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玉米芦荟沙拉

　　大鱼大肉的过了一个春节，人们也到了该消肥减脂的时候了，因此推荐一款爽口且无热量的沙拉。主要成份由芦荟、玉米组成。芦荟是一种药材，而作为蔬菜食品是近几年才推崇的，它不仅促进人体新陈代谢和血液循环，同时也具有护肤，美容的功效，它所含的化学成分还能调节脂肪。而玉米是一种粗粮，具有利尿，降压，降糖作用。

　　方法：

　　1. 用快熟玉米法将玉米裹着湿纸巾放入微波炉内高火4分钟将玉米弄熟，用西餐叉子剥去玉米粒。

　　2. 芦荟去皮切丁。

　　3. 加入切好的其他水果，用酸奶当沙拉酱把所有材料搅拌。

　　色拉酱的热量，通常一大匙色拉酱的热量为84 - 98大卡，热量都是来自于油脂。若可以不加色拉酱，就不添加，这样可以减少84-98大卡的热量。;

　　100克普通酸奶中含有热量72千卡。其中水分84.7克，蛋白质2.5克，

　　脂肪2.7克，碳水化合物9.3克。

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