【主持人】那么今天我们请来了这个讲座的主讲人洪昭光先生，洪教授您好。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】您好。
【主持人】您这个讲座这么受欢迎，您觉得它是什么原因呢？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我觉得健康是当前人们最重要的财富，人生很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，其他都是零，健康是一，没有健康，没有一切，有了健康才有希望。另外为什么我们所关注健康比关注疾病还重要呢？因为关注健康，自己不得病以后，自己少受罪，儿女少受累，还节省医疗费。你得了病以后，无论有多高的高科技，代价很大，都不可能使身体恢复到没有病以前的状态。而预防为主，花一块钱的医药费，根据研究，可以节省8块5毛9的医疗费，如果要折合成终末期抢救费，那将近100块钱，而且一块钱一花了吧，因为节省医疗费8块5毛9，终末费节省100块钱，人还不用得病，还不用死。也就是说投入最少，收效最好，所以人们都很关心健康。
【主持人】大家如果听了您所算的这笔帐，我想关注健康的人会更多。但是现在也有这么一个现象。就是很多单位都在做体检，比如说一年一次给职工体检，就发现体检完了会有这样一种现象，就是处在亚健康状态的，比如说有脂肪肝什么这些都算亚健康，不能说是完全健康，这种状态的比例很大，有单位占到30％、40％，甚至50％，那么到这个时候，人体检完了之后，拿着体检表一看，原来我还有这个，这时候就到处去求医说，我这个怎么办呀，到这个时候才意识到健康的重要，你觉得这里边是不是有健康观念的问题？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】对了，这里就有一个误区，因为现在是那样，好多一般到老年人，他得了病以后，他感受到健康的重要。因为健康的东西，有好多人不到失去健康，不知道健康的重要，不到快死了，不知道生命的珍贵。我们现在感觉到，比较关注是老年人，实际上就晚了。真正健康应该从青少年开始。因为很多研究证明了，20多岁青年人，已经动脉硬化了，已经有斑块了，到30多岁已经堵塞一半以上了，到50多岁堵死了，好像突然堵了，实际上是有一个过程。因此应当是从青少年开始就有一个健康生活方式，很关爱自己。这样到60岁左右，他动脉不硬化。
【主持人】另外我觉得有一个问题，就是说这也存在于现在很多人中间的问题，他们也知道健康很重要，但是尤其是中年人，他的工作压力很大，而且工作也确实很紧张，另外责任心很强，也想把这工作做好，说到这，我就想起来，这是发生在我身边的一个例子。我一个很敬重的长者，是清华大学的一位教授，他是博士生导师，工作很繁忙，但是就是带着研究生，在他发病之前，已经有一些不太好的症状，比如说出虚汗什么的，但是他就一直忍着，平时也是一个很能够忍耐这样一个人，然后说忙过这段再说。结果还没有忙过这段的时候，就在学校做体检的时候，查出来肝的指标不正常，然后就住院了。住院了以后，从住院到他离开人世，仅仅只有半个月的时间。我最后去医院看他最后一面的时候，人已经黄疸了。当时我就觉得像这位长者，他不是说那种愚昧或者无知或者健康知识很少，不是这样。尤其是在清华大学这样一个地方，由于我曾经在那里工作过。所以我知道在清华大学像教授、老师包括学生都非常重视健康，因为曾经有一位很著名的体育教授马约翰教授，他曾经提出来这样一句口号，叫"至少为祖国健康的工作50年"。所以他这个口号影响了一代又一代的学子，所以在清华锻炼是一件很普遍的一件事情，大家都很重视的一件事。所以我敬重的这位长者，事实上我见到他，也是很注意自己的身体健康，包括做体检，他甚至还冬泳，参加很多锻炼，爬山什么的。但突然间出现这件事情，当他走了之后，我觉得这件事情给我的震动不是说悲伤，我觉得是另外两个字，是"遗憾"，因为他仅仅只有59岁。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我们现在有很多中年人，承担很重的任务，也很有才能，非常有才能。他现在面临着矛盾，压力很大，实际上这个问题，不是他一个人有这个问题，很多人很多人有这种问题。我也有一个很好的朋友，非常非常出色。