研究表明，对于疼痛，男性更注意肉体的痛觉，女性则专注于内心的悲痛。当她世纪到来，女性的生存能力得到充分彰显和广泛认可，同时，来自于生活各个方面的压力也与日俱增。
如果你曾经失眠，腹泻，气喘，腰酸背痛。有一种可能是遇到过份的压力。保持快乐已经是生存需要。据说，一个快乐的人工作效率是不快乐人的1.76倍，对幸福的感觉多出19%，觉得自己身体健康的比率也高出13%，甚至对氧气的需要量都减少了50%，心脏的负荷量则降低了30%。
我们都需要给自己快乐。我们也遇到了八种快乐女人。
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一：运动女人
早上七点半，田蕾到了健身俱乐部。
经过简单的准备活动，开始大约30分钟的跑步时间。对于常常加班的上班族来说，早起是异常痛苦的，不过对于田蕾，赖床而赖掉宝贵的运动时间，显然才是更痛苦的事情。田蕾已经坚持运动了一年，最初的愿望就是减肥。头2个月减去了5公斤。任务完成，运动可没停。其结果就是，跑步十分钟后，打手机还能保持语音平稳。真是让忙于工作疲于锻炼的人心生羡慕。
“去年我们公司运动会的时候，我还报了800米，结果还得了个第一，没想到。其实说实话，在学校的时候也跑步，但是没有感觉出来。自己特别明显是因为到了公司以后，可能大家都不怎么运动，你稍微要是能够坚持一下，就比人家成绩都能好。我们公司也两千多人呢！”
半小时的跑步后，是腹肌练习。自然是为了保持苗条的身段。细高挑的身材也是促使田蕾坚持运动的一个重要原因。
“开始注意健身，然后保持形体，然后你就会对自己的形体有信心，愿意去买一些漂亮的衣服穿。你穿了这些漂亮的衣服之后，就更加要想怎么去维持它，不然过两天穿不下了，所以你就老是想，我要是不锻炼，花了这么多钱，买了这么多漂亮的衣服都穿不了。然后你又会去努力地保持它。这样我觉得是挺良性的循环。当然在这方面的投资也是明显的增大。但我觉得这是一个好事，这样对自己也非常有自信。”
健康才是快乐的基础，至少不能被工作压力压得提前衰老。看来运动是让田蕾快乐的灵丹妙药。
专家说：“很多人都知道，运动能给人生理上带来什么样的帮助。像增强体制，增强你的免疫力，加速你的血液循环。然后像减肥，强心肺功能的活力等等，是非常好的对心理上的作用。运动本身能够使你的体内自动分泌快乐元素。像销售经理是公司里的压力最大的，他应该保证每天至少有一小时的运动这是必需的。”
二：酒吧女人
酒吧街，灯红酒绿，是都市里一块热闹又寂寞的地方。也是呼朋引伴、聊天侃谈的公共场地。对于不少人来说，和朋友聊天是最快捷有效的放松方法，张曼也是如此。销售的张曼应酬不少，压力挺大。难得有心情一个人在酒吧里看看鱼。
“酒吧还是和朋友一起比较有趣。平日一半是陪客户来的，一半是自己能来消遣。一个月大概可能会有四次，就是这样。我的工作比较忙，做业务的。而且我又喜欢来酒吧，我觉得酒吧确实给我带来一种特别放松的感觉。特别在这种自己喜欢的环境跟比较熟悉的朋友、同学坐下来一起聊一聊天，也可能是工作上不顺心或者是生活上一些麻烦什么的，我觉得自己被朋友劝一下，自己也就开朗了很多。”
“我心情不好的时候比较喜欢看书或者在家看电视。因为我觉得这可能是一个自己控制，自我调节的一个过程。如果来酒吧，可能一个人来就是心情很郁闷。然后你会喝酒，喝酒之后可能会更想喝，这样可能对自己健康不利。而且作为一个单身的女孩子，我觉得也不应该这样做。可能是一个自律的原则吧，宁可心情不好的时候在家。”
真正懂得寻找快乐的女性，即使在酒吧里，也不需要借助过多的的酒精。酒在这个时候，只是和朋友聊天的借口和工具。甜而低度的利口酒是不错的选择。
百利甜：巧克力和牛奶的混合香味，酒精度为18度
薄荷酒：自然是绿薄荷的味道，23度
蓝橙：橙味，不过多用来调制鸡尾酒，23度
要注意的是橙味利娇，虽然也是利口酒，但是酒精度却在40度，属于烈酒。小心点用，洋酒在世界贸易中，因为受到关税的限制，所以通常不会超过43度。
三：购物女人
