【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】
第二节：轮刮眼眶、按太阳穴。轮刮眼眶有攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣五个穴位。太阳穴位于眉梢和外眦交叉处这里，凹陷处。这种方法可以益肝明目，畅通眼部气血，疏风通络，醒脑开窍的功效。改善眼周血液循环，使眼部肌肉得到松解。
【字幕】第二节：轮刮眼眶、按揉太阳穴。
【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】
第二节：轮刮眼眶、按揉太阳穴。用左、右手的拇指罗纹面按在左、右太阳穴上，将第三、四、五指蜷起来，用左、右食指第二节内侧面轮刮上、下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角；先上后下，各二拍，轮刮一圈为四拍。再用拇指罗纹面按揉太阳穴四拍，一共八拍，连做四个八拍。开始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【字幕】第三节：按揉四白穴。通过按揉四白穴可以达到祛风明目的作用。
【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】
第三节：按揉四白穴。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，找这个穴位时，可以先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。开始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【字幕】眼保健操手法要求：
1、操作过程中手法要连续；
2、手法要轻而不浮，重而不滞，过轻或过重都会影响效果，以各穴位有酸胀感为宜；
3、手法要有节奏，变换手法要自然柔和，速度的快慢和力量的轻重要始终如一，不能忽快、忽慢、忽轻、忽重；
4、按揉穴位要准确。
编导：徐方方 摄像：姜可千
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