因为他是一个非常著名的国际一个律师。他的工资高到什么程度？一个小时相当于人民币三千块钱，一个小时我们付给他将近300美元，那是很高。而且他工作是极能干，极聪明，极会专业，因为国际律师。他有冠心病、糖尿病，来国内无数次，上百次，非常非常重要，因为知道他身体不好，我们多少人都劝过他，给他找过最最好的医生。他一有病可以到纽约去看病，他有医生，香港看病，美国看病，专门的保健医生。最后才50多岁，那天卒死了。我感觉跟你也是一样，这么有才能，很少有的人才，可是才50多岁就去世了。归根到底就像那天在《实话实说》里那个白领说，"我很注意健康，可我没时间锻炼。"我后来就直接告诉他，我说你很忙，我知道，白领没有不忙的，说实在我也很忙，你再忙再忙，你能忙得过邓小平同志，他该游泳游泳，该打桥牌打桥牌，该放松放松。你能忙得过布什总统吗，布什总统你看看，一个国家的总统，号召每个人每天需要一小时运动，成人，青少年2个小时，自己带头，穿着短裤，从白宫开始跑，5000米，跑了21分钟，第26名，成绩非常好。新加坡吴作栋总理也是一样，身为总理也很忙，做操、跑步亲自带头，他就把健康放第一，想来想去，如果真把健康放在真正第一位，就能减少很多自己不必要的遗憾。
【主持人】很多健康的观念，尤其对一部分年纪大一点，上年纪的老年人来讲，就比较难的输入给他。为什么呢？比如说我觉得像身边这种老人，有的时候他会为一点一点事情，比如说你说，哎呀，您有心脑血管病，不可以搬重东西，他偏偏要去搬，他觉得没关系，没事，另外你们都忙，我来吧什么的。最后会引发他可能会出现一些问题。这个东西但是你要是跟他这样去讲，他不会受到触动的。这就让我想起来，您在书里面谈到一个六块钱白菜和六万块钱医药费例子。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】因为老年人动脉硬化，一般他的心脏功能刚刚满足他一般情况的需要，所以突然一下用力，或者使劲或者憋气，很容易造成心脏骤停或者心肌梗死。那是因为11月1号卖白菜，3号下一场大雪，大雪把白菜冻坏了，那就从墙根搬到三楼阳台，因为三楼上下，还得搬白菜，白菜第一趟搬三棵，上去已经很喘了，他说我下回搬两棵少一点，更喘，他说我再坚持一回吧，三回搬7棵白菜，50斤重，已经不行了。喘得非常严重，咳嗽，先是白沫痰，后来变血沫痰，后来不行，赶紧上医院。到医院一看不得了，心力衰竭，一做心电图，心肌梗死，赶紧抢救，打强心剂。打一针就一万五千块，最后人救活了，医药费花了6万块钱。但实际上因为身体不好，突然用力。他平常没有怎么接受健康教育，如果医生好好跟他讲，他应该听一回以后就会避免了。
【主持人】这里面可能还是有一个最基本，我觉得最普通的一个问题，就是保重自己、关爱自己这种意识应该更强一些老年人，因为我觉得老一辈人，我们很小的时候，我觉得老一辈人就在为年轻人做很多事情，到了自己老了以后，仍然觉得我要有能力，我就自己来做。事实上这就是不关爱自己，不保重自己一个做法，那么不关爱自己，不保重自己，最后如果一旦出了问题，其实还是会给家庭带来一些问题，带来一些负担。往往老年人都说，不要给家里带来负担，实际上最后不关爱自己，反而会这样，您说是吗？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】您讲这个问题挺好，就说明经常有这个现象，这还不是个人现象。
【主持人】很普遍的。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我们经常跟老年人这么讲，运动或者用力，这是一把双刃剑，运动好不好呢？好，但一过量，实际就是比不运动还不好，很多人看来很健康，说死就死，很多人病病怏怏，多少年，他活到90多岁，什么道理？病病怏怏，他就说我有病，我可不能搬重东西，我有病，我可不去旅游，我有病，我可不能干重活，因为有病，那倒没事。有些人自以为没病，实际上他已经心肌缺血，可是无痛型心肌缺血。因为好多人心肌缺血，心绞痛。可有一种心肌缺血他不疼，就像心肌梗死，也有无痛型心肌梗死，这才可怕，他自以为没病，其实有病，就好像血压200，不难受，跟好人一样，他自以为没有血压高，一使劲儿，当时脑溢血。所以老人有时候是那样，尤其是症状自觉着比较轻的，有一些人精神状态比较好，往往容易把症状掩盖了。