“我很高兴今天没带信用卡。我已经在这儿逛了四个小时。每买一样东西我都要不停的抉择，买，还是不买？是必需品么？还是奢侈品？我的生活会因这些东西得到改变吗？我会专注的想着这些问题。跟他争吵的不愉快，在这段时间内不被记起。至少现在，我挺快乐。购物是女人难以抵抗的诱惑。”
据专家说，有些女性，尤其是她有一段时间没有去买东西，再加上有些场合她没有合适的衣服穿。同时，她觉得自己辛勤工作，这么劳累别人对自己的关注是和自己付出不成比例的时候，她会觉得不平衡，所以她会用购物买东西来让自己得到一种平衡。然后一种充实，一种自我关爱。她就是花钱给自己买东西，实际上就是自我满足的一种方式。就像男性他会抽烟，也是自我安慰的一种方式。女性买东西，也是自我安慰的方式。但是，购物虽让你暂时放松，却不能获得长久的快乐。
四：家务女人
肖燕有个幸福的小家庭，她说她生活中很多的快乐是从做家务的过程中得到的。她还说，当你随便拨弄几个开关，很多本来繁琐的事情就得到解决。这种控制感实在让她满足。
“现在做家务相对来说也不是一件特别难的事情。因为家里边会有一些比较现代化的设备。比如说像我妈妈那个年代，洗衣服都要靠手洗，搓什么的，整个周末都浪费在洗衣服上了。但我们现在肯定不会有这些问题，你一周的脏衣服就放在洗衣机里，然后按一下按钮都可以没问题了。比如说我们还有洗碗机，吃完饭以后，你有再多的朋友来吃饭，你家里哪怕所有的碗都是脏的也没关系，只要把它放在洗碗机里排好，然后一按按钮就没问题了，就是这么简单。”
今天只是要做一顿简单的晚餐，有了这些电器的帮忙，老公的懒惰似乎不是那么不可原谅。商场里新巧设计的小家电越来越多，也许考虑到做家务者大多数为女性，这些家电的外观设计越来越小巧可爱。同时功能的细化，也让我们在厨房里用掉越来越多的电。
五：零食女人
零食的诱惑力，凡女子皆难抵挡。李妍也不例外。她总是在晚饭后抱着大批的零食看电视或者看书。尤其是心情不好的时候。她说吃东西让她有幸福感。还好，她能够在大吃的同时保持体重。她的一个秘诀就是睡前两小时就绝不再吃。如果吃得很有罪恶感，她就会出去散步或者爬几遍楼梯，争取做到身材与零食，两不耽误。
那么为什么女性在吃零食减压方面要比男性表现突出呢？
专家说：“一个人当他紧张的时候，或者是烦恼的时候，他的肾上腺激素会分泌增加。增加以后会促进胃液的分泌，会加速肠道、胃肠道的这种蠕动，所以这时候就会产生饥饿的感觉，这个时候会本能的需要，就是解决饥饿的需要，想吃点什么东西。另外，当人本身紧张的时候连原始的一些欲望就会产生。比如说口唇的需要。你看男性紧张的时候会抽烟，小孩紧张的时候会吃手。那么女性她紧张就会吃零食，这叫满足口唇的需要。但是，她的问题来了。当你焦虑的时候，乏味的时候，孤单的时候，没意思的时候，会吃好多东西，肥胖的问题就会出现了。然后心脏的压力，血脂都会出现。所以这个时候就要用别的方式来解决焦虑的问题。然后可以吃一些不产生热量的东西。比方说水果、蔬菜，这些不产生更多的热量，而且会补充维生素。”
会吃零食就能吃出美来。
海苔：减肥食品
红枣：维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠。
南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
核桃仁：可美甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
鱼片，鱼骨，牛肉干：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
六：美容女人
林肯说过：过了四十岁，每个人都要为自己的脸负责。
我们没过四十岁，可是我们是人。对于容貌的精益求精，是很多女性必做的功课。也许女性对于容貌的在乎，也是出于保持自身社会竞争力的一种需要。至少要通过保养消除掉疲劳与精力不济的痕迹，保持精神焕发，同时因外表的改善而增添自信。
心理学家研究也发现，总是对自己的脸型 、外貌、身材不满意的人，实际上他不能够接受自我形象。这里面潜在的问题是什么？
