 七里畲寨位于福州市东北部50公里外的山区。相传宋代理学家朱熹曾经在这里隐居，与一只狐狸结下了不解之缘，走的时候留下一部《凄狸赋》，人们就把这个村子称为凄狸村，后来人们又发现从这个村到乡里正好是七里路，于是村名又改为七里畲寨。这个只有500多人的小村寨至今仍保留着传统的畲族风俗。
畲族是一个爱唱歌的民族。畲族人把歌谣称为“歌言”，不管是节日还是在平常的劳动生活中，人们都喜欢以歌代言，对答如流。
歌言最大的特点是用假声演唱，从叙事到抒情，题材丰富，独特的歌声常常回响在畲乡的每个角落。
畲族是我国民族大家庭中的一员，这一族称最早见于南宋的史书。畲族人自称“山哈”，意思是山里的客人，因为世世代代的畲族人都把村寨建在山上。山林里丰富的竹资源使竹编成了畲族传统的手工艺。
彩带绣制对畲族姑娘来说有着重要的意义。她们从五岁起，就要开始学习绣制，彩带精致的程度，是衡量姑娘心灵手巧的重要标准。姑娘订婚时，在送给男方的回礼中，必须得有亲手绣制的彩带。
畲族的服饰特征集中体现在妇女身上，虽然不同地区的畲族服饰有所差别，但凤凰装却是她们共同的骄傲。
采访：七里畲寨村民 陈洁
这个服装的特点主要就是我们自己手工一针一线绣制出来的，像我们这样的头饰呢，是代表着凤凰头；像我们身上这些花纹，像凤凰身上这种羽毛；像我们身后的这个地方，别出来的一角以及我们后面的这个凤尾，代表凤凰的尾巴，非常漂亮的尾巴；像我胸前的这个铃铛，好比凤凰的一种鸣叫，走路的时候它会发出声响。
歌声里孕育了爱情，当彩带编成的时候，畲族姑娘要出嫁了。出嫁后，再不能像年轻姑娘那样梳简单的发辫，而是要盘起高高的凤凰头。
相传畲族的始祖盘瓠王因为平番有功，高辛帝把自己的女儿三公主许配给他，成婚的时候皇后给女儿戴上凤冠，穿上镶着珠宝的凤衣，祝福她象凤凰一样给生活带来祥瑞。三公主有了儿女后，也把女儿打扮得像凤凰一样。从此畲家女便穿凤凰装，出嫁的时候要梳凤凰头，以示吉祥如意。
每个民族都有自己的特殊信仰，仿效凤凰的打扮，是畲族妇女执着地追求美的一种传统。而在畲族传统的婚礼中，人们把新娘直接称为凤凰。
拜堂是中国传统婚礼中必不可少的一个环节，而在畲族的婚礼中，新娘子因为有着三公主的崇高地位，所以在拜堂时，有“男拜女不拜”的风俗。
七里畲寨的姑娘们还将日常的劳动编成了舞蹈，这种叫“打枪旦”的舞蹈曾在全国少数民族运动会上获得表演金奖。欢快的节奏响起的时候，浓浓的畲乡风情在夜色中更让人陶醉了。
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