网友分享的颈椎治疗“神器”靠谱不

来源:扬子晚报 | 2021年10月25日 14:17:32
扬子晚报 | 2021年10月25日 14:17:32
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  这年头,最让人泪奔的是啥?莫过于“头还没秃,颈椎先垮了”。低头族们还不赶紧摸摸自己的后脖颈子,你的颈椎还好不?作为一名“资深”的颈椎病患者,记者也是在拯救颈椎的道路上摸索了很久,试了不少方法,可是跟这届网友相比,记者自叹不如!他们为了治疗颈椎病,有多努力!赶紧看一下他们的花式自救法。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 王赟

  网友分享  颈托、牵引、按摩……看颈椎自救神器测评

  神器1:颈托

  “我觉得这种东西就该人手一个。”网友Elly向同事介绍自己刚入手的好货:颈托。记者从照片上看,这个颈托看起来像高级版的“脖套”,专业的说法是人体工学弧形颈带,可以根据自己脖子粗细调整颈围,有支撑减压的功效。

  网友Elly说,她刚戴的时候有些不适,需要一直挺着,但适应了两天就习惯了,“它很轻便小巧,布料也蛮舒服,戴着它能起到提醒的作用,像一双手托住后脑勺,感觉这个也有利于肩膀打开,带一天不给颈椎、肩膀任何压力。”

  神器2:牵引枕

  “折磨我的颈椎病、脖子痛,用牵引枕好太多啦!”一网友说,他因为经常玩手机所以颈椎特别酸痛,还出现了“富贵包”很影响体态,尝试了牵引枕后,有放松舒服一些。

  记者搜索发现,牵引枕跟标榜的修复颈椎用的睡眠枕有所不同,它不是用来睡觉的,而是睡前用的。这类产品称每天只需几分钟,轻轻一躺告别颈椎不适,利用的是头部重力,牵拉颈椎,引导颈椎重回健康曲度。稍微高级点的还带发热功能。

  神器3:颈椎仪

  “我们一会儿秃了,一会儿过劳肥了,一会儿保温杯里得泡枸杞了……”一网友自嘲道,90后自觉浑身都是毛病早已不是什么新鲜事,现在脖子已经成为重点保护对象,她推荐的神器是颈椎仪,外形像大蟹钳子,上面布满凸起,这类产品并不是电动按摩,而是靠自重按摩。

  “这款按摩器真的把颈椎上面那个酸痛点找得准准的,躺在这上面每天十分钟搭配手臂运动,真的又酸爽又解乏,尤其还放松斜方肌。”网友分享自己的使用感受,推荐给肩颈痛的颈椎患者。

  神器4:泡沫轴

  “我要宣布泡沫轴就是颈椎病神器,真的拯救了我今晚颈椎的不舒服。”一位网友分享她刚发现的拯救颈椎神器——泡沫轴,“可以让你一瞬间,真的就放松了,舒服了好多,起码不痛苦了。”

  她还分享了用泡沫轴缓解颈椎痛的使用方法:全身躺平放松,枕着泡沫轴,头部左右微微扭动,可以感受到后脑勺下方的穴位酸痛,滚了之后会放松很多。

  神器5:颈椎牵引椅

  还记得大爷大妈们自创的“上吊式”颈椎锻炼法吗?在公园的大树上,他们把头挂在树上,有节奏地摆动、摇晃自己的身体,有的甚至能做到双脚离地。正因为画风清奇,曾一度占据热搜榜。不过,这里要说的当然不是这种“上吊”,而是网友们直接把“颈椎牵引椅”买回家,在家挂脖治疗。“好处就是不舒服了,在家随时可以用,我连续用了十几次感觉肩颈轻松了好多呢。”有网友这样评价使用感受。

  记者在购物网站上搜索发现这种医院同款还不少,销量也不错,不少标榜“解决颈椎根本问题”。记者注意到,这些牵引椅甚至比医院的还豪华,不少采用沙发级座椅久坐更舒适;能自己调节杠杆,可长可短;甚至牵引带都是加宽加厚,可根据脸型自我调整。

  专家观点  养成“仰头看天”的好习惯或许就是最好的神器

  这么多拯救颈椎的神器,到底哪个有用?记者发现一个有趣的现象,每当有网友分享自己的“自救神器”,底下都有不同的反对声音。比如,上面网友推荐的颈托,虽然自己用着好,但是也有人用自己失败的例子提出,那些本来颈椎就不好的人群不能长期戴,会使颈部肌肉失去自我调节能力。

  就像一位网友不小心道破的“真相”——“要是有这类的神器,颈椎病这个话题就不存在了!”

  德驭医疗首席医疗官、南京江北医院副院长、骨科中心主任田纪伟指出,颈椎病是一个综合征的概念,大多数人罹患颈椎病以后并不需要手术,“在临床上真正需要手术的病人不到10%,也就是说90%的病人可以通过保守治疗能够达到很好的效果,甚至会起到预防作用。”

  对于市场上五花八门的颈椎枕等治疗神器,他也提醒,并不一定能够起到治疗的作用。

  如何预防颈椎病?很简单,首先要减少持续一个动作过长时间而不活动,“一个动作持续三个小时,我们的颈椎不管是椎间盘还是小关节都会退变、劳损,长期的退变和劳损就会诱发椎间盘的增生、膨出和突出,最后就诱发了颈椎病。” 田纪伟说,对于较长时间使用手机、电脑的“低头族”们,在持续一个动作两小时后要养成习惯仰头看天,休息15分钟。“这样可以让我们的生理曲度得到恢复,不至于进一步的加重。”

  田纪伟认为,在颈椎病人可以尝试的保守治疗方法中,除了工作中定时改变姿势,运动也是相当重要的。颈部轻柔活动及上肢活动,有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环,较轻的颈椎病会得到改善。“但并不是所有的运动都合适,常规推荐颈椎病患者可以选择的运动是游泳和放风筝。这两项运动对于颈椎生理曲度的恢复,对颈椎椎间盘的修整,以及预防颈椎病的恶化都是有效的。”

编辑:陈平丽 责任编辑:王敬东
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