【主持人】观众朋友，"享受生活，把脉健康"系列节目我们已经播出了六期了，洪昭光教授为大家讲述的有关饮食、 运动等方面的话题受到了广大观众的好评，许多观众朋友也对我们的节目提出了赞扬，那么，今天我们还是继续和洪教授一起谈谈有关健康方面的话题。
【主持人】那么咱们说到身体健康，我觉得还应该再谈一谈一个问题就是心理健康，这也是您谈到的四大基石里面的其中之一。这个心理问题现在已经列到21世纪心理疾病列到首位了。在生活节奏越来越快的今天，心理问题显现得也越来越明显。我曾经记得有这样一个故事，就是说一个老太太有两个女儿，一个女儿是卖伞的，一个女儿是卖布鞋的。这个老太太在晴天的时候，她就会为这个卖伞的女儿担心，觉得这个伞卖不出去了。那么到了下雨天的时候，她又会为卖布鞋的这个女儿担心，觉得卖布鞋的女儿生意不好做了。她老是处在这样一种状态中，所以这里面有一个问题，就是心理平衡的问题，有一个看问题视角的问题？
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】实际上就是你怎么去看待生活。生活在同样的环境里，有人高兴，天天高兴，有的人天天生气。奇怪？，其实一点不怪，为什么？生活是一样，但从不同角度去看，结果就不一样。一种人永远用乐观的、积极的、正面观点看这个世界，他天天高兴，天天都快乐，因为他感觉天天都是春风桃李花开，样样都很好。另一种人用悲观的，消极的，负面观点去看世界，天天都生气，天天都着急，天天都"秋雨梧桐叶落死"。那么世界是一样的，你用不同角度，得到的结果就不一样，你看人也是一样，不同角度，一个人算好不好，不同层次说话，角度不同，观点不同，结论就不同。
【主持人】其实在这个生活中，每个人我觉得都不是一帆风顺的，他都会遇到坎坷挫折或者甚至不幸，那么曾经有人就说有的人就是说有了不幸，你如果只盯着不幸，那么你只能永远都不幸，如果你要是勇敢地和不幸抗争，那么这个不幸就会成为你幸运的开始。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】完全正确。所以哲学家巴尔扎克讲过另外一句话。哲学家讲，生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。生活幸福就看你，你要难受，这个生活就很难受，你笑他也笑，你哭他也哭。巴尔扎克讲过一句话，就说苦难，生活最好的老师，苦难，人生宝贵的财富，苦难能使一个人祸中有福，福中有祸。所以如果你用一种乐观、积极地对待生活，困难挫折都能变成一个你前进的动力和养料。
【主持人】对，我记得老所罗门王说过这样一句格言：就是快乐的心犹如一剂良药，破碎的心会吸干骨髓。就是这样。所以就谈到这个快乐了，其实也是一个心态平衡的问题。那么我觉得现在可能有一些人对这个快乐他的理解有一些本末倒置，他有的人就会说，你好好干你就会快乐，他会这样说，或者说我健康，我有成就，我就会快乐。但实际上我觉得就是说更正确的说法应该是保持快乐，你就会干得好，你就会更健康，你就会更有成就，快乐应该是放在首位的这样。那么说到这儿，刚才我提到这个抑郁症的问题，很多人会在生活中遇到很多事情想不开，我记得您在您的书里面也讲过几个例子。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】有一些人，就是怎么能做到，三个正确。正确对待自己，正确对待他人，还有正确对待社会。因为现在的社会很复杂，如果你要想生气，可以说天天都能生气，可是如果你想要高兴，我们现在环境是共和国成立以后的最好的黄金时代，你要想看天天都有好消息，实际上就取决于自己一个根本态度。具体到具体一件事，每个人都会遇到挫折，每个人也都有顺利的时候，因为这种机遇总体差不太多，你正确地看，感到运气也是运气，感到倒霉你也会认为倒霉以后后面就是运气，就会正确理解它。我想有一个很重要就是正确对待自己的问题。一个人要想保持快乐吧，第一个重要就是正确对待自己。因为你给人生定坐标，你要到位，不要越位，也不要不到位，更不要错位，你要不到位，自卑也不行，越位就很危险。很多人本事挺大，真是挺大，比我们本事大，能力很强。但是他越位了，把自己估计过高，最后不好，结局不好，倒霉，甚至彻底完蛋，有些人给自己定错位了。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】古人早就讲，人贵有自知之明，世界上最重要，最难的就是了解自己。实际上最大敌人是自己，你要真正了解自己，我有什么优点，我有什么缺点，我自个儿能应付掌握得很好，那你永远快乐。就怕没有自知之明，古人讲"知人者智"，知道别人怎么样，只不过表示你聪明，但"自知者明"，知道自己的那才叫明白人，为什么叫明智，"明"在"智"的前面，"明"比"智"还要重要。很多人很有智慧，能干，他不明，对自己不了解，如果能做到对自己了解，基本上心里会很平衡。有些人为没有必要的小事生气，人是胖了好看瘦了好看，有人说胖了好看，有人说苗条好看，我就喜欢胖，我就喜欢，气得脑溢血，那就多余，这个完全是没有必要，总体上一个人要能正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，基本上他会比较平衡。因为什么？世界上这种不顺利的事，人人都有。古人讲，祸兮福所依，福兮祸所伏。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。另外又讲到，过去风水轮流转，30年河东，30年河西，现在改了，变成10年河东，10年河西。最近又改了，3年河东，3年河西。这个世界变化太快，本来就这么变的，所以要能够理解这些，他就会坦然对待这些困难、挫折。
