【主持人】现代生活忙碌紧张，许多人奔波一天下来，就连看场电影的兴致都没有了，可是最近在中国的很多城市却流行着一个讲座，这个讲座无论在北京，还是在其它城市，几乎是场场爆满，听这个讲座的人不分男女老幼什么人都有，他们听完了之后还都觉得受益非浅，在民间有关这个讲座内容的手抄本就多达六、七十种。那么究竟是关于什么的讲座能这么吸引人呢？让我们先到现场去看一下。
【解说】在北京的许多大礼堂里，人们都十分专注地倾听着一位医学专家的报告。他用诙谐和轻松的语言为人们讲述着健康。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】大夫问糖尿病病人："你喜欢什么呢，"病人说我喜欢吃东坡肘子，我喜欢吃猪头肉。这些饮食习惯都不好，为什么，这些食物所含的动物脂肪太多，那病人说我想吃点西红柿炒鸡蛋行吗，那更不好了，因为鸡蛋里面胆固醇含量高，如果说想吃点猪肝呢，那不行，猪肝禁忌症啊，那病人说我吃点西瓜行不行，也不行了，西瓜糖分高，那我吃个香蕉，香蕉更不行，香蕉热量大，那我吃个桃子，桃子糖尿病病人绝对不能吃。病人说"大夫，照您这么一说，那我活着还有什么意思啊。"
【解说】听着这些似乎熟悉的语言，人们都有哪些体会呢？
【市民】如果对中年人、老年人多说一说，如果把健康观念改变了，可能药费都能减少，大家身体更健康！
【市民】听了洪教授的讲课，对自己在健康上有一个新的观念，新的思想。
【市民】过去对健康只是说如果生活水平高，吃得好，好像健康水平就高，听了这个教授讲课后，我整个的理念就转变了。
【主持人】看到了吧，其实这个讲座的主题也没有什么特别之处的，它就是许多人在每一天都可以谈论到的有关健康的话题。就是这么一个我们随时随地都可以谈到的话题，却引来了这么多人，这么热切的关注，这其中必有它的道理。今天我们请来了这个讲座的主讲人洪昭光先生，洪教授您好。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】您好。
【主持人】您这个讲座这么受欢迎，您觉得它是什么原因呢？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】我觉得健康是当前人们最重要的财富，人生有很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，健康是一，其它都是后面的零，没有健康，就没有一切，有了健康才有希望。另外为什么我们关注健康比关注疾病还重要呢？因为关注健康，自己不得病以后，自己少受罪，儿女少受累，还节省医疗费。如果得了病以后，无论有多高的高科技，付出的代价都很大，而且都不可能使身体恢复到没有病以前的状态。而以预防为主的话，根据研究，在保健时每花一块钱的费用，可以节省8块5毛9的医疗费，如果要折合成终末期抢救费，那将近100块钱，而且还不用死，还节省医疗费8块5毛9，终末费节省100块钱，人还不用得病。也就是说投入最少，收效最好，所以人们都很关心健康。
【主持人】大家如果听了您所算的这笔帐，我想关注健康的人会最多。但是也有这么一个现象。很多单位都在做体检，比如说一年一次给职工体检，就发现体检完了会有这种现象，比如说处在亚健康状态的，比如说有脂肪肝都算亚健康，不能说是完全健康，这种状态的比例很大，有单位占到30％、40％，甚至50％，那么到这个时候，人体检完了之后，拿着体检表一看，原来我还有这个，到处求医，我怎么办，到这个时候才意识到健康的重要，你觉得这里边是不是有健康观念的问题？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】对了，这里就有一个误区，因为现在是那样，好多老年人，他得了病以后，他才感受到健康的重要。因为有好多人只有失去健康，才知道健康的重要，不到快死了，就不知道生命的珍贵。另外我们现在感觉到，比较关注健康大多是老年人，实际上这就晚了。真正关注健康应该从青少年开始，因为像动脉硬化这类病，其实这些病，有些人突发心肌梗死，突发"脑卒中"，实际上这种提法就不对，因为什么？心肌梗死、脑卒中并不是突发的，动脉硬化植根于在青年，发展在中年，发病可能在中老人，但它是一个漫长的过程，一个积累的过程，所以没有这个病程的积累发展，就不会有所谓的突发心梗，不会突发脑卒中，它必然是从青少年开始，从斑块形成，越来越发展。