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苏玲博客:最有效的减肥捷径 

央视国际 www.cctv.com  2007年07月29日 17:34 来源:

  最近杂事巨多无比,天热,贴水文的兴致也没以前高,对不起,各位关心我的朋友们,真的对不起,不过我要说的是Im back again ,anyway….

  这几天,总有朋友不断跟我聊到减肥,在这个题上,SUBO当之无愧是专业人士,想当年进入CCTV5的第一份工就是在<早安中国>的减肥训练营为6000多个胖胖称体重、上体能训练课、采访专家各种技术问题…,因此以下的观点绝对是诚意推荐,不含水分:


  这是当年每周六为训练营胖胖录称重节目的样子,旁边那为我们最亲爱的梅子姐姐,她的最新头衔是甜甜圈妈妈,有个可爱小宝宝,刚生完,身材恢复超好!

  1、YOGA:鬼才相信YOGA能减----很多肥,脂肪的燃烧啊那是需要大量氧气的,YOGA大半时间都坐着或躺着,全身的肌肉哥哥脂肪妹妹更多是在抻拉中消耗时间,没有太多机会烧起来,有可能练完一堂课,浑身很酸痛,或很舒展,心情很爽朗,但减肥的指数嘛,且往后排呢


  这是当年穿着巨厚的毛衣毛靴在冬季的古浪屿海边练yoga的情形,范傻了不是?不过人见到大海就有想伸展的冲动...

  2、饿肚子,好主意,这个方法绝对减,尤其头一两天,不吃不吃坚决不吃,就会发现自己肚子扁平,腰围乍细,浑身清爽。可人是铁饭是钢啊,到第三天,头晕眼花,冒金星,低血糖的所有症状统统浮出水面,最吓人的人的是:一旦你放开杀戒狂吃一通,长的比减的还多! 我二表妹生完小BB后就用这方法减,结果弄成贫血,脸色菜黄菜黄, 一吃东西胃就吐绿水,哦,皮肤也松弛!


  明星大腕是训练营常客,图中和SUBO坐一起的五位就是超人气组合五月天,他们还和胖胖们比赛跑步呢,我们正在唱恋爱ing .....

  3、喝瘦身汤 吃减肥药、茶…:这类方法和结食有的一拼,就象毒品似的,一吃上就难停,停了就反弹。吃的过程中,要么抑制食欲要么不停的拉,而且经常吃这类东西不仅会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害,同时也会产生药物抗体,体质急剧下降,降低减肥成功率,心理日渐憔悴,怎一个难受了得!

  4、游泳,尤其夏天 很多女孩都想用游泳减肥,专家说了,游泳只能把你的身材线条练的匀称,未必减肥,肩膀还有可能变宽宽。

  5、仰卧起坐:以为光练这个就能减腰,不大可能,很多女孩做不到50个就累的呼哧呼哧,锻炼不到三分钟就以自我安慰状歇菜收工了,第二天还腰酸背痛,干脆偷懒放弃。

  还有太多歪门邪道的搞笑方法待我将来写减肥小说时再慢慢引用吧,今天权且跟大家分享点儿绝对有用的知识点,只要照着做就一定有效果,我拿我光荣的职业履历向大家保证:

  最有效的运动方法是:跑步、跳绳每次至少45分钟 绝不停歇


  我是一个忠实的跑步爱好者,球鞋亦是收藏的重点


  它长的可不太象跑鞋 不过很轻灵 有一个很绚的名字:彩虹


  thx to d 在香港铜锣湾的ADI概念店购得这双奶黄色限量版,不多久,就看到TWINS穿它在台上蹦蹦跳跳...

  啊呀,一不小心差点跑题成了球鞋运动会,其实,下面要说的问题很关键:

  最合理的饮食方法是???什么都吃 均衡搭配 别过量 少油少糖

  最靠谱的运动时间:4-6点:清理体内毒素,脂肪燃烧最佳时段

  21点后拒绝任何可能变成能量的食物….


  那 漫漫长夜做什么呢?听音乐看书 写BLOG 或者做点睡前运动什么的啊....

  是不是觉得很魔鬼,没人情,哎,减肥这事情绝对无捷径,爱美的同胞们赶紧去运动店买最专业的运动装备把自己武装起来,用最专业的手法让自己真正瘦下来。

  你看吧,如法炮制,不出三天,准有效果……

责编:贾文国

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