【字幕】正确对待自己，正确对待社会，正确对待他人
【主持人】您刚才提到了怎么看待周围发生的事情，提到了一个三，正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，我记得您还讲过另外一个，要看三个快乐。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】做人要助人为乐。我经常劝别人，钱多了不要吃喝嫖赌，吃喝嫖赌，最后得一身病，对自己不好。钱多了最好捐给希望工程，帮助老少边穷地区，帮助开发大西北。利国、利民，也利自己。因为助人实际上是人生最大快乐，春风得意，助人为乐。可你要我比上不足比下有余呢？我说那你也要快乐，因为你知足长乐不就得了嘛，有人说那我倒霉了，倒霉时候也要自得其乐，也得保持快乐心境，因为苦难你收获了，你现在倒霉了，意味着光明就在前面等你，风水轮流转，有白天，必须有黑夜，有日出就得有日落，有春夏一定有秋冬，所以你现在倒霉意味着光明就在前面等着你，所以你也要保住快乐。实际上一个人如果能在不同情况下都保持快乐心境，那真是很了不得，他永远看世界都很美好，天天都高兴。因为你心境一快乐吧，走到马路上，阳光格外明媚显得，蓝天更蓝，白天更白，满大街人都显得很高兴。其实世界没有变，因为你自个儿高兴，你要心境一不好，山珍海味没有味道，山光水色不能欣赏，就躺上一张床，一万多块钱，整宿翻来覆去，做噩梦，还是不行，心境不好，多好的东西也难享受。为什么杜甫讲"感时花溅泪，恨别鸟惊心"。花鸟那么好，都能心惊肉跳，因为什么？"烽火连三月，家书抵万金。"打仗前，家人死活都不知道。他心情一难受，花鸟都不行。
【主持人】我最近看到这样一个调查，就说乐观开朗的企业家，会注意事物光明的一面，他说他们就比悲观主义者的企业家，会更有所作为。就是您刚才说的快乐，快乐甚至能成就一个人的事业。我记得您在讲到这方面的时候，还谈到一个要看到三座山。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】第一个因为现实生活比较复杂，总有挫折，没有一个人说总是心想事成，万事如意，哪有那么多的事呢。我说为什么看三座山呢？第一座山，先看井冈山，到井冈山一看，就会感到真不得了，因为中国革命非常空前艰难，也空前伟大，革命的的确确前前后后牺牲将近2千万人，整个革命过程，没有他们建立，绝对没有我们今天的幸福生活，我们现在活着就是很幸福。另外当年他们在那么艰苦情况下，还革命乐观主义，我们现在比他们条件好得不知道多少，我看完以后心里受到很大震撼，深深感到我们现在太幸福了，一些困难那就不算什么，跟井冈山当年的情况相比，如果这个还不行。你看看普陀山，你看普陀山，你看佛，大智慧，大慈悲，大胸怀，肚量大，要搁我们跟它比就很惭愧，为这点小事斤斤计较，有一些人你说过去被冤枉，文革时候，十几年冤案，人家没事，挺坚强，可有些人为了一件小事跳楼，少涨一级工资啊，那可太没有必要了。想想人家的胸怀肚量，这点小事太不值得生气了，十几年冤案，都没事，你看看佛大智慧。所以我们一看普陀山跟它一比，会感到日常那种小事没有必要用放大镜整天看鸡毛蒜皮的事。
【主持人】这就好比有些人说是在自己最痛苦的时候，应该去看一看大海，当你看到漫无边际大海的时候，你就会觉得自己特别渺小站在那里，也是一种调节。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】就会感到这没什么。第三座山要看八宝山，这八宝山一看，你一看，一个钟头以后都一样了，什么级别都一样。就会感到什么呢？就是说人生一个生命非常可贵，很值得珍爱。一些身外之物就不算什么东西了。我每次要到八宝山遗体告别，去一次，回来心灵震撼一次，净化一次。就是说有些人为了一点小事，气得人都气死了。实际上，身外之物那点东西，你一看，就好像有些人不失去健康就不知道健康重要，不知道快要死了，就不知道生命的珍贵，一看就感到这种身外之物没有必要，心胸豁然就开朗了，净化了。确实三座山一看，会给人一个心灵的震撼、净化和洗礼。
【主持人】如果说是有什么想不开的事或者是生气的时候有机会有条件可以去看看这三座山。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】您刚才讲那个挺好，上急诊室看看也有好处。
【主持人】对，我在做这个节目的时候，经常会去医院采访，我就说，看您这个书的时候，您提到去八宝山，我当时想这个当然比较极端了，不一定说是有那么多，当然不希望有这样一个人，从身边一个个离去了。那么我觉得最简单，就是说人可能在生活中不可避免地会去医院看病，加上我们这个工作，去医院采访。我就记得我去医院的时候，会看到医院里边，人特别多，然后有的坐轮椅，就在候诊室里面，你看到各种各样的人，当时你看到这个时候，我觉得已经很震撼了，你已经会觉得健康很重要，就是一去到那儿，就可以受一次教育。
【中国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我想另外看两院很重要。一个法院，一个医院，到法院一看就不会贪污了，多看看法院，一看，会对廉洁有好处，去医院一看，对健康有好处。看这两个院也很好。
【健康提示】心胸开阔常乐天，性格随和好人缘，心地善良解人难，脾气暴躁惹人嫌。
编导：赵燕 摄像：姜可千 王燕通
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