1、饶松青 职业画家
2、吴若梅 中学生报编辑、知心姐姐
3、张起田 职业画家
观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是健康方面的问题。
主持人：先来看看饶老师家的情况：这是北京通县宋庄画家村的一户人家，饶松青是这个小院的男主人，平时除了画画在这个宁静的小院里还培养了养花、种树的爱好。家里的女主人也是一位职业画家，喜欢音乐。他们有一个5岁半的女儿，喜欢画画、编故事，最喜欢的是玩沙子，外婆喜欢热闹，外公喜欢做自己喜欢吃的菜，最爱的一道菜是东北大拉皮儿。
饶松青：我认为的健康就是应该平静一点、和谐一点、自然一点，尽量少得病。
吴若梅：我认为我自己从理性上理解健康是没有问题的，比如身体没有病、良好的社会适应能力、良好的心理状态等，但实际上我在这方面做的和我的理解完全是两码事儿，我们家里有两口人，吃饭永远碰不到一起，杂乱无章，我总觉得自己什么病都没有，但实际上并不是这样，而我女儿如果病了我就会特别紧张。
张起田：我对健康的理解是首先心理上应该感觉很快乐。
吴若梅的女儿：我前一段时间由于免疫力不好，吃什么药都过敏，妈妈特别紧张，上班也上不下去。我以前还不觉得妈妈有多爱我，平时我们连吃饭都很难碰到一起，后来病了以后有两个月都卧床不能起来，由于过敏脸上都起了疱，妈妈每天都特别着急，每天都会打好几个电话，不仅上班时老想着我而且夜里老睡不着觉。
主持人：首先我们来谈谈怎样才能吃出健康来？
饶松青：我的家庭成员有好几个地方的人，有东北的、江苏的、四川的，什么样的口味都有。平时做饭由于口味不同也没法调剂，各做各的。
吴若梅：我做饭特别好但是没有人吃，因为家里就两个人，如果做完菜女儿不吃我一个人也吃得没什么意思。
主持人：现在有一种现象，年轻人都特别喜欢喝饮料，这样好么？
吴若梅：我个人觉得经常喝饮料对孩子是没有什么好处的，我自己平时是不喝饮料的。
饶松青：我发现很多人都很偏爱喝饮料，但是喝完后食欲都不是很好，有一次我发现孩子喝完可乐后处于一种很兴奋的状态，话特别多，有一些人来风，跟她的性格很反常。
主持人：来看一段片子，了解一下夏季饮食需要注意哪些问题：1、多吃苦味食品。苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。热天适当吃一些苦味食品不仅可以清心除烦还可增加食欲、健脾利胃例如啤酒、苦瓜、竹笋等。应该注意的是食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。2、注意补盐、补钾和维生素。盛夏人体大量排汗，随着汗水也流失了一些盐分和钾，在夏日可饮用一些盐开水，多吃含钾的食物，如黄瓜、番茄、大葱、毛豆等蔬菜和西瓜、草莓、李子、桃子、荔枝等水果，也可以饮用一些果汁。3、暑天最宜清补。在饮食滋补方面热天以清补健脾、祛暑化湿为原则，选择鲫鱼、瘦肉、食用菌、苡米等原料烹调成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，还可以消暑健身，此外还可以进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解毒药粥，他们具有一定的祛暑生津功效。4、讲究饮食卫生。暑天饮食卫生特别重要，不要买变质的食品原料，膳食最好现做现吃，生吃瓜果要清洗消毒，生吃凉菜时应该加入蒜泥和醋，既可调味又可杀菌，还可增进食欲。5、不可过食冷饮。天气炎热时适当吃一些冷饮或者喝一些饮料能够起到降温作用，但不可食用过多，过食会使肠胃温度下降，诱发腹痛、腹泻等症状，饮料饮用太多会影响食欲，严重可损伤脾胃或者导致肠胃功能紊乱。
主持人：再来看看怎样才能睡出健康？
饶松青：我觉得只要自己觉得睡够了就可以了，不必要非得规定几点睡或者几点起。
吴若梅：我以前由于写作的原因经常睡眠不规律，现在逐渐知道了一些调节睡眠的方法了，我现在一般都是10点钟睡。
主持人：说到住出健康在节目开始时已经介绍了饶老师的居住环境。
饶老师：每次我坐车进城的时候一到大北窑我就感觉到空气明显差了很多，可能是由于我适应了农村的空气，偶然到了城里感觉特别明显。
主持人：再来谈谈怎样才能谈出健康来？家庭沟通无障碍的标志是什么？
观众：我觉得父母应该和孩子像朋友一样的交流，要多关心对方的心理状况。在我上学的时候回到家后特别想把门关上，自己能有一个自己的空间。可是后来参加工作后我就很少关门了，我希望更多地和家里人交流。
吴若梅：孩子在青春期喜欢关着门，不想让父母管着，这是很正常的，后来又把门打开这也说明孩子真的从幼稚或者不成熟走向了成熟，他们现在已经懂得了这些事情和父母说是没关系的，应该说这样的一个由关门到开门的过程是很正常的。
主持人：来看看目前主要有哪些沟通障碍：1、上网2、早恋3、张扬个性4、人生观5、吸烟
吴若梅：比如对于网络的问题，很多家长考虑的更多的是不要让孩子上网，那样可能会接触一些不好的东西，家长也应该学会上网，这样才能理解孩子真实的内心感受。至于早恋的问题，可以说每个中学生都会面对这样的问题，家长应该及时和孩子沟通，甚至要适当地把自己的前车之鉴给孩子讲讲。
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