专家说：“自信心不足。他不相信他有内在的真正的能力能够吸引别人，或完成这个工作的任务，你再漂亮也只能维持三年的这种激情和热情。三年之内，他还挺迷恋你的这种美貌，三年之后，他就会因为你的这种自私，性格中的一些缺陷会非常反感，所以为什么会有的人说，一开始那么爱我，后来就不爱我了。其实不是完全由于别人，我们要找一找自己身上有没有觉得应该关注的地方，应该培养的地方，应该是内在的美德良好的性格，而不是只是关注相貌。”
七：网络女人
网络时代的经典名言应该是：不要相信陌生人。王义深知上网聊天的快乐可能会在下班后成更深刻的孤独，因为面对陌生人，她无法预料。
“上网不太聊天，最多就在QQ上和几个老朋友聊一聊情况，然后还去只要能够供谈心的一些网站，天涯社区，同路人。要利用网络。比方说你搞销售，你看销售网怎么样，市场怎么样，简直对你来说真是如虎添翼。像我们也会了解很多的信息，查很多资料特别好。有一些网站，比如说文学网站，发表一些你的文章，你的照片，让一个从来都不可能当作家的人，当摄影家的人当了一把艺术家。但是我比较反对在网上和陌生人聊天，这个就是你无法控制的局面和结果。”
八： 汽车女人
有一个痴迷于汽车旅行的女人。她叫廖佳。在工作的头三年里，拼命的赚钱，25岁有了自己的第一辆车。之后有六年时间，她的大部分生活都和汽车紧密联系。她甚至独自驾车横跨欧亚大陆。能够实现梦想，她觉得很快乐。不过驾车旅行是一种比较复杂的快乐，一方面是车内狭小的空间和孤独感，另一方面是车窗外面对的大好风光。征服和被征服的情绪同时存在。
“如果没有那么多年在国内走，我觉得我去做环球旅行不会成功的 ，不会那么顺利的。从我自己这个角度讲，不会那么顺地走下来。我记得1998年的时候，我第一次去新疆，当时因为开始，我走四川，走甘南，走川西北甘南的时候，哎呀，觉得真美，每一个拐弯的地方都是不同的风景。但是等到我走到河西走廊的时候，祁连山一直在你的左侧，然后就是茫茫戈壁滩，那时候我觉得我快疯了。我记得我到新兴峡的时候，就是新疆和甘肃交界的那个地方，有一段公路和铁路平行。你能看见铁路上有车过来，然后火车上拉一辆公共汽车，我看见了。当时我第一个想法，到乌鲁木齐，我要赶紧给我这个车，找一个火车给它拉回北京。就那个时候我不想再开了，因为我那个时候自己没有什么积累，我也是经过这么多年在国内走，我觉得我能够耐得住寂寞了，能够调整自己的心态，我觉得旅行让我变得比过去有耐心。实际上我的心智能够达到一定的水平之后，不以物喜，不以己悲。接近这个水平之后，我才能够去做一次欧亚旅行。我做这些事情，虽然很艰苦，虽然有的时候会有很多麻烦，但真正想起来的时候，等我坐在这儿，或者说我坐在一个咖啡馆里，什么都不想。可能那时候潜意识里面，我觉得我真的是挺快乐的，因为我做的这些事情确实是我实在想做的事情。”
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办公室里不流汗的男人
有识男士说：男人天生是应该扶持女人的，他是力量和胆识的象征嘛。但是在我们平日的生活中，哪里有这样的机会呢？在女人越来越自立，同时很多男人在网络、美食、桑拿中挣扎，他们很熟悉因特网上的虚拟生活，但却忘了在太阳下流汗的真实感觉。难怪有人称之为水泥群里的病蘑菇。
你家男人是不是这样一只还不自觉的病蘑菇，快带领他求解放吧，这样的“三八”节具有划时代的意义。
教一套简单有趣的“病蘑菇”测试法，回想一下，下面7个现象您家那位顶梁占几项：
一、就算收腹，小肚子仍然鼓鼓的。
二、站立时，总是驼背。
三、坐在椅子上时经常翘着脚。
四、蹲下的时候，脚后跟不能着地。
五、用膝盖夹着纸做伸直运动，不能坚持5次以上。（可换一项）
六、在公共汽车上，汽车一晃，往往站不稳，也随着摇晃。
七、下楼或走下坡路时，常常速度很快。
一、二是检查他的腹肌和背部肌肉的韧性如何。答“是”的人，说明腹部和背部肌肉的韧度和力量均欠佳。
