近八成中小学生睡眠不达标 孩子想睡饱为何这么难

　　本报记者　　韩丹东

　　本报实习生　林银婷

　　前不久，中国儿童中心与社会科学文献出版社共同发布了《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》。这份报告是中国儿童中心于2018年启动的以“儿童校外生活状况”为选题的课题研究成果。

　　报告显示，在上学日，平均每个儿童的校外生活时间分配中，花费时间最多的类别是做作业（包括学校作业、课外班作业、家长布置的作业、其他作业），占时87。85分钟。在周末，占据儿童校外生活时间最多的类别是外出游玩，占时116。20分钟，与做作业总时长115。85分钟差不多。

　　报告还显示，上学日，幼儿园平均睡眠时长为9小时47分钟；小学二、四年级为9小时25分钟；小学六年级为9小时13分钟；初中为8小时。儿童睡眠低于10小时的比例，在幼儿园阶段为54。04％；中小学生睡眠不达标率为78。30％，其中小学生睡眠不达标的比例为76。93％（二、四年级小学生睡眠不达标率为75。49％，六年级小学生睡眠不达标率为79。57％），初中生睡眠不达标的比例为80。78％。

　　“目前来说，儿童的睡眠确实是一个很严重的问题，睡眠不足8小时对儿童的身体健康是有多重影响的，儿童在小学和初中阶段睡眠最好是10个小时，这样才能保证儿童第二天的上课活力，但是由于种种问题很多儿童无法保证睡眠时间。”中国人民大学教育学院教授程方平说。

　　学业压力普遍增大

　　无法保证充足睡眠

　　“我的孩子目前正在念初中，由于上的是市重点中学，而且孩子成绩一直很不错，所以并没有上课外辅导班。”陕西林先生告诉《法制日报》记者。

　　林先生说，他的孩子每天下午6点半左右才能回到家，吃完饭大概7点左右，然后开始写作业。学校的作业一般都比较多，要做到10点至11点。“除了语数外三门主课的作业外，一般还有政治、历史、地理、物理等学科的作业，有时候还需要做一些手工，所以做完作业都已经到了深夜。”

　　林先生告诉《法制日报》记者，孩子写完作业，简单洗漱后就得赶紧上床睡觉，因为学校要求7点10分就要到校，所以每天早晨6点就要起床。“这样算下来，上学期间基本上每天都睡不够8个小时，也就周末或放假的时候可以多睡一会儿。”

　　浙江刘女士的孩子今年上初三，因为面临中考压力，加之孩子上的是重点中学，竞争压力比较大，所以孩子的学业压力很大。

　　“一日三餐，孩子基本都在学校解决，上完晚自习回到家已经八点多，简单休息后开始写作业，一般情况下都要写到十一二点，然后早晨6点多又要起床，每天睡眠肯定不足7个小时。”刘女士说。

　　刘女士告诉《法制日报》记者，原本想让孩子周末多休息一下，可是其他同学的家长都给孩子报了课外辅导班，“所以我们周末也会带孩子去外边补课，其实不仅孩子，我们作为家长的也休息不好，同样睡不够，而且面对高额的辅导费也比较吃力”。

　　“如今困扰我的不是作业太多，而是各种诱惑太多。”采访中，北京市朝阳区的张女士告诉《法制日报》记者，每天放学回到家，孩子第一件事就是要手机玩，吃饭前后也会玩玩手机。

　　“就这样等到作业全部写完都到半夜了，然后早上还要早起去上学。有时候看着他我也很心疼，因为总觉得他觉睡得不够，还想多睡一会儿，现在孩子的睡眠问题确实是个大问题。”张女士说。

　　采访中，程方平分析认为，儿童睡眠不足的原因有两个。一是不能就近入学。比如在北京，一些孩子去自己就读的学校甚至要穿越整个北京城，这就要求孩子们必须早起。二是教育方式不当，过分强调题海战术和苦读书，这给学生增加了太多负担。

　　“‘德智体美劳’五艺是要全面发展的，而且是相辅相成的，必要的锻炼、休息和睡眠是基础，学生们不仅要吃得有营养，还应保证睡眠充足，因此要让学校的教育回归理性，不能只偏向‘智’。”程方平说。

　　在北京大学医学伦理与法律系教授王岳看来，孩子休息时间越来越少的情况，可能在短期内很难解决。

　　王岳认为，我国是一个人口大国，竞争异常激烈，人们用什么方式才能脱颖而出呢？如果完全快乐教学的话，不符合实际情况。“但是我们也应该摆脱上大学就能成为天之骄子，甚至上大学就是走向成功的必经之路的习惯性思维。”

　　实现教育无差别化

　　树立正确价值导向

　　儿童睡眠不足已然成为一个严重问题，也是家长们普遍关心的话题。那么，如何在保证睡眠和兼顾学业之间达到平衡，以确保孩子健康快乐成长呢？

　　对此，王岳认为，伴随着社会竞争的激烈，孩子的休息时间越来越短，这趋势可能很难扭转。但从地域角度或者从上学路上的时间节约角度来说，政府是可以干预的，比如尽量实现基础义务教育的无差别化和均等化，避免出现选择重点小学、重点初中的现象，不过这需要通过对现有资源的重新打破，来缩小学校之间的差距。

　　“此外，也可从整个社会文化上引导多个出口，不能让人们普遍认为只有考上名牌大学才是成功的唯一路径，比如职业教育、出国教育也都是不错的选择。”王岳说。

　　在程方平看来，首先，学校和主流媒体应有一个正确的导向，不能一方面强调培养孩子兴趣，一方面又宣传死记硬背。其次，还跟孩子的学习习惯有关系，而学习习惯又离不开家长和学校的共同培养。一些孩子的学习习惯根本没有培养起来，以至于到了大学都没有好的学习习惯。

　　“如今大多孩子早晨五六点起床，但是晚上十二点有时作业还没有写完。这一方面是作业多的原因，但是孩子的学习习惯也是不容忽视的。尤其是手机对孩子们的诱惑力太大，因为手机不仅可以玩游戏，还可以找到作业的答案。殊不知，技术会让很多能力退化，这同样该引起重视。”程方平说。

　　程方平认为，让孩子德智体美劳均衡发展需要正确的引导，这包括家长的引导和学校的引导，如果这个过程是缓慢的，那不如从给孩子一个充足的睡眠开始。