睡眠时呼吸间歇暂停怎么办？看看这些小妙招

　　一位50多岁的体态臃肿的男性患者和妻子一进诊室，从皮制公文包里拿出一叠检查单，开始向晁医师念叨起来：“我辛苦忙碌了大半辈子，本想开始享福，但近3年来，总感觉浑身乏力，提不起精神来。”

　　“您晚上睡眠怎么样啊？”晁医生问。

　　“我睡眠真的还不错，每天晚上10点就睡了，一觉睡到天亮。”男患者说。

　　一旁的妻子说话了：“是啊，医生，他晚上睡得可好了，呼噜打得震天响，一般睡不好的都是我。”患者说，自己最近乏力感越来越明显，一天到晚总想睡觉，有时候跟人说话或者长途开车时都会打瞌睡。“家里人还说我的记忆越来越差，各个检查做了一遍又一遍，医生您得帮我仔细看看呀！”

　　“那您先生每天晚上都打呼噜吗？”

　　“是啊，都打了好多年了，特别厉害。有时候呼噜打着打着突然没声音了。”妻子说。

　　邵逸夫医院全科医学科晁冠群副主任医师解谜：

　　重度阻塞性睡眠呼吸暂停，重度低氧血症，就是在睡眠过程中出现了呼吸暂停，引起间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱。

　　●保证在睡前3小时内不饮酒。

　　●右侧卧位睡眠，减少舌根后坠；不要穿紧身衣物睡觉，不盖太厚重的被子，减少胸部压迫。可借助睡眠球技术，在睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫保持侧卧位。