三、四、五项是检查他的脚部的力量如何。习惯翘脚的人，说因腹肌及脚力都欠佳。第四项是看大腿肌肉的韧度，第五项是检查膝盖以下部位的韧度。全答“是”的人就要参考做一些增强腿脚的力度的运动。
六、七是测试他的全身肌肉的韧度情况。答“是”的人肌肉松弛，身体行为自控能力差，只能“随波逐流”，既然大家斗认为肌肉结实才像男人，那就赶紧加强力量练习吧！
解决方法：送他一张健身卡，把他托付给健身教练；送他家用健身小工具；陪他散步，爬楼梯。
风里来雨里去不修边幅的糙老爷们——让他精致让他优（老公美容“他时代”）。
打开衣橱，他的衣服蜷缩在一角，袜子和内裤像抹布一样缠绕在一起。卫生间的梳妆台上，属于他的只有毛巾肥皂。他的生活用品真是太少太少，和老婆孩子的形成鲜明对照……“三八”给他置点家当，带给他最贴心的爱护。
男士内裤的选择。街头访问女士：你给老公买什么内裤？为什么？采访内衣厂家，得到一组有趣的相关数据：男士内裤的购买者调查（目的是得出女士购买人多的结论）、购买款式、色泽调查，近两年在购买倾向是否有微妙变化等。专家最推崇的男士内裤、选择注意以下几点：１．首要注意点是要舒适，以吸湿、透气性好、触感好的面料为宜，如真丝、纯棉等。２．前部应有一定外突出，不能是平整的，依据个人情况而定，确保穿着舒服。３．穿着小三角内裤切记不要太紧，以免影响正常的生理功能。4．洗涤、寿命等。
附：最受欢迎的内裤款式：
第一位：基本型三角裤（５２％）
第二位：宽橡皮筋内裤（２６％）
第三位：细带三角裤（１２％）
第四位：拳击式内裤（７％）
第五位：格子平脚裤（３％）
评价：绝大部分的男士还是选择了基本款的内裤，而宽橡皮筋内裤和细橡皮筋内裤也同样受欢迎，可能后者给人的时尚印象比较鲜明一点。因为很多明星也爱穿低腰裤，露出裤头上风格迥异的商标图案，所以有大商标的内裤变得受欢迎。平脚的款式得到了中年人的欢心。其实，拳击式内裤在近几年愈来愈受欢迎，大部分时尚记者都认为穿拳击式内裤比较有男人味。幸好近年兴起的街头时尚热潮，令格子平脚裤夺回不少潮流一族的“选票”。
美容内容：老公美容“他时代”。男人真的就不需要美容吗？他们的皮肤天生就可抵抗外界的污染和岁月的侵袭吗？某一天，当你数着早年英姿勃发的老公头上的根根白发、眼角的道道细纹、脸上那大坑小坑时，你是否也只是娇嗔地说一句：你老了！ 男人也是需要美容的。如果他不愿去美容院，不如你来试试，帮老公做个专业面部护理，让他也体会一下皮肤被温柔呵护的滋味！
老公美容四步曲：
不同男人不同“料理”，首先判断他的皮肤质地：
油光的他：
面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。
保养对策：对于油性和混合性皮肤而言，关键在于均衡油脂分泌，清洁及收敛毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。保养时应该使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。不过在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。
适用产品：深层清洁品，含维他命c、果酸、柠檬素，可有效软化角质，清除毛孔内污物。 水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。 平衡油脂面膜，含防油光粉末、高岭土、尼龙、纤维素，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。
缺水的他：
他的皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。但皮脂分泌少，缺少光泽。比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。有脱皮现象，容易生成皱纹、红斑及斑点，触摸时会觉得粗糙。
保养对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
