3月30日疫情日报
来源：央视网 | 2020年03月30日 13:33
央视网 | 2020年03月30日 13:33
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央视网消息：孩子们宅在家里，如何进行锻炼？疫情期间，儿童青少年在家里应当按照安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后注意保暖和休息。儿童锻炼以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主。青少年可加入速度、小力量（如自身体重）和心肺耐力练习。
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