手机危害健康真的不是一点点

科技新闻来源：钱江晚报 2019年07月06日 12:59 A-A+
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　　天天玩手机与疾病有多远？近日钱江晚报记者从医院了解到，杭州有位30岁的文员，每天跟电脑、键盘、鼠标打交道，碎片时间又喜欢玩手机，结果手麻到需要动手术。心理科医生也对手机一族提出警示，如果逛街不停看手机，反而会多花冤枉钱。如果让手机陪睡，那对健康的危害更多了。

　　键盘、手机玩多了

　　除了手麻还会肌肉萎缩

　　30岁的周琪（化名）工作时双手不离键盘，休息时不停刷手机。她还有一个习惯，解决午休时也喜欢枕着双手趴在桌子上睡觉。看似大多人都有的生活习惯却让她的尺神经受损了。表现出来就是右手发麻，有刺痛感，需要伸直手臂很长一段时间才能缓过来。甚至扣纽扣也不利索了，吃饭连筷子都拿不动……经过肌电图等一系列检查，周琪被确诊为“肘管综合征”。

　　医学上的尺神经就是我们通常讲的“麻筋”。是手臂上三条主要的神经之一，它从颈椎出发，经过肘关节，贴着手臂内侧向下，一路延伸到我们的无名指和小手指。它对我们的日常生活意义巨大，我们手指的精细运动，如扣纽扣、拿筷子、拿笔等动作的实现，都离不开尺神经的功劳。

　　经常性的曲肘等动作会造成尺神经卡压，导致“肘管综合征”，影响手指和手掌功能。当尺神经的感觉功能受影响，会有手指或手掌麻木的症状，而当其运动功能也受影响时，则会出现手指或肌肉无力等现象，如果长时间影响，极易引起肌肉萎缩，严重的甚至会造成不可逆的后果。

　　长时间使用键盘、鼠标，长时间托腮等曲肘动作，或者趴在桌子上睡觉等，也有人因为连续多天打麻将而出现肘管综合征送医治疗，办公室职员、外科医生等都是高危人群。为了彻底治好症状，周琪不得不接受了手术治疗。

　　医生提醒，预防这类疾病，一是：休息。

　　如果你重复进行一项活动，不管是打字、使用鼠标还是其他什么，建议每10至15分钟短暂地停一下，让手肘和手腕得到休息，在此期间，可以拉伸、锻炼这两个部位。

　　二是：保持良好的工作姿势。

　　调整座椅高度，使前臂保持和键盘一样高的水平，在使用键盘时不应该有向外扩、向下垂等感觉，让手肘和手腕都处于一个相对放松的状态。

　　三是：时刻保持警惕。一旦出现手指部位的麻木、不适，并且是经常性、持续性的感觉，一定不要轻易忽视，要尽快到医院就诊，进行专业的判断和排除。

　　边走边玩手机

　　逛街购物更花钱

　　美国科学家的一项新研究表明，逛街购物的时候如果边走边玩手机，除了会增加撞到障碍物的风险，还会使人在不知不觉中就多花掉很多钱。

　　美国费尔菲尔德大学的研究小组要求231位参试者完成一项模拟购物任务。一组参试者自我克制不掏出手机而只关注商品，另一组人则随意地间歇性使用手机进行不相关任务（如接打电话、收发短信、听音乐等）。两组参试者原本都依据研究人员提供的一份购物清单购物，但结果显示，在商店中偶尔或不断使用手机的人，在计划外的购买量远多于专心逛街的人。

　　研究人员指出，逛街时“一心二用”，当注意力被分散后，人们就可能忘记他们最亟需购买的是哪些商品，反而会被店内琳琅满目的其他货物所吸引，不假思索地将其收入囊中。即使只在购物过程中偶尔使用手机也会产生这种效应，导致额外的花销。所以，购物时为了省钱也要专心。

　　杭州市七医院心理问题早期干预专家王奕權表示：“从行为模式来看，那些手机依赖强的人，本身就自控能力较差，购物时容易受大减价、新品上市等外在信息的影响而产生更多冲动消费。再从情绪影响上来分析，手机里传来的那些信息会影响购物者的情绪，而这些情绪无论是正面还是负面都可能刺激冲动消费。看到好的消息，买点东西奖励自己或是家人；看到坏的消息，更应该买点东西安慰自己来解压。比如，大家常开玩笑说‘包’治百病，就是情绪对购物影响的最形象说明。”

　　我们不得不承认，消费确实是宣泄和快速调整情绪的好办法，但前提是得适度。如果是不适度的甚至是超出自身支付能力的不合理消费，那就得警惕是否有心理问题。

　　事实上，在生活中，细想一下男女购物习惯的差异就很好理解其中的道理。对于多数男性而言，逛街购物是种“折磨”，他们往往是想好了到什么地方买什么东西，直奔目的地买好就走，很少会去关注一路上别的店在卖的东西，自然也就不太会产生计划外的消费。女性则多将逛街购物当做一种“休闲”，走走看看，还要货比三家，停得多看得多了，诱惑更多则容易产生许多计划外的消费。

　　手机陪睡危害眼睛健康

　　晚上玩手机时间一久，常感到眼睛发酸发胀，视力急剧下降、近视加深，还会引发干眼症，曾有小学生因为长时间玩手机游戏，睑板腺功能居然比老年人还不如。

　　每个人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的，但侧躺后，一只眼睛不得不担负更重的用眼任务，久而久之平衡打破，视力就会左右眼不一致了。

　　手机陪睡危害颈椎健康

　　“颈椎反弓”是构成颈椎疾病最常见的病理基础。高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加快颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉颈椎也会导致其曲线前凸日渐减少、变直，甚至反弓。

　　手机陪睡影响睡眠质量

　　充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

　　手机陪睡影响家庭和睦

　　年轻人，一旦得了手机陪睡魔症，就不着急找对象，觉得手机这么好玩，手机里什么都有，为啥还要找对象 ？家长们看着大龄单身子女们，可真是苦口婆心“恨”死手机，三天一大骂，“天天就知道玩手机，别人都抱孙子了，你就给我抱手机？”