【主持人】所以听您讲了这么多，我就觉得，这里边可能有一个健康知识很重要，您在书里边也提到知识就是健康，以前我们说知识就是力量，知识就是健康，包括您谈到很多老年人心血管病突发，包括对高血压的一些认识，实际上也有一些知识不足的问题在里边。如果我觉得自己是一个心血管的病人或者是高血压病人，买一些这种书籍来看一看，其实它并不是很专业，刚才您谈的都是非常普通，非常普遍的一些问题，比如有一些是没有反应的，或者当你血压220的时候，你自己都不知道这样的，没有自觉症状，这在书里面都有，所以我觉得可能是有一个增加健康知识的问题。您谈到健康观念的问题，我觉得这个里面，您在书里面也总结了，有三个方面是吧，一个是健康面前人人平等。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】一个是健康面前人人平等，第一个健康知识人人需要，人可以不需要别的专业知识，但是健康知识人人需要，第二个健康面前人人平等。第三个健康不能一蹴而就，就是健康要靠平常细心呵护，经常日积月累，他不可能购买健康。
【主持人】那么咱们说到身体健康，我觉得还应该再谈一谈的一个问题就是心理健康，这也是您谈到的四大基石里面的其中之一。这个心理问题现在已经列到21世纪心理疾病列到首位了。在生活节奏越来越快的今天，心理问题显现得也越来越明显。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】同样生活在这个环境里，有人挺高兴，天天高兴，有的人天天生气，你说那就怪了，其实一点也不怪，为什么？生活是一样，它不同角度去看，结果就不一样。一种人他永远用乐观的、积极的、正面观点看这个世界，他天天高兴，天天都快乐，因为他感觉天天都是春风桃李花开，样样都很好。一种他用悲观的，消极的，负面观点，老这么去看世界，天天都生气，天天都着急，天天都秋雨梧桐叶落死。那么世界是一样的，就这个世界，你用不同角度，你看人也是一样，不同角度，一个人算好不好，不同层次说话，这个说他好，角度不同，观点不同，结论就不同。
【主持人】其实在这个生活中，每个人我觉得都不是一帆风顺的，他都会遇到坎坷挫折或者甚至不幸，那么曾经有人就说有了不幸，你如果只盯着不幸，那么你只能永远都不幸，如果你要是勇敢地和不幸抗争，那么这个不幸就会成为你幸运的开始。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】完全正确。所以哲学家讲过一句话，巴尔扎克讲过另外一句话，一个意思。哲学家讲，生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。生活幸福就看你，你要难受，这个生活就很难受，你笑它也笑，你哭它也哭。巴尔扎克讲过一句话，就说苦难，生活最好的老师，苦难，人生宝贵的财富，苦难能使祸中有福，福中有祸。所以如果你用一种乐观地、积极地对待生活，那困难挫折都能变成你前进的一个动力和养料。
【主持人】我记得老所罗门王说过这样一句格言：就是快乐的心犹如一剂良药，破碎的心会吸干骨髓。就是这样。所以就谈到这个快乐了，其实也是一个心态平衡的问题。那么我觉得现在可能有一些人对这个快乐他的理解有一些本末倒置，他有的人就会说，你好好干你就会快乐，他会这样说，或者说我健康，我有成就，我就会快乐。但实际上我觉得就是说更正确的说法应该是保持快乐，你就会干得好，你就会更健康，你就会更有成就。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】古人早就讲，人贵有自知之明，世界上最重要，最难的就是了解自己。实际上最大敌人是自己，你要真正了解自己，我有什么优点，我有什么缺点，我自个儿能掌握得很好，那你永远快乐。就怕没有自知之明，古人讲知人者智，知道别人怎么样，你只不过表示你聪明，但自知者明呀，知道自己的那才叫明白人，为什么叫明智，明比智还要重要。很多人很有智慧，能干，他不明，对自己不了解，如果能做到对自己了解，基本上心里会很平衡。当然刚才你讲一句话，有些人为没有必要的小事，你说人是胖了好看瘦了好看，有人说胖了好看，有人说我看苗条好看，我就喜欢胖，我就喜欢，干起来气得脑溢血，那就多余，这个等于完全是没有必要，总体上一个人要能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，基本上他会比较平衡。因为什么？世界上这种不顺利的事，人人都有。古人讲，祸兮福所依，福兮祸所伏。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。另外又讲到，过去风水轮流转，30年河东，30年河西，现在改了，变成10年河东，10年河西。最近又改了，3年河东，3年河西。这个世界变化太快，本来就这么变的，所以要能够理解这些，他就会坦然对待这些困难、挫折。
