东方体育日报消息：因为多哈亚运会，刘翔今年的冬训被分成了两个阶段，但这样的“切割”却丝毫没有影响到训练的质量。据孙海平透露：“现在冬训基本已经结束，刘翔的整体训练水平依然维持在一个较高水平上。特别值得一提的是，刘翔的前程有了改善，尤其是起跑后出来的第一步的力度，加强了许多。”
多哈亚运会结束后，刘翔一直以为参加了一年的比赛，自己总算可以好好调整休息一下了。但没想到，师傅孙海平一回到上海就为刘翔安排了下一阶段的系统训练。“我们一天都没休息，连调整都没有就开始了下一阶段的训练。”孙海平透露，“其实这一阶段应该还算冬训，因为没什么比赛影响，所以需要抓紧时间把这段时间练得更系统些。这是一个积累能量的过程，对运动员来说是非常重要的。”
不过刘翔今年的冬训又与以往有所不同——孙海平只是利用各种手段把刘翔维持在2006年那个训练平台上，并没有急于想提高的意思。“以往的冬训，我们总是希望可以让运动员有个比较大的提高，以便应对接下去一年的比赛。”孙海平表示，“而今年冬训我没有再提高的想法，主要是考虑到2007年重要的比赛场次不多，而且2008年北京奥运会马上就要开始了，我希望刘翔的兴奋点不要出现得太早，因此，今年只要维持在一个比较高的状态就好了。等到明年再冬训的时候，我才会把所有的一切都加到最高，因为我们的终极目标还是2008年北京奥运会。”
据孙海平透露，虽然没有特意为刘翔加量，但今年的冬训还是在原来的基础上增加每组动作的数量和强度，因此对刘翔来说并不是可以随便混混就过去的：“其实这些都是正常情况了，比如上个星期在做一些加压动作时，刘翔的髋关节有些酸痛，但这些都是正常生理反应，等过了这个阶段，就会有明显的提高。”
当然，在增加负荷的同时，孙海平也特别注意刘翔的身体情况，坚决杜绝一切伤病的发生。冬训中，刘翔每天训练前都会花1小时进行拉韧练习，孙海平总是亲自为刘翔再做加压，以便动作能达到更好的效果。孙海平说：“做这些的目的，一是防止刘翔的伤病。因为练到后来，刘翔的训练强度会很高，只有准备活动做充分，才能更好地避免伤病。二是希望这些加压动作能最大强度挤压出堆积在他肌肉中的乳酸，使他有一个更好的身体状态，去完成一天的训练课程。”
如今，刘翔的冬训即将结束，孙海平认为情况跟他之前预想的差不多，基本让刘翔的训练水平维持在了去年的训练平台上。至于冬训中提升最为明显的，则是起跑出来的第一步。
“以前刘翔起跑第一步出来的频率不是很快，但现在不一样了，现在他第一步‘啪’一下就能蹬出来。”虽然这是件好事，但孙海平还是发现了新问题，“第一步出来太快，刘翔很多时候第二步并没有跟上，从而影响了之后过栏的节奏。不过跟他说过几次要注意这个细节后，刘翔很快加强了第二步出来的速率。不过这些训练中的东西，还是需要通过比赛来检验的。接下来三站室内赛应该是一个好机会。”

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