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网e时代的健康 (2003-7)


  【主持人】身处网络时代,相信许多喜欢上网的朋友都有过这种感觉,无论是网上新闻还是网络游戏,时间长了,都会让人感觉双眼发涩、腰酸背痛。可见,网络在改变我们生活方式的同时,也悄悄地给我们带来了新的健康隐患,那么今天的健康话题我们就来说说网络时代的健康。

  【解说】随着信息时代来临,网络却让人欢喜让人忧,喜的是因为它给我们带来了快乐和财富,忧的是因为它在"骇客帝国"还没有成为现实之前,"网络综合征"却提前伤害了我们的肉体、神经和灵魂。以至于有人将这些伤害归纳总结为"网络六伤拳"。

  【字幕】"网络六伤拳"之一:"伤眼"。

  【解说】最直接受伤的恐怕就是眼睛了,不管你的显示器有多好,是低辐的,还是纯平的,全部没用,上网一整天,保证你头晕眼花、星光灿烂。

  【字幕】"网络六伤拳"之二:"伤手"。

  【解说】上网多半在聊天,聊天就得打字,打字就得用手,如果你经常聊得天昏地暗,双手当然也就抽筋不断了。

  【字幕】"网络六伤拳"之三:"伤嘴"。

  【解说】网络时代的今天,嘴的功能也在日益退化。要交流感情,首先是聊天室、QQ与E-mail,其次,才是语言交流,至于"嘴"嘛,自然也就退到二线成了摆色了。

  【字幕】"网络六伤拳"之四:"伤背"。

  【解说】在电脑前,一坐就是大半天,搞的自己是站也不舒服,坐也不舒服,蹲着也不舒服。年纪不大就有了"腰肌劳损"加"坐骨神经痛",你说烦不烦。

  【字幕】"网络六伤拳"之五:"伤胃"。

  【解说】有点资历的网虫,没有几个"胃"好的。不变的生活方式:上网、睡觉,再上网、再睡觉,倒也学会了不挑食,能吃饱就行,结果胃一疼,自己就惨了。

  【字幕】"网络六伤拳"之六:"伤肝"。

  【解说】休息没规律,饮食不健全,营养跟不上,"肝"自然就会受影响。这最隐秘的一招,恐怕你是想也想不到吧。

  【主持人】虽然,"网络六伤拳"只是网虫对自己身体不适的一种调侃,但是,在我们为计算机的高速、高效所折服, 为网络上丰富多姿的生活所迷恋的同时, 对于健康十分关注的现代人,不禁要问一声:"使用电脑会影响健康吗?"

  【街头采访】1、肯定有的,因为对眼睛不太好,显示器有辐射。
        2、会的,如果你连续地上网,不休息的话,肯定是对身体有影响的。
        3、我觉得时间长了会对眼睛有影响。
        4、显示器上有辐射,经常上网对皮肤不好。

  【北京劳动保护科学研究所 郝利君 高级工程师】同其他家用电器和电器一样,电脑在工作的时候,它会产生电磁辐射,电磁辐射就会对人体产生一定的影响。但是,这种作用的结果会因各人的体质不同而表现方式有所不同。相对来说妇女和儿童对电(磁)脑辐射可能反应更强烈一些。

  【解说】专家说,除了电脑屏幕散发的辐射线对人体有危害之外,有人还发现并总结出一种新的现代文明病-----"电脑综合征",并且列出了以下一些临床表现:例如眼睛变得干涩、疼痛,头晕、头痛、颈肩部、手部、腰部肌肉酸痛等等。以此对照,很多人就会怀疑自己患了所谓的"电脑综合征"。

  【中国保健科技学会 吴大真 副会长】对于综合征来说,这个作为一个医学的名词,它往往指的不是某一个部位,某一个组织,某一个系统的病,而是全身心的疾病。这里头有功能性的,有器质性的疾病,我刚才已经讲到了,这指的综合征的定义。所谓的网络综合征就是由于网络,比如说时间过长,心理过分地依赖,让自己不可自拔,沉溺于网络,因而造成你身心的危害,把它叫做网络综合征。

  【解说】当今社会,网络已经成了我们生活的一部分,我们必须正确对待人与电脑,人与生活中的高科技产品的关系,正视科技带来的影响,否则便会尴尬地陷入另一种身份危机:"到底是我控制电脑,还是电脑控制我?"。我们的愿望是成为健康的网民,而不要做网络的奴隶。道理虽然是这样,但总还是有一些人自觉不自觉地受到了网络的危害。