因为很多研究证明了，有些20多岁青年人，已经动脉硬化了，已经有斑块了，到30多岁已经堵塞一半以上，到50多岁堵死了，好像突然堵了，实际上是有一个过程。因此应当是从青少年开始就有一个健康生活方式，很关爱自己。这样到60岁左右，他动脉不硬化，怎么进入第二个春天，零岁到60岁生命第一个春天，61到120第二个春天，当然进入第二个春天，要以健康的状态进入老龄化。所以当前世界卫生组织最重要的口号就是"健康老龄化"。希望人们以健康进入老龄。第二个春天，从61到120，这个60年很幸福，如果是以病态进入第二个春天，多病的老龄化，对老人是个灾难，你看一到60，很多人患癌症、半身不遂、糖尿病，这个很痛苦。
【主持人】可是您说到，在健康观念方面，要从青少年抓起，等于在青少年的时候，就给他们一些健康观念方面的教育，具体的，您觉得有没有什么好的方法，比如您出国到国外的时候，有没有一些好的方法可以借鉴？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】一般国外它从学校，小学、中学课本上就把健康教育列入课本，在他们社区里边，也有很多健康教育。另外他们医院里，医生也做健康教育，在整个说来，他们国民的素质，都比较高。因为什么？世界卫生组织经常宣传，健康实际上是，我们现在大多数病，70％以上并不是细菌、病毒造成的，是不良的生活方式、生活习惯造成的。健康的生活习惯归根到底就四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这四句话一共十六个字，但做到这十六个字，各式各样的病能减少一半以上，寿命延长10年到20年，而且生活质量大大提高。也就是说如果能从青年开始注意这几条，高血压的患病率减少55％，脑卒中的患病率减少75％，糖尿病的患病率少一半，肿瘤的患病率少三分之一，减少很多很多痛苦，中国一亿一千万高血压病人，按照这话去做，减少6千万，5千万人高血压，脑卒中600万人，按照这些话去做，就剩下150万人了。我觉得国外有些国家比较重视健康教育，现在一些发达国家脑卒中、冠心病等发病率年年下降，这个很好，我们是年年上升，现在糖尿病一年比一年多，高血压一年比一年多，我们缺乏健康教育。
【主持人】您说到青年人，就在前不久发生这样的例子，也是一位记者，30岁出头，但是突然发现自己患了癌症了，而且经过治疗一段时间没有效就去世了，像这样的例子，现在在我们身边，其实挺多的，大家都说英年早逝的人好像很多，我想这里边，由于可能现在一些信息发达了，可能你身边的这样一些人去世了之后，马上见诸报端，你知道了，那么以前是不是我们不知道，也有很多这样情况发生。但是我觉得不管怎么样，这样英年早逝的人在身边走了之后，会给人震动很大，我不知道这个里边，中年的时候就突发一些疾病和他们平时这种习惯或者说什么样的观念有什么关系？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】有很大的关系，癌症真正很确切，为什么？总体上，癌症真正有内因的少，多为外因环境因素和精神压力因素，外部环境的饮食因素，抽烟、酗酒这些因素，或者精神压力或者苦闷，各种综合因素造成的，所以英年早逝。癌症可以说绝大多数都不是遗传造成的，都是因为生活方式不科学，不文明造成的。有些人迫不得已，因为很忙，工作压力很大，或者环境不顺利，或者自己非常要强，造成睡觉，饮食不合理。如果大家按照科学的生活方式，该有劳有逸，饮食注意，适当运动，压力很大，自己疏解它，可以明显减少这些恶性疾病的发生。另外定期做些体格检查，对预防癌症也很有必要。
【主持人】刚才您提到心脑血管病，在中国有上升的趋势。我这两天刚看到报纸上写到这样一个，心脑血管病危害人类健康，成为第一杀手，他里边就说，在中国，脑血管病的问题更为突出，发病率和死亡率是居世界前列的，做了一个统计，平均每小时死亡300人。看到这个数字的时候，我就觉得让人很震撼，您说慢性病这样一些在人们生活中现在居高不下，它是一个什么样的原因造成的，被称为什么文明病？