【字幕】正确对待自己，正确对待社会，正确对待他人
【主持人】您刚才提到了怎么看待周围发生的事情，提到了一个三，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，我记得您还讲过另外一个，要看三个快乐。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】一个人要春风得意，你必须助人为乐。我经常劝大款，大款们钱多了，你不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，最后得了艾滋病，好不了，你钱多了，赶紧捐给希望工程，帮助老少边穷地区开发大西北多好。他高兴，你高兴。因为助人实际上是人生最大快乐，春风得意，助人为乐。可你要我比上不足比下有余呢？我说那你也要快乐，因为你知足长乐不就得了嘛，有人说那我倒霉了，倒霉时候也要自得其乐，也得保持快乐心境，因为苦难你收获了，你现在倒霉了，意味着光明就在前面等着你，风水轮流转嘛，有白天，必须有黑夜，有日出就得有日落，有春夏一定有秋冬，所以你现在倒霉意味着光明就在前面等着你，所以你也要保持快乐。实际上一个人如果能在不同情况下都保持快乐心境，那真是很了不得，他永远看世界都很美好，天天都高兴。因为你心境一快乐吧，走到马路上，阳光格外明媚显得，蓝天更蓝，白天更白，满大街人都显得很高兴。其实世界没有变，因为你自个儿高兴，你要心境一不好，山珍海味没有味道，山光水色不能欣赏，就躺上一张床，一万多块钱，整宿翻来覆去，做噩梦，还是不行，心境不好，多好的东西也难享受。为什么杜甫讲"感时花溅泪，恨别鸟惊心"。花鸟那么好，都能心惊肉跳，因为什么？"烽火连三月，家书抵万金。"打仗前，家人死活都不知道。他心情一难受，花鸟都不行。
【主持人】我最近看到这样一个调查，就说乐观开朗的企业家，会注意事物光明的一面，他说他们就比悲观主义者的企业家，会更有所作为。就是您刚才说的快乐，快乐甚至能成就一个人的事业。我记得您在讲到这方面的时候，还谈到一个要看到三座山。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第一个因为现实生活比较复杂，总有挫折，没有一个人说心想事成，万事如意，哪有那么多的事呢。那么我说为什么看三座山呢？第一座山，先看井冈山，到井冈山一看，就会感到真不得了，因为中国革命非常空前艰难，也空前伟大，革命的的确确前前后后牺牲将近两千万人，整个革命过程，没有他们，绝对没有我们今天的幸福生活，我们现在活着就是很幸福。另外当年他们在那么艰苦情况下，还革命乐观主义，我们现在比他们条件好得不知道多少，我看完以后心里受到很大震撼，深深感到我们现在太幸福了，一些困难那就不算什么，跟井冈山当年的情况相比，如果这个还不行。你就看看普陀山，一看普陀山，你看佛，大智慧，大慈悲，大胸怀，肚量大，要搁我们跟它比就很惭愧，为这点小事斤斤计较。第三座山要看八宝山，这八宝山一看，你一看，一个钟头以后都一样了，什么级别都一样。就会感到什么呢？就是说人生一个生命非常可贵，很值得珍爱。一些身外之物就不算什么东西了。我每次要到八宝山遗体告别，去一次，回来心灵震撼一次，净化一次。就是说有些人为了一点小事，气得人都气死了。实际上，身外之物那点东西，你一看，就好像有些人不失去健康就不知道健康重要，不知道快要死了，就不知道生命的珍贵，一看就感到这种身外之物没有必要，心胸豁然就开朗了，净化了。确实三座山一看，会给人一个心灵的震撼、净化和洗礼。
