【主持人】身处网络时代，相信许多喜欢上网的朋友都有过这种感觉，无论是网上新闻还是网络游戏，时间长了，都会让人感觉双眼发涩、腰酸背痛。可见，网络在改变我们生活方式的同时，也悄悄地给我们带来了新的健康隐患，那么今天的健康话题我们就来说说网络时代的健康。
【解说】随着信息时代来临，网络却让人欢喜让人忧，喜的是因为它给我们带来了快乐和财富，忧的是因为它在"骇客帝国"还没有成为现实之前，"网络综合征"却提前伤害了我们的肉体、神经和灵魂。以至于有人将这些伤害归纳总结为"网络六伤拳"。
【字幕】"网络六伤拳"之一："伤眼"。
【解说】最直接受伤的恐怕就是眼睛了，不管你的显示器有多好，是低辐的，还是纯平的，全部没用，上网一整天，保证你头晕眼花、星光灿烂。
【字幕】"网络六伤拳"之二："伤手"。
【解说】上网多半在聊天，聊天就得打字，打字就得用手，如果你经常聊得天昏地暗，双手当然也就抽筋不断了。
【字幕】"网络六伤拳"之三："伤嘴"。
【解说】网络时代的今天，嘴的功能也在日益退化。要交流感情，首先是聊天室、QQ与E-mail，其次，才是语言交流，至于"嘴"嘛，自然也就退到二线成了摆色了。
【字幕】"网络六伤拳"之四："伤背"。
【解说】在电脑前，一坐就是大半天，搞的自己是站也不舒服，坐也不舒服，蹲着也不舒服。年纪不大就有了"腰肌劳损"加"坐骨神经痛"，你说烦不烦。
【字幕】"网络六伤拳"之五："伤胃"。
【解说】有点资历的网虫，没有几个"胃"好的。不变的生活方式：上网、睡觉，再上网、再睡觉，倒也学会了不挑食，能吃饱就行，结果胃一疼，自己就惨了。
【字幕】"网络六伤拳"之六："伤肝"。
【解说】休息没规律，饮食不健全，营养跟不上，"肝"自然就会受影响。这最隐秘的一招，恐怕你是想也想不到吧。
【主持人】虽然，"网络六伤拳"只是网虫对自己身体不适的一种调侃，但是，在我们为计算机的高速、高效所折服， 为网络上丰富多姿的生活所迷恋的同时， 对于健康十分关注的现代人，不禁要问一声:"使用电脑会影响健康吗？"
【街头采访】1、肯定有的，因为对眼睛不太好，显示器有辐射。
2、会的，如果你连续地上网，不休息的话，肯定是对身体有影响的。
3、我觉得时间长了会对眼睛有影响。
4、显示器上有辐射，经常上网对皮肤不好。
【北京劳动保护科学研究所 郝利君 高级工程师】同其他家用电器和电器一样，电脑在工作的时候，它会产生电磁辐射，电磁辐射就会对人体产生一定的影响。但是，这种作用的结果会因各人的体质不同而表现方式有所不同。相对来说妇女和儿童对电（磁）脑辐射可能反应更强烈一些。
【解说】专家说，除了电脑屏幕散发的辐射线对人体有危害之外，有人还发现并总结出一种新的现代文明病-----"电脑综合征"，并且列出了以下一些临床表现：例如眼睛变得干涩、疼痛，头晕、头痛、颈肩部、手部、腰部肌肉酸痛等等。以此对照，很多人就会怀疑自己患了所谓的"电脑综合征"。
【中国保健科技学会 吴大真 副会长】对于综合征来说，这个作为一个医学的名词，它往往指的不是某一个部位，某一个组织，某一个系统的病，而是全身心的疾病。这里头有功能性的，有器质性的疾病，我刚才已经讲到了，这指的综合征的定义。所谓的网络综合征就是由于网络，比如说时间过长，心理过分地依赖，让自己不可自拔，沉溺于网络，因而造成你身心的危害，把它叫做网络综合征。
【解说】当今社会，网络已经成了我们生活的一部分，我们必须正确对待人与电脑，人与生活中的高科技产品的关系，正视科技带来的影响，否则便会尴尬地陷入另一种身份危机："到底是我控制电脑，还是电脑控制我？"。我们的愿望是成为健康的网民，而不要做网络的奴隶。道理虽然是这样，但总还是有一些人自觉不自觉地受到了网络的危害。
【网民】在我说话的时候，脑子里总会将要说的字分解成拼音，搞得我现在都不会说话了，字写得也越来越臭，不会写了。每天临睡觉前总喜欢上网逛逛，哪怕几分钟，已成了习惯。上网坐得腰也疼，背也酸，眼睛也越来越坏了。
