假期出游如何称心又安心？看看专家怎么说

　　问 住酒店有哪些注意事项？

　　上海市健康促进中心健康指导部主任魏晓敏：提前通过酒店官网或正规旅游预定平台预订房间，并准备好健康码。在酒店时要注意错峰用餐，进房间先洗手并开窗通风

　　■文汇报记者 沈湫莎

　　小长假外出游玩，住酒店有哪些注意事项？魏晓敏说，首先要通过酒店官网或正规旅游预定平台预订房间，准备好健康码。提前预订不仅让你对整个行程更“了然于胸”，而且能提前了解这家酒店的卫生和消毒情况，以及酒店的相关防疫要求。

　　酒店大堂属于公共空间，假期客流可能比平时要多，办理入住时要佩戴口罩，排队时与他人保持一米以上距离；乘坐酒店电梯时，尽量不要用手直接触碰电梯按钮，可以使用纸巾或者一次性手套等；进入房间，请立即用肥皂或洗手液洗手，并开窗通风。

　　虽然现在酒店都是“一客一消毒”，但建议还是自备水杯、毛巾和洗漱用品，环保又卫生。此外，减少接触酒店各处公共物品，碰触后及时洗手。外出游玩结束回房间休息，建议更换衣物和鞋子，把外套、鞋子放在通风处，同时保持生活用品卫生清洁，不要与外用物品混放。

　　魏晓敏提醒，长假期间如果酒店客流较大，在酒店用餐建议错峰，两人以上用餐使用公筷公勺，或请酒店员工送至房间。出门在外，可随身携带酒精棉片，对门卡、手机等擦拭消毒，但最好的清洁方式还是用流动水洗手。

　　问 游玩时身体不舒服怎么办？

　　上海市第一人民医院呼吸科主治医师谢国纲：出门在外，应密切留意个人身体情况，如感觉身体不适，应暂缓出游。游玩过程中如有发热、咳嗽等症状，第一时间与所在场所工作人员联系，根据指引及时前往相应医疗机构就诊

　　■文汇报记者 王星

　　出门在外，舟车劳顿，偶尔有个“头疼脑热”在所难免。谢国纲指出，在前往景区前，游客应密切留意个人身体情况，如感觉身体不适，应暂缓出游。

　　步入疫情防控常态化阶段，无论是酒店还是景区，一般都配有体温监测装置。市民如在游玩过程中出现身体不适，首先应稳定住情绪，不要过度恐慌、焦虑。要仔细观察自身状况，看看是否存在发热、嗓子疼、咳嗽等症状。

　　一旦发现上述症状，应立即停止行程，在做好防护措施的前提下，第一时间告知所在场所的工作人员。同时，要根据提示，尽快前往附近相关医疗机构就诊，谨防交叉感染。在咳嗽、打喷嚏时，要格外注意文明礼仪，同时避免前往人多的场所。

　　谢国纲建议，为减少此类情况出现，在旅行途中，大家应尽可能保持健康生活方式。要注意饮食规律，食物搭配合理，多吃新鲜的蔬菜水果，保持正常的作息规律，防止出现过劳或者熬夜的情况。