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】对，这个病的确是这么多。因为高血压很多，实际上脑血管病、心血管病最主要是先由高血压引起来的。据1990年调查结果显示，中国高血压患者有9千万人，以后每年增加350万人，现在已经2002年了，至少增加了3500至4000万人，中国高血压病人少说得1亿2千万人以上。这么多人，每一年按这个调查上百万人，一百万人，二百万人，或者更多，这倒是真是这个情况。所以这么多，我们国家高血压是太多了，而且他的治疗效果不好。中国的高血压病人他自己就不知道，因为高血压在医学上把它叫做悄悄的凶手，它没有多少症状，所以很多人有高血压，但是自己知道得高血压的不到四分之一，自觉吃药治疗的才百分之十二点几，而血压能控制到正常的，才2.9％，才不到3％，也就是说绝大多数高血压患者，没有经过认真地治疗，没能把血压控制到正常，往往处在高的状态，这就很危险，如果你有高血压，血压控制很好，那也问题不大。
【主持人】可是现在人们就觉得，在以前的时候，好像粗茶淡饭，以前吃得也不是特别好的时候，也没有这么高的发病率，现在人们生活水平越来越好了，人们有鱼有肉，反而这种病越来越多。
【全国心血管病防治科研领导小组副组长 洪昭光】如果你文化知识、健康知识也高，那没事。照你说，生活水平谁高，欧美的发达国家，他们的高血压发病率年年下降，死亡率年年下降，有些发展中国家的高血压发病率在升高。收入白领比蓝领高，但他教育程度高，接受健康教育多了，他有健康的生活习惯。就怕什么？钱多起来了，可是他科学知识、卫生知识、自我保健没有跟上。钱多干嘛呢？钱多吃呀，钱多就喝了。所以中国几代富人，80年代第一代富人什么，大家有钱比肚子，看谁肚子大，因为饿了多少年肚子，一看谁肚子大，就钱多。到90年代，人不比肚子，比房子，比车子。美国现在有钱人见面谈话说的是健康。你说美国不更富裕吗，为什么他反而更健康了，因为他知识提高了。我们看美国很多大富豪，没有一个胖子，他倒反而很苗条。
【主持人】我记得您在书里边讲了这么一个例子，就是亚特兰大。您有一年去美国，参加一个什么会议。当时您说过去参加他公司一个午餐会，您能把那个例子给我们讲一下。
【洪昭光】80年代有一家公司，午餐会是免费，老板招待午餐，他给那些退休。在退休前十年左右，他不得病的，很健康的人。要退休了，老板感谢他，每个人发一个网球拍，T恤衫一套，完了再发一个信封，里边放的支票，少量奖金，就是说表彰他们。这一表彰那些人都很高兴，老板带着大家都鼓掌，祝贺他们十年身体很好。病的他不表彰，他表彰没有病的人。我回来细一想，这老板太聪明了，你想想看他十年里全勤，十年不得病，他少花医药费，每年多给公司创造多少产值，一副网球拍才多少钱，T恤是多少钱？回来一看看，我们正相反，一到过春节，工会主席、支部书记，大家一起看老病号。越有病号越去看他，没有病的没人管。他表彰他，关心的是健康的人。我们关心的病号。我不是说病号不要管，病号应该关心，但健康更要鼓励，应该多鼓励健康人，让他不变成亚健康，很多人其实他可以注意自己健康，从20多岁到60多岁不得病，30、40年不得病。最近我看更奇怪的现象，可以说更正规？我们有个干部，62岁离休，今年72岁，他这一检查，心功能、肺功能，气色甚至比10年前还要好，我72岁一检查所有功能比62岁还要好，多活了10年更健康了。我说对，为什么？他完全按照健康的四大基石这么去做，每天走路就2个半小时，不过他因为退了，一般的上班人可能坚持不了。不过他就说他非常注意。我跟他说，你好好照这个做，你到82岁就像您62岁一样。我们这个健康生活方式并不能说让人长生不老，那不可能，包治百病也不会，不过它可以让您什么？整个疾病很少发生。衰老推迟，最少60岁到80岁这段时间，基本上不怎么衰老，要60岁我怎么样，到70岁也差不多怎么样，到80岁也是怎么样，这就很幸福了。为什么？这段时间，你的子女正30多岁的时候，他们正工作很繁重，你一病，他们算倒了霉，你不病，一人健康，全家幸福，一个人得病，全家灾难。所以我说健康生活好在哪？如果按照这四句话去做，不用花什么钱。年轻的不怎么得病，到老了还健康，60到80岁还不衰老，那一生很幸福。
【健康提示】七十八十没有病，人活百岁不是梦，心脏血管问题多，积极预防免不幸。
编导：赵燕 摄像：姜可千 王燕通 杨宏
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