【主持人】在前几期节目中，我们和洪昭光教授一起谈了饮食和心理等一系列关于健康的话题，今天我们继续和洪教授谈谈心理平衡与健康的问题。
【主持人】我们曾经采访过很多的老中医，比如说像关幼波，干祖望，耳鼻喉科的第一人干祖望教授，那么还有吉良辰教授，他们都是80、90岁老人了，可是我们采访他们的话，很多观众朋友看我们节目的，都会从画面看他们很精神矍铄，而且谈吐口齿都很清晰，思维也很敏捷，然后当聊到说你怎么养生，养生的秘诀是什么的时候？他们都会提到两个字就是"平衡"。所以我觉得这个平衡很重要。但是在现实生活中，我觉得也确实存在有一些问题，比如说谈到心理平衡，就会让我想到老年人，因为我觉得这个话题包括这方面的问题，对老年人来说意义更大一些。为什么这么说呢？年轻人可能工作忙碌，他觉得很充实，心态的不平衡，由于他工作中产生一些问题，那么他可能会由于繁忙的工作，会淡忘这些。我觉得现在存在一个什么问题，就是老年人很多媒体也在采访，也在做一方面的问题，就是"空巢家庭"。很多儿女大了以后，都出去工作了，家里就剩父母了，像在有些地方，儿女能够一个星期回去看一次父母也都不错了，平时全是老人自己在渡过。还有一部分老人，就是说中国的老人，孩子出去到国外去了，我想这种情况在国外也存在，自己家里就剩下老两口两个人。
还有一种情况，我想在国外存在的，就是说有一些比如说我们海外华人，有些老人，到了国外以后，为了照顾子女，为了照顾孙子、孙女，到白天的时候，一样他们都出去很忙，在家里面也感到很寂寞，这些老人心理平衡，我觉得是需要慰藉的。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】最好的办法应该是这样，他的业余爱好越多越好，可以种花，可以养鱼，或者集邮，或者愿意写书法，反正因为只要有业余爱好，他就会专心在自己的爱好上，他只要有一些爱好，就能吸引他的注意力，他就感到为这个事花很多时间，时间过得也很快，生活很充实，他心里就很平衡，心里的宽度，心里的深度，又宽又深他就容易平衡。
第二个就是说读书也是很好的，很多人非常非常痛苦，非常非常孤独，甚至于不想活的情况。有时一本书，就像一股清泉进来，有些人就凭一本书，看到一本书，书中的某一个形象，这个形象给他力量，那是不可抗拒的。
【主持人】其实这也是知识就是健康。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】知识就是健康，读书也是一样，另外第三个，还可以创造各种各样关系经常跟社会，比方你子女确实不在，没关系，街坊、邻居、朋友，广交朋友。这是一个，不光是打发时间，也能够开阔心胸，增长知识，交流。这有个话疗嘛。广交朋友，多点话疗，有读书的爱好，或者其他，哪怕养个昆虫啊，养点小鱼啊，或者养个乌龟呀什么的，业余爱好挺好的。
【主持人】不能够人为地让自己孤独起来。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】很多人本来身体不好，养花养草以后，他身体好多了，他注意力一转移，什么病都没有了，而且自己调和了，每天看花草怎么生长，给花浇水，他有事干，心情也好了，精神也好，我看不少人。
【主持人】人们现在经常也会提到性格决定命运，决定你的健康程度，性格开朗的话，可能你的生活就会过得有滋有味的，丰富多彩，如果说自己是一个老是封闭自己的状态，恐怕你的生活就会圈子越来越小，然后越会感受到孤独，孤独是可以杀人的。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】孤独可以杀人，包括动物实验，觉得外界刺激多，神经系统一直在发育挺好，要是外界给他闷起来，没有任何感官刺激，很快开始萎缩了，神经系统传导功能都萎缩了，一有刺激过来，它就发展。
【主持人】现在在老年朋友中，有的时候，我会接触老年朋友的时候，我感觉到有这样一种现象，他们走过这一辈子以后，肯定这一辈子不是一帆风顺的，他有坎坷，有挫折，有磨难，可能在这一辈子里边他也不是说完全受到公平的待遇，这个我想不论在中国，还是其他的国家，都会这样，人一生走过来都是这样。这个时候老年人心态，对他的健康影响很大，有的老年人可能就会去回忆自己的过去，回忆之后，他就会觉得自己很苦，而且好像很多苦难在自己身上发生，他就越这样的话，他就越悲观，这种悲观的情绪有的时候就会导致他失眠、健忘等等这样一些，包括引起其他一些疾病的发生。所以我觉得有的时候回忆是好的，有的时候恐怕面对现实或者往远看，对老年朋友来说更重要。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我看过有本书讲的一个老人，本来他年轻的时候条件非常非常好，但也受过很多非常不公正的待遇，最后活到高龄90岁，但他很能够理解，他说生活本来就没有一个大家都是公平，总有受到委屈，冤枉他认为可以理解。
【主持人】理解自己，理解他人，理解社会。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】因为本来生活就是这个情况，不会是人人都是平等，有人就感到很幸运，有人就感到很挫折困难，但本来这就是生活。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】新世纪，健康新观念，有一句话很重要，我们叫作"三自一包，百岁不老"。一个人要做到"三自一包"那么百岁他都不老。他都很健康。
