想维持健康体重？均衡营养是关键

　　在近日举办的“首届健康行动·营养体质高峰论坛”上，多位专家就“如何获得健康生活方式”“如何提高个人健康素质”等话题建言献策。

　　中国民族医药学会健康生活方式促进分会会长夏登杰教授指出：获得健康最简单、最有效的方法，就是对个人进行有效健康管理，最日常、最重要的策略就是要培养良好的健康的生活方式。

　　北京市纪委监委驻北京市卫健委特约监督组副组长左立臣应邀致辞，他说：加强健康干预，全面实施《国民营养计划》在加强营养供给同时，引导人们养成良好的健康行为。本次论坛传递的信息具有公信、权威，科学性，用老百姓的话就是要把靠谱接地气又通俗易懂的营养体质的理念和知识传播出去，适应“健康中国”行动的时代需求，实现每个人健康素质的整体提升，努力为广大人民群众全生命周期的卫生与健康提供优质的服务。

　　国家体育总局体育科学研究所科技管理处处长张漓指出：要推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。对全球120万人研究显示，挥拍类运动有降低心血管疾病的效果，其运动方式是以高强度间歇的运动方式为主，可以极大提升身体的应激能力，能让发生心脏病问题的概率大大下降。

　　据张漓透露，国家体育总局从去年开始设立运动处方库的研究项目，对于不同的人群、不同的健康需求研究不同的运动处方，最终的目的是引导群众对科学健身做到并达到运动的标准化和精准化。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所实验室霍军生主任指出：人体是由物质基础来支撑，脂肪是我们人体必需的物质，但是脂肪的数量过多就会导致不健康。全球营养问题三重负担：第一重负担是全球70亿人口当中有20亿人口是存量微量营养素缺乏；第二类就是超重和肥胖以及相关的慢性非传染性疾病，按全球成人来算，50亿成人当中有20亿成人存在超重，肥胖是导致慢性非传染性核心的风险因素和根源，全世界每12个人当中有1个糖尿病病人；第三类就是饥饿导致的营养不良。我国目前的状况，以超重肥胖和慢病为主，特别到40岁-55岁以后的男女均进入肥胖的高峰期。霍军生最后特别强调，均衡营养是维持健康体重的关键。

　　世界健康产业大会执行主席黄明达表示：中国式营养一定是基于中国传统文化和中华民族几千年来繁衍发展的宝贵经验，是中华民族几千年来健康养生的理念和实践经验。“健康中国”的全民健康首先是体质营养健康，因为体质是我们生命，从我们先天的禀赋和后天的环境以及生活方式，形成一个相对独立的生命态，从食物功能到身体代谢再到营养物质的吸收，形成了一条全生命周期相对稳定的生命活动的现象。我们的祖先认知的更加清晰，也就是说每个人的生命特征是有它的先天体质和后天体质决定的，也是决定健康长寿的一个重要原因，今天的论坛抓住了一个营养的科学理念，抓住了一个生命体质的特征，就抓住了健康的根本方向。