面容，无疑是北京清晨街边路旁一道亮丽的风景。
晨练健身活动已经成为北京人的一种生活习惯，许多人一天不练，浑身都不舒坦。京城晨练，内容真是丰富多彩。北京人有着健康向上的精神面貌，北京的早晨是一个充满活力、生气勃勃的早晨。
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