适用产品： 含有滋润成分的洁面乳：含果酸维他命C、洋金菊精华，有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。 去皱精华素：强效保湿功能的乳酸钠和收紧皮肤功能的蟹壳素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。营养滋润面膜：含有坚果油、茶花油、牛奶等多种天然滋养成分，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。
最后建议你每两周为老公进行整套的面部肌肤护理。可以模仿你在美容院享受的护理疗程。比如：深层清洁、按摩、敷面、滋润等等。这个时候，就请他舒舒服服地躺在沙发上就可以了，注意你的按摩手法和周围环境的调适(比如放一段有利于身心放松的轻音乐)，相信他会很乐于接受的！
童心不泯的大男孩
有识女士说：“爱一个人就是在他的头衔、地位、学历、经历、善行、劣迹之外，看出真正的他不过是个孩子——好孩子或坏孩子——所以疼了他。”这是放之四海皆准的真理，加点母性在爱情、婚姻里，特别对于童心不泯的大男孩似的男人。
盼望着盼望着，东风来了，春天的脚步近了。他最喜欢的户外用品店你去过没有？那就去看看吧。
里外全能的好丈夫
好女人多，好男人也还真不少，在外拳打脚踢，在家煎炒烹炸，老婆得以为兴趣而工作，回家纯休闲。三八啦，女人何不趁机犒劳一下好男人。
请2位主妇介绍拿手菜。 （还有一种方式，介绍红酒的选购和饮用）
1号主妇：某某
他的状况：常年在电脑前工作，经常觉得视力疲劳。
她的秘诀：牛腩胡萝卜
“我的工作也很忙，所以对于我来说，做菜越简单越好，像这道牛腩胡萝卜制作简便，味道也很好，最适合怕麻烦的我了。”介绍做法。
营养师的分析：由于电脑屏幕不断闪烁的光线及持久使用眼睛，常常会引起眼睛疲劳而产生视觉障碍，出现这种情况就要及时补充维生素A和微量元素锌等营养眼睛。
营养建议：应多吃富含维生素A及微量元素锌的食物，如肝脏、肾脏、瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、黄色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。
推荐菜品：熘肝尖、火爆腰花、牛腩胡萝卜等。
2号主妇：萧文
他的状况：自己经营一家公司，操心的事情特别多，有时情绪暴躁、易怒。
她的秘诀：翡翠虾仁
“看他整天那么忙，心理压力又大，我真的很心疼，想从生活上给他更多的照顾。书上说多吃翡翠虾仁可以稳定情绪，所以就学着做了。老公说，脾气真的好像变好了，我真高兴。”
营养师的分析：有时脾气暴躁可能是因为体内缺钙及B族维生素。因为B族维生素能缓冲压力，稳定神经，像镇静剂一样使人放松。
营养建议：动物肝脏、肾脏、鹌鹑肉、鳝鱼、鳕鱼子、酵母、黑面包、大豆及制品；核桃仁、芝麻、金针菜、香菇、野菜、干果类等等都是抗压力维生素B的最佳来源。牛奶及奶制品（酸奶、奶油、酸奶酪）、骨粉、鱼虾、大豆及制品，新鲜蔬菜、野菜是微量元素钙的最佳来源。镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、甜酒菜、甘蓝菜等。
推荐菜品：猪肝菠菜、翡翠虾仁、熘肝尖、核桃酪、辣子鳕段、素什锦、清炒山野菜。
腰杆不硬底气不足男人
据说不少男人都有这样的梦想：活少钱多离家近，位高权重责任轻。睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋！偏偏事与愿违：活多钱少家不近，位卑无权责任重。睡觉永远睡不醒，掏钱就会手抽筋。哎！男人，难人！放他一马，三八给他点解放感。把他当成英雄来崇拜，给他机会，让他做点最拿手的事，哪怕是往高处放放东西，然后对他说，没有你真不行。
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