  【网民】在我说话的时候,脑子里总会将要说的字分解成拼音,搞得我现在都不会说话了,字写得也越来越臭,不会写了。每天临睡觉前总喜欢上网逛逛,哪怕几分钟,已成了习惯。上网坐得腰也疼,背也酸,眼睛也越来越坏了。

  【解说】身体所产生的症状并不是计算机本身带给我们的,而是我们没有能够正确地使用机器。我们都知道, 长时间地保持一种姿式,自然会导致肌肉劳损;用脑过度,理所当然地会头疼。只有养成良好的使用电脑的习惯,才能有效地避免出现这些不良的症状。

  【主持人】一般来讲,人在计算机旁工作1小时左右,就应该到户外进行5~10分钟的活动,伸伸腿,弯弯腰,松弛一下肌肉,以减轻眼肌的疲劳。另外,近视的朋友,最好不要配带隐形眼镜,因为您正在使用的电脑是一个热源,它的附件的温度要比周围高,它产生的磁场又在吸附着周边的灰尘,这些因素都容易损害隐形眼镜,导致隐形眼镜干燥,变形,损伤眼睛,所以近视眼患者在使用电脑时最好配带普通眼镜。

  【解说】曾经有一个关于网络对健康影响的调查,调查的结果是8.91%的人说不知道,9.9%的人认为没有伤害,而绝大多数人则认为,网络使自己的健康受到了不同程度的影响。

  【网民】由于长时间的上网,我现在感觉身体很多地方都不舒服了。我也常常发誓,决定每天上网不能超过三次,上网时间也不能超过2小时,但结果总是相反的。我每次上网现在上网时间越来越多。我常常产生一些幻觉,我现在觉得精神自己挺恍惚的。连做梦的时候都在跟人家争论,将网上发生的一些事情当成是现实,把网下发生的事情都当成是虚拟的,并且不屑一顾。

  【中国科学院心理研究所 高晶 副研究员】他们经常都是3、4点钟才睡觉,然后白天呢,脑子里想的都是昨天晚上网上的事,结果就精神恍惚,容易分不清现实和虚幻之间的这种关系,所以处在一种恍惚状态,其实这也是一种心理疾病了,已经到了这种状态,发展下去,对身心的发育都是不好的。

  【解说】网络的吸引力的确难以抗拒,上网人数正在逐年增多,在网络人群中,青少年占了绝对数量,青少年将网络用于娱乐、学习和交往,说明网络功能的强大,其吸引力也就在于此。然而,如何能更好地发挥这种网络的优势,而又不给身体和心理带来负面的影响呢?限制是不明智的,放纵也不可取,只有相应的规范和善意的引导才是科学的。

  【中国科学院心理研究所 高晶 副研究员】从我们的调查结果看,每周超过十个小时的,不管你在网络上是聊天也好,是搜索东西也好,还是在上边去看各种各样的东西,做"斑竹"也好,不管你在上面做什么,你的网络时间超过每天两个小时的话,你的人格就要出现变化,消极情绪就会越来越高,出现一种愤怒、敌意、悲伤,这种负面情绪就会越来越增加,这样就影响了正常的心理发展,也影响了对社会的整个看法,所以这个度就要把握好。

  【解说】网上有这么一个故事,说的是一位"别看我很帅,但我依然很孤独"的网虫,一天早晨,当他醒来时发现自己的脚趾头变成了蓝色,经医生鉴定他是因为上网冲浪而患上了"网络癌症",这种不治之症。虽然这只是都市新写实主义的一个笑话,但在生活中确实有一些沉湎于网络的网虫,我们真心希望他们叱诧风云的故事不再威逼他们正常的生活,让网络带给他们更多快乐的同时,也能带给他们更多的健康。

  【字幕】网络一族健康食谱

  早餐:保证营养充分,食用足够热量的食物。

  建议:不加糖的牛奶和鸡蛋。

  午餐:多吃高蛋白和长纤维食物。

  建议:瘦肉类、动物肝脏、鱼类、豆类,芹菜、菠菜等。

  晚餐:多吃含维生素高的食物。

  建议:各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

  消夜:建议补充一杯牛奶或燕麦粥。

  【主持人】其实,除了工作以外,我也喜欢上网,因为上网能让我调剂心情,还有就是工作需要它,学习需要它,购物需要它,与朋友联系也需要它,但是我不让自己沉迷于其中而影响了健康。我们不要因为互连网的威力而把它捧上天,但也不要因为有的人视力受损或其它的健康问题就责骂它。要知道,正是因为互连网的出现,才让我们能够更多地感知和享受外面的世界。好了,休息一下,稍后请看医药名家。

  编导:唐莹 摄像:王燕通

  【健康提示】多食一点姜,不用开药方。
        豆腐配海带,常吃除病害。

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