【主持人】但是在现实生活中，我觉得也确实存在有一些问题，比如说谈到心理平衡，就会让我想到老年人，因为我觉得这个话题包括这方面的问题，对老年人来说意义更大一些。为什么这么说呢？年轻人可能工作忙碌，他觉得很充实，心态的不平衡，由于他工作中产生一些问题，那么他可能会由于繁忙的工作，会淡忘这些。我觉得现在存在一个什么问题，就是老年人，现在很多媒体也在采访，也在做这一方面的问题，就是"空巢家庭"。很多儿女大了以后，都出去工作了，家里就剩父母了，像在有些地方，儿女能够一个星期回去看一次父母也都不错了，平时全是老人自己在渡过。还有一部分老人，就是说中国的老人，孩子出去到国外去了，我想这种情况在国外也存在，自己家里就剩下老两口两个人。
还有一种情况，我想是在国外存在的，就是说有一些比如说我们海外华人，有些老人，到了国外以后，为了照顾子女，为了照顾孙子、孙女，到白天的时候，一样他们都出去很忙，在家里面也感到很寂寞，这些老人心理平衡，我觉得是需要慰藉的。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】最好的办法应该是那样，他有越多的业余爱好越好，什么爱好都可以，你可以种花可以，养鱼可以，或者收集邮票也行，或者愿意弄各式各样的写字、书法，反正只要有业余爱好，他就会专心爱好这个，收集一些破破烂烂的古董之类的或者什么，他只要有一个爱好，就能吸引他的注意力，他就感到为这个事花很多时间，时间过得也很快，很充实。越多的业余爱好，弹琴、音乐，反正什么都可以，只要是好的，所以一个人业余爱好越多越充分，他心里越平衡，心里的宽度，心里的深度，又宽又深他就容易平衡，这是一个。
第二个就是说读书也是很好的，很多人非常非常痛苦，非常非常孤独，甚至于不想活的情况。有时一本书，就像一股清泉进来，因为你再孤独也不如文革所受迫害，文革所受迫害，那是极痛苦，有些人就凭一本书，看到一本书，某一个形象，这个形象给他力量，那是不可抗拒的。
【主持人】其实这也是知识就是健康。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】知识就是健康，读书也是一样，另外第三个，还是应该创造各种各样关系经常跟社会，比方你子女确实不在，没关系，街坊、邻居、朋友，广交朋友。这是一个，不光是打发时间，也能够开阔心胸，增长知识，交流。这有个话疗嘛。广交朋友，多点话疗。
【主持人】有的时候，我会接触老年朋友的时候，我感觉到有这样一种现象，他们走过这一辈子以后，肯定这一辈子不是一帆风顺的，他有坎坷，有挫折，有磨难，可能在这一辈子里边他也不是说完全受到公平的待遇，这个我想不论在中国，还是其他的国家，都是这样，人一生走过来都会这样。这个时候老年人的心态，对他的健康影响很大，有的老年人可能就会去回忆自己的过去，回忆之后，他就会觉得自己很苦，而且好像很多苦难在自己身上发生，他就越这样的话，他就越悲观，这种悲观的情绪有的时候就会导致他失眠、健忘等等这样一些，包括引起其他一些疾病的发生。所以我觉得有的时候回忆是好的，有的时候恐怕面对现实或者往远看，对于老年朋友来说更重要。（有跳点）
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】对，我看过有一本书讲的一个老人，本来他年轻的时候条件非常非常好，但受很多非常不公正的待遇，但最后也活到高龄90岁，他就很能够理解，他说生活本来就没有一个大家都是公平，总有受到委屈，冤枉等等，他认为可以理解。
【主持人】理解自己，理解他人，理解社会。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】因为本来生活就是这个情况，不会是人人都是平等，有人就感到很幸运，有人就感到很挫折困难，但本来这就是生活。
【主持人】我们曾经采访的时候，有个医生给我们讲了这样的故事，有一个病人来了以后，他本来是没有肿瘤的，他就会觉得自己这儿很痛很痛，结果过了两年之后，果真就长了肿瘤，当时采访医生，医生就讲，这里面暗示在他的疾病里占了很大成分。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】暗示力量还挺明显，对大人，对孩子都是这样。好的暗示和不好的暗示，都很明显。就像小孩，有个现象很有意思，比方你要想让一个孩子成长得好。比方他画画画得一塌糊涂，你说你画的不错，明天还是，你还真有进步，真好看，其实他画的猫狗一点都不像，你说挺像，你就告诉他。
【主持人】其实这种鼓励就是一种暗示。
