俗话说“男儿有泪不轻弹”，自古以来，男性就一直是坚强刚毅的象征，但男性真的有那么坚强吗？这里有一份数据，是全美健康调查中心的一份研究成果，男性的预期寿命要比女性短6年，而且男性的生命质量通常也比女性低，在一些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等方面，男性的患病率也比较高，然而男性去看医生的次数却要比女性低28%。今天是我国的第三个男性健康日，主题是“关注男性健康，普及科学知识”。看来，男性健康真的是被人关注的太少了，都要从普及知识开始了。
根据世界卫生组织制定的标准，男性健康是指以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会等各方面的健康状态。然而随着社会竞争的加剧，男人们所背负的压力也越来越大，科学研究表明，近年来工作、生活中的压力已经成为男性健康的主要杀手。根据统计，男性抽烟、酗酒甚至车祸死亡的比例都要比女性高，男性在面对失业或工作不安定的情况下压力更大，当压力太大时男人就会有一些不太正常的表现：
1、不断的感到疲倦，睡眠质量下降；
2、注意力不集中，记忆力下降；
3、自省时间增加，对家庭和朋友的关系漠视；
4、一再重复同样的行动；
5、易怒，缺乏耐心，而且很难接纳别人的建议，即使自己知道这样做是不对的。
压力会影响一个人的行为，使人心不在焉，当你发现自己的行为失常时，一定要努力将压力的影响减到最低。另外，做运动、出门旅游也可以帮助你从压力和挫折中加速恢复。如果你感觉到身体健康正面临着危机，压力太大，下面我们有一个加、减、乘、除的健康法则告诉你：
加――增强保健意识，加强健康维护
有规律的从事体育锻炼会令人充满活力，促进大脑及人体其它部位供氧，提高睡眠质量。另外一定要定期做健康检查。
减――减少健康威胁因素，改变不良生活习惯
不良的生活习惯是身体健康的最大威胁，比如嗜烟酗酒、饮食、作息不规律，休息不充分都 会直接导致男性健康状况的下降，所以要尽量改变生活中的不良习惯。
乘――树立生活信心，寻求有效帮助
当遇到最难做的事情时，不防给自己一个彻底放松的机会，比如暂时不工作，做自己感兴趣的事，另外也可以选择按摩或芳香疗法，这些对恢复活力也十分有效。
除――消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认识
其实所谓健康，并不仅仅是不得病，还包括心理健康和的社会适应能力，另外年龄的增长并不能代表身体状况就必然要下降，错误的生活方式对健康的影响才更为严重。
今日拼命挣大钱，明天花钱买健康，这种恶性循环在一些所谓的成功男士身上体现的尤为明显，不是为了今天的男性健康日，我在这里刻意的给您一些提醒，其实为了我们的家人，为了我们自己，我们应该随时想到，没有一个健康的身体，我们所拥有的一切是不是只剩下一串零了呢？
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