《职场健康课》6月20日播出节目——腰腿痛，到底是谁的错？

腰腿痛，是个常见却又不被重视的疾病，许多人总以为多活动活动就好了。90%以上的腰腿疼和脊柱、骨头、肌肉以及韧带有关联，而和肿瘤的关系是到了终末期发生骨转移了，此时肯定会引起疼痛。所以说有了腰腿疼，可千万不要轻视。

腰痛是怎么引起的呢？

疼痛是神经的异常兴奋引起的。有神经的地方才会疼，没有神经的地方是不会疼的。腰部肌肉常被称为“核心”肌群，是人体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。人体腰部有五对神经，不同的神经支配腰部及以下的不同部位，临床上可以判断疾病产生的根源。

引起腰腿疼的原因及相关疾病有哪些？

腰椎间盘突出不能做手术，做不好就复发了？

手术不是万能的，但是病情发展到一定阶段还是需要手术来改善生活质量的。常规腰椎间盘突出手术主要是包括两类，一类叫单纯的髓核摘除，剩下的椎间盘是一个退变的椎间盘，预后会有4%的复发率，这也是老百姓常常担心的。另一类是把椎间盘整体拿掉后做植骨融合（打钢钉）手术。现在医学的发展这种手术的优良率已经达到96%，但是手术不是万能的，如果还保持原先的生活方式，腰腿痛还是会找上来的，建议大家平时注意锻炼腰部肌肉、关注脊柱健康。

要治腰腿痛用花椒+白酒，有效吗？

这个“方子”有保健舒缓的作用但非治疗手段，是治标不治本的，反而会延误最佳治疗时间。一般来讲，如果是肌肉或者韧带的扭伤还是管用的，但是若是腰椎间盘突出肯定是没用的，而且越揉损害越大。腰腿疼还是要找对疼痛的根源，然后对症治疗，有必要可尝试正规的中医正骨治疗方法。

每天拉筋三分钟，就可以缓解腰腿痛吗？

腰腿疼是一个综合性疾病。骨骼，神经，肌肉任何一个部位出了问题，都会造成腰腿疼，拉伸只对肌肉有帮助。网上流行“漫画腰”暗藏着危险和隐患，除非职业需求，否则的话绝对不提倡。因为从整体上来讲，“漫画腰”的过度拉伸会损害脊柱从前到后、软组织、间盘和小关节等，会增加腰椎退变的风险。

坚持鳄鱼爬，腰椎间盘突出就不会找上你？

鳄鱼爬是一个多关节参与的复合型健身动作，它可以让我们的上肢、下肢、腰髋、背部以及身体各关节都参与其中。在腰椎间盘突出症急性期的人应当避免各种运动。高血压、心脏病患者慎做“鳄鱼爬”等动作，以免引起身体其他不适症状。

6月20日的《职场健康课》邀请深圳大学总医院脊柱骨病科主任陶惠人、吉林大学中日联谊医院疼痛科主任罗民及中国康复研究中心北京博爱医院理学疗法科主任刘惠林及中国人民解放军总医院中医骨科管恩福和您聊聊引起腰腿疼到底是哪里的原因。敬请收看。