【主持人】我记得您在讲座里边还提到暗示的时候讲过一个病人去天安门的故事。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】那个病人有一天肝区疼，去医院看，这个医院做B超，大夫自言自语说，七分公分肝癌转移了。就这句话，他一听，当时一听就吓一跳，脸色发白，后来大夫说你穿衣服吧，穿穿穿，浑身就哆嗦，就哆嗦，一下摔到边上，浑身，腿都软了。回到家里以后，更难受，他想我才38岁，儿子才8岁，我死了以后，怎么办？家人爱人很痛苦，一宿翻来覆去，天一亮，更疼了，到医务室看病，医务室大夫就告诉他说你这个肝癌真没办法，我们也没办法，你也活不久，不过我倒有个办法，你想一想，你平常净喜欢吃一点什么东西，赶紧抓紧时间去吃，你喜欢玩什么，反正你活不久了，你就快吧。他回到家里一点都吃不下东西，卧床40天，瘦了20多斤，最后眼看不行了，工会主席知道来看他，说我这回来代表党的关心，领导让我来看你，反正你活不长，最后看看还有什么要求没有，你就尽量提。我们组织上尽量帮助你，一听到这个话更痛苦了，最后说，我一辈子最大遗憾没见过北京天安门，我要能看看天安门再死，死而无憾。主席说，行呀，你去吧，可起不来。后来说，那没关系，我们以组织的名义，派四个壮小伙子抬担架，送你上火车，上天安门。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】看看天安门该回去了，有人说咱们既然到北京了，有好医院，咱们再看看癌症有什么好办法没有。有人说那不行，肝癌晚期谁也不行，你上北京看也是白看，看也是瞎看，没有用，回去吧。有人说，既然到北京，看看没什么坏处。正巧，碰上那天是教授出诊，这教授非常好，德才兼备，仔细一看，就说你下来吧。他说我什么病，他说你放心，没有病。他说，我都快死了，怎么没病。教授告诉他你这是误诊肝癌给吓出来的。病人说怎么吓能吓这么厉害呢。教授说，我告诉你，吓就是这么厉害，癌症病人三分之一就是吓死的，他说我见得多了，很多人早上一诊断肝癌，下午饭吃不下，活干不了，人也起不来，精神崩溃了。你这个病，我告诉你，你这个壁很薄很圆，什么呢？先天性肝囊肿，良性的，什么事也没有，正常人都有，你不信，我给你开证明，我敢开证明，我敢负责任。这四个人一听以后，解释得清清楚楚，那个小伙子一听，又喜又悲，喜的是什么？我们来了趟北京，救你一命，为你高兴。这一来你就算是好了，悲呢，难受什么呢，说我们从东北千辛万苦，千里迢迢给你抬到北京来，竟然你没有病。我们白抬你了，不抬你了，担架不要，担架送给医院做纪念。回到东北，又能吃，又能喝，又能上班，什么事也没有，为什么？这个小伙子本来就没有病，因为他是先天肝囊肿，可是医生误诊肝癌。
【主持人】心理暗示。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】马上卧床不起，40天瘦了20多斤，如果要不是上北京，要不是他想看天安门的话，那早变骨灰了。
【主持人】你暗示他以后，他情绪不好，情绪越不好，然后他就会滋长这种病生长，所以暗示的效力实在是很大。听了您这么一说以后，我就建议观众朋友应该每天可以对着镜子，不必说我很漂亮，应该说我很健康，这样会帮助自己能够拥有一个健康的身体。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】你笑，生活也笑。哲学家的话，生活像镜子，你笑他也笑，乐观的越来越乐观，越乐观事业顺利，越顺利他更乐观。你老悲观，老生气，生活不容易顺利，不顺利你更生气。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】心理健康，最重要是心理健康，四大基石里，心理健康占一半以上，四分之一是合理膳食，心理一健康可以说生理就健康，免疫力就好，抵抗力、代偿能力所有东西都好，因此就是说一包养心八珍汤，就让你心态平衡。
