远离卒中 从健康生活开始

　　央视网消息：卒中，也就是通常所说的“中风”，已经成为威胁我国居民健康的主要原因之一。10月29日是第15个“世界卒中日”，今年的主题是“医体融合，预防卒中”。那么具体该如何做到科学有效防治呢？一起听听专家怎么说。

　　卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死），和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

　　卒中具有极高的致残率和较高的致死率，最新公布的报告披露，我国每年有高达190多万患者死于卒中。卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。

　　警惕眩晕 复视等少见症状

　　与卒中密切相关的危险因素包括行为危险因素（如吸烟、高盐饮食等）和既往疾病（如高血压、血脂异常、糖尿病和房颤等），典型症状是偏瘫、失语或身体一侧麻木等。除此之外，还有一些症状很容易被忽视。

　　首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：比如说一过性的遗忘，经常被描述成脑子空白，或者说突然出现眩晕和复视，就是一个变成两个，还有一些像空间忽视突然分不清左右，突然不认识人。

　　王拥军院长表示，如果出现这些症状，一定要及时拨打急救电话，去医院就医，不要盲目强行搬动身体，以免病情加重。

　　发病患病率逐年上升 有年轻化趋势

　　近年来，我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势。其中，男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区。值得警惕的是，45岁以下人群的发病率，已经超过总发病率的10%。专家指出，这与不健康的生活方式有关。

　　复发率高 需定期检查危险因素

　　专家强调，卒中复发率较高，第一年的复发率是10%左右，平均五年的复发率是三分之一。卒中患者即使治愈，也要注意防范复发。

　　首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：第一个一定要在医生指导下长期治疗，一定要定期到医院去查有可能引起复发的危险因素，比如定期去查血糖、血脂、做脑血管的超声。

　　每天保证5个手掌大水果蔬菜摄入量

　　预防卒中，要保证科学饮食，尤其要保证每天足够的水果蔬菜摄入量。

　　科学运动可有效预防卒中

　　此外，专家建议，每周3次左右、每次30分钟以上的中等强度运动，也能有效预防卒中。

　　首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：第一个是有氧运动，最简单的有氧运动就是快走或者是慢跑。如果你体力好的话，可以用有氧和无氧交替的方式，就是快跑一下，慢走一会儿或者跳一会儿绳，活动活动。推荐中年人和年轻人可以用这种间歇有氧运动的方式去锻炼身体。