【主持人】三自一包是什么意思？
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第一个自己关爱自己，第二个自己教育自己，第三个自己解放自己。首先你得自己关爱自己。因为什么？比如说，我们说人生是一百岁，一百二十岁的情况，但有个前提，自己关爱自己而不要自己伤害自己，如果一个人不断地自己伤害自己，甭说活到100岁，40岁都到不了就死了，大吃大喝，暴饮暴食，抽烟酗酒或者大喜大悲，自己经常搓麻将，整宿的折腾。这样的人，他根本自己就不爱自己，不会健康。第二自己教育自己，用科学知识武装自己。第三个自己解放自己。有点病，不要什么疑神疑鬼，自找恐惧，自找烦恼，自己跟自己较劲，自找苦吃不行，有些人有点病，自己给自己加压，自己解放自己。心态好，跟医生配合，好好治疗，有多少病，医院会给你解决多少。只要你心态一定要好。这是"三自"。还有"一包"，"一包"就是一包养心八珍汤。心理健康，最重要是心理健康，四大基石里，心理健康占一半以上，四分之一是合理膳食，心理一健康可以说生理就健康，免疫力就好，抵抗力、"代偿能力"所有东西都好，因此就是说一包养心八珍汤，就让你心态平衡。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】中国五千年文化，博大精深，有个非常好的心理平衡法，就叫养心八珍汤，如果能按照这个去做，天天用点养心八珍汤，那天天都快乐，天天都高兴，健康一百岁。八味中药，第一味药叫慈爱心一片，爱心一片，首先人必须有一颗爱心，没有爱心不是人，爱心是做人的根本。我们现在叫希望工程就是爱心工程，幸福工程也是爱心工程，社会公德20个字，第一个字就是爱国的爱，邓小平同志说，"我深情地爱着我的祖国和人民"。还是爱，一个人没有爱心，你不能跟他交朋友，因为没有爱心的人，父子就互相仇杀，夫妻吵架因此说首先做人第一要有慈爱心，爱心，对社会充满爱。第二好肚肠二寸，善有善报，就指善良的意思。善有善报，恶有恶报，不是不报，时间没到。你对人善人对你善，你对人恶，人对你恶。我们说身体健康需要维生素，心理健康要不要维生素，也要维生素，善良是心理健康最好的维生素。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第三正气三分，人必须做好人，不能做坏人，不能贪污，不能腐败，越是腐败死得越快。因为有专门医学家研究，随访贪官跟健康的关系，发现贪官里边癌症、脑溢血、心肌梗死多。经过十年的调查60％的贪病因病死亡，而廉洁的官员16％因病故去，差异很显著。因为贪官贪污以后，心里恐惧后悔，自责自罪，坐立不安。白天食不知味，晚上寝不安心，最后导致抵抗力各方面都不行。所以结论就是一句话，廉洁有益健康，腐败导致死亡。第四宽容四钱，人对人必须宽容，因为鼠肚鸡肠的人，做不成任何事，你不能团结做什么事，肚量越大，越能做事，你有多大度量，才能做多大事业，因为人非完人，金非足赤。所以对人要宽容，宽容对自己也好，严于律己，宽容待人。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第五个孝顺常想。孝顺是中华民族美德，要大大提倡。现在离婚率越来越高了，离婚速度越来越快了，为什么呢？道德观变了，价值观变了，年轻人搞对象，要找的是俊男靓女，看外貌，这样搞的对象，将来非吹不可。过去爱情强调什么？真善美，现在爱情变味了。所以年轻人每次征求我意见，我就告诉他，搞对象先别忙找什么酷歌辣妹，你要看对方是不是孝顺父母，如果他连父母都不孝顺，他绝对白眼狼，他将来跟你是肯定好不了，因为什么？爱你没商量，一次爱个够，疯狂做梦夜，过把瘾就死。这种情况，他不孝顺，即使他表面跟你好，他说信誓旦旦，山盟海誓，可他一旦结婚，说变就变。孝顺非常重要，如果一个人不孝顺不行。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第六老实适量。老实要视对方态度，对方老实你就老实，对方不老实，你就别太老实，以免上当受骗。第七奉献不拘，奉献社会，快乐越多越好，第八回报不求，做了好事，不求回报，这就是雷锋精神，也就是李瑞环同志经常讲，"但行好事，莫问前程"。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】这八种品德，放在宽心锅里炒，文火慢炒，不骄不躁，再放到公平钵里碾，精磨细碾，越细越好，三思为墨，淡泊为引，就是做事三思而行，做人淡泊名志，做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。这个养心八珍汤能够净化心灵，升华人格，陶冶情操，调试心理，做到物我两忘，宠辱不惊，有六大功效：第一个让你诚实做人，第二个认真做事，第三个奉献社会，第四享受生活，第五延年益寿，第六消灾去祸。如果能这样的话，他心态就好，什么病都少。
【健康提示】最好心态是宁静，最好运动是步行，糊涂一点少烦恼，潇洒一点得双赢。
编导：赵燕 摄像：姜可千 王燕通
|