【解说】身体所产生的症状并不是计算机本身带给我们的，而是我们没有能够正确地使用机器。我们都知道， 长时间地保持一种姿式，自然会导致肌肉劳损；用脑过度，理所当然地会头疼。只有养成良好的使用电脑的习惯，才能有效地避免出现这些不良的症状。
【主持人】一般来讲，人在计算机旁工作1小时左右，就应该到户外进行5～10分钟的活动，伸伸腿，弯弯腰，松弛一下肌肉，以减轻眼肌的疲劳。另外，近视的朋友，最好不要配带隐形眼镜，因为您正在使用的电脑是一个热源，它的附件的温度要比周围高，它产生的磁场又在吸附着周边的灰尘，这些因素都容易损害隐形眼镜，导致隐形眼镜干燥，变形，损伤眼睛，所以近视眼患者在使用电脑时最好配带普通眼镜。
【解说】曾经有一个关于网络对健康影响的调查，调查的结果是8.91%的人说不知道，9.9%的人认为没有伤害，而绝大多数人则认为，网络使自己的健康受到了不同程度的影响。
【网民】由于长时间的上网，我现在感觉身体很多地方都不舒服了。我也常常发誓，决定每天上网不能超过三次，上网时间也不能超过2小时，但结果总是相反的。我每次上网现在上网时间越来越多。我常常产生一些幻觉，我现在觉得精神自己挺恍惚的。连做梦的时候都在跟人家争论，将网上发生的一些事情当成是现实，把网下发生的事情都当成是虚拟的，并且不屑一顾。
【中国科学院心理研究所 高晶 副研究员】他们经常都是3、4点钟才睡觉，然后白天呢，脑子里想的都是昨天晚上网上的事，结果就精神恍惚，容易分不清现实和虚幻之间的这种关系，所以处在一种恍惚状态，其实这也是一种心理疾病了，已经到了这种状态，发展下去，对身心的发育都是不好的。
【解说】网络的吸引力的确难以抗拒，上网人数正在逐年增多，在网络人群中，青少年占了绝对数量，青少年将网络用于娱乐、学习和交往，说明网络功能的强大，其吸引力也就在于此。然而，如何能更好地发挥这种网络的优势，而又不给身体和心理带来负面的影响呢？限制是不明智的，放纵也不可取，只有相应的规范和善意的引导才是科学的。
【中国科学院心理研究所 高晶 副研究员】从我们的调查结果看，每周超过十个小时的，不管你在网络上是聊天也好，是搜索东西也好，还是在上边去看各种各样的东西，做"斑竹"也好，不管你在上面做什么，你的网络时间超过每天两个小时的话，你的人格就要出现变化，消极情绪就会越来越高，出现一种愤怒、敌意、悲伤，这种负面情绪就会越来越增加，这样就影响了正常的心理发展，也影响了对社会的整个看法，所以这个度就要把握好。
【解说】网上有这么一个故事，说的是一位"别看我很帅，但我依然很孤独"的网虫，一天早晨，当他醒来时发现自己的脚趾头变成了蓝色，经医生鉴定他是因为上网冲浪而患上了"网络癌症"，这种不治之症。虽然这只是都市新写实主义的一个笑话，但在生活中确实有一些沉湎于网络的网虫，我们真心希望他们叱诧风云的故事不再威逼他们正常的生活，让网络带给他们更多快乐的同时，也能带给他们更多的健康。
【字幕】网络一族健康食谱
早餐：保证营养充分，食用足够热量的食物。
建议：不加糖的牛奶和鸡蛋。
午餐：多吃高蛋白和长纤维食物。
建议：瘦肉类、动物肝脏、鱼类、豆类，芹菜、菠菜等。
晚餐：多吃含维生素高的食物。
建议：各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
消夜：建议补充一杯牛奶或燕麦粥。
【主持人】其实，除了工作以外，我也喜欢上网，因为上网能让我调剂心情，还有就是工作需要它，学习需要它，购物需要它，与朋友联系也需要它，但是我不让自己沉迷于其中而影响了健康。我们不要因为互连网的威力而把它捧上天，但也不要因为有的人视力受损或其它的健康问题就责骂它。要知道，正是因为互连网的出现，才让我们能够更多地感知和享受外面的世界。好了，休息一下，稍后请看医药名家。
编导：唐莹 摄像：王燕通
【健康提示】多食一点姜，不用开药方。
豆腐配海带，常吃除病害。
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