中国五千年文化，博大精深，有个非常好的心理平衡法，就叫养心八珍汤，八味中药组成，如果能按照这个去做，天天喝点养心八珍汤，那天天都快乐，天天都高兴，健康一百岁。八味中药，第一味药叫慈爱心一片，爱心一片，首先人必须有一颗爱心，没有爱心不是人，爱心是做人的根本。我们现在叫希望工程就是爱心工程，幸福工程也是爱心工程，社会公德20个字，第一个字就是爱国的爱，邓小平同志说，"我深情地爱着我的祖国和人民"。还是爱，一个人要没有爱心，你不能跟他交朋友，要是没有爱心的人，父子只有互相仇杀，夫妻吵架因此说首先做人第一要有慈爱心一片，爱心，对社会充满爱。第二好肚肠二寸，善有善报，就指善良的意思。善有善报，恶有恶报，不是不报，时间没到。你对人善人对你善，你对人恶，人对你恶。我们说身体健康需要维生素，心理健康要不要维生素，也要维生素，善良，心理健康最好的维生素。
字幕 爱心八珍汤 第一味中药 慈爱心一片
第二味中药 好肚肠两寸
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第三正气三分，总书记三讲讲正气，人必须做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败死得越快。因为有专门医学家研究，随访贪官跟廉洁的官员，发现贪官里边癌症、脑溢血、心肌梗死多，十年里，60％因病死亡，而廉洁官员16％，差异很显著。廉洁还没有一个死的，因为贪官以后，恐惧后悔，自责自罪，心怀敌意，坐立不安。白天食不知味，晚上寝不安心，最后从恐惧，最后抵抗力各方面都不行。所以结论就是一句话，廉洁有益健康，腐败导致死亡。第四宽容四钱，人对人必须宽容，因为鼠肚鸡肠的人，做不成任何事，你不能团结能做什么事，肚量越大，能做事，你有多大肚量，才能做多大事业，因为人非完人，金非足赤。所以对人要宽容，宽容对自己也好。
字幕 爱心八珍汤 第三味中药 正气三分
第四味中药 宽容四钱
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第五个孝顺常想。孝顺是中华民族的美德，要大大提倡。现在离婚率越来越高了，离婚速度越来越快了，为什么呢？道德观变了，价值观变了，年轻人搞对象，要找的是俊男靓女，酷哥辣妹，酷要酷毙了，帅要帅呆了，这样搞的对象，将来非吹不可。过去爱情强调什么？真善美，花前月下，能降血压，现在爱情变味了，变成麻辣烫了，一麻辣烫爱情就升血压了。所以很多你看，所以年轻人每次征求我意见，我就告诉他，我说你搞对象，先别忙找什么酷哥辣妹，你要看对方是不是孝顺父母，如果他连父母都不孝顺，我跟你说，他绝对白眼狼，他将来跟你是肯定好不了，因为什么？爱你没商量，一次爱个够，疯狂做梦夜，过把瘾就死。这种情况，他也不孝顺，那么即使他表面跟你好，他说信誓旦旦，山盟海誓，可他一旦结婚，说变就变，他肯定率先引进什么，打破老婆终身制，引进小姐竞争制，最后又是那些。孝顺非常重要，如果一个人不孝顺不行。
第六老实适量。老实要视对方态度，对方老实你就老实，对方不老实，你就别太老实，以免上当受骗。第七奉献不拘，奉献社会，快乐越多越好，第八回报不求，做了好事，不求回报，这就是雷锋精神，也就是李瑞环同志经常讲，但行好事，莫问前程。
字幕 爱心八珍汤 第五味中药 孝顺常想
第六味中药 老实适量
第七味中药 奉献不拘
第八味中药 回报不求
这八种品德，像放在宽心锅里炒，文火慢炒，不骄不躁，再放到公平钵里碾，精磨细碾，越细越好，三思为墨，淡泊为引，就是做事三思而行，做人淡泊名志，做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。这个养心八珍汤能够净化心灵，升华人格，陶冶情操，调试心理，做到物我两忘，宠辱不惊，有六大功效：第一个让你诚实做人，第二个认真做事，第三个奉献社会，第四享受生活，第五延年益寿，第六消灾去祸。如果能这样的话，他心态就好，什么病都少。
【主持人】听洪教授谈心理平衡谈了这么多，我曾经也见过心理平衡的三个三，其中有两个您刚才都谈到了，他一个就讲三个快乐，快乐就是一心助人为乐、事事知足常乐、还有常常自得其乐，您刚才已经谈到了。三个正确也是您刚才谈到的正确对待自己，正确对待他人，还有正确对待社会。还有一个三，它是说的三个既要，这三个既要就是既要尽心尽意奉献于社会，又要尽情品味美好人生。第二个既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心。那么第三个既要，既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。我想把这个送给电视机前的观众朋友